ladies

witam Ladies .chciałam zapytać czy macie jakies dziewczyny wege które prowadzą dzienniki ???

Ale wiecie o czym ja myślałam? Na potrzeby artykułu o sylwetkach kobiecych zrobić foto sesję Ladies w bikini Ale ja się wyciąć przedtem muszę

Majli ja kiedyś (dawno, bo dawno... Ale stara jestem ) też zaczynałam jako cienias. I każda inna dziewczyna tutaj też. Jak się troszkę rozejrzysz po dziale ladies, to zobaczysz, że martwy ciąg 100kg nie jest czymś abstrakcyjnym Zacznij spokojnie z maszynami, naucz się siłować z cięzarem. Potem wskoczysz na "ludzki" () trening. [...]

wrond słonko to ja chyba na chrzcinach hitta robiłem bo mi się na wymioty zbiera, jescze godzina i bym był chyba nieprzytomny. Jedzenia dla kilku ladies jeszcze było, całe mięsiwo pieczone własnej roboty, jajca, sałaki z kurczakiem, udka pieczone itd.

czesc aikidoki, to jest dzial ladies i moj blog @@-), proponuje Ci zalozyc swoj temat w dziale dziennikow dla mezczyzn. tutaj jestes mile widziany jako komentujacy :-) a ze jestes kolejnym cukrzykiem to tym bardziej mi bedzie milo :-) a na wstepie proponuje Ci przemyslec Twoje podejscie o tym, że jesz wszystko i kiedy chcesz tylko dlatego ze masz [...]

Jak na samym początku mówisz, że brakuje Ci motywacji to może być ciężko. "Jak schudnąć w 3 miesiące?" - Hmmm, tutaj nikt nie odchudza się na czas. Przykładem jestem ja - leci już 3 miesiąc z Ladies a ja ciągle naprawiam swój organizm po głupich dietach białkowych, aby w końcu zacząć normalną, rozłożoną w czasie redukcję. Także na początek radzę [...]

Co do mleka? Jogurt. Bo obydwa produkty powinny zniknąć, razem będzie im raźniej wyjść z kuchni :P Ja rzuciłam już obydwa. Co prawda niby od kilku dni nie jem nabiału w ogóle, ale wczoraj wkradło się troszkę żółtego sera. Ale 20 gram to nie grzech. Why not? (niech mnie któraś z szefowych poprawi, jakby co). Produkty te zawierają laktozę. NIE [...]

Przepisy wrzucone w przepisowym dziale Ladies. Dorzuciłam kanapkę SUBWAY :-D Micha z dzisiaj. Wyszło ubogo, dziwne, bo jestem MEGA napchana. To wszystko przez ten pasztet @@-) I jeszcze dla własnej motywacji, żeby mi się chciało NIENAWIDZIĆ słodyczy wrzucam swoje zryte foty żółtodzioba, który ma podnietę z byle czego. Ale jak to grubachybaryba [...]

Czytaj uważnie, nie odbębniaj. Ladies unikają solonych rzeczy gotowych, ale samej soli nie. I to mnie cieszy :-D Wyyyyluuuzuj };-) Mówię, że do wakacji nie będzie idealnie, żebyś później nie była zawiedziona jak się coś przesunie... Ale ogólnie sądzę, że masz duże szanse. I wrzuć te fotki. Jesteś silna psychicznie? Wrzuć. Wrzuć. WRZUĆ! WRZUĆ! [...]

Ale nadal uważam, że takie naskakiwanie na ludzi, którzy tu przychodzą są przerażeni (ah, ten ogrom informacji) tylko ich zniechęca, a czasem jednak trzeba ich zachęcić. Chociaż oczywiście to co napisałaś jest prawdą. Koleżanko. Zauważ, że my Cię tutaj nie ściągnęłyśmy na siłę, wbrew Twojej woli. Baaa... Nie przypominam sobie nawet, żeby ktoś [...]

Zaparzyłam Wam herbaty widząc jak żywa dyskusja się tutaj toczy. Dorzuciłabym jeszcze jakieś ciasteczka, ale nie mam czasu upiec zgodnych z zasadami żywienia Ladies, bo idę na siłownię. P.S.: Czy Szefowe mogą odpowiedzieć na moje pytanie zawarte w ostatnim z MOICH postów? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e725d3b8cadb4d40b4c2828210b784ec.jpg

Quinoa jest bardzo dobra i ma chyba 13g białka na 100g, tylko że jest dość droga. Ale polecana w arcie "co jedzą Ladies", więc jeśli możesz sobie pozwolić to zobacz czy Ci smakuje. :-)

hehehe dobry tekst :-) i myślę, że jednak się go nie słodzi... byłoby to wbrew filozofii ladies :-)

Jak to jest tu ktoś, po pierwsze odświeżyłaś temat sprzed 6 lat, po drugie proponuje dział ladies, stworzony specjalnie dla dziewczyn.

WItaj :-) Wypełnij ankietę z działu Ladies http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , pokaż nam, jak jadłaś ( www.potreningu.pl , hasło i login jak na sfd), dodaj fotki przodem/tyłem/bokiem.

[...] przed treningiem właściwym. " - wycinek z artykulu, do ktorego linka mi wrzucilas. co jesli cwicze na razie 2 serie, zalozone jest w treningu silowym dla poczatkujacych ladies, zeby robic 2 serie po 15 powtorzen. czyli, nie wiem czy dobrze to rozumiem? w pierwszej serii biore sobie troszke mniejszy ciezar, powiedzmy przy wyciskaniu [...]

misworld, witaj i dziękuję! :-) Nie spodziewałam się Dziewczyny tak miłego i licznego przyjęcia mnie do zacnego grona Ladies! Bardzo Wam dziękuję, to cudowne uczucie znaleźć się w gronie osób, które znają się na rzeczy i robią takie cuda, jak Wy! :D

Co jedzą Ladies to raz, a dwa - zaczęło się w miarę (2 pierwsze posiłki), a dalej katastrofa. Owoc to nie posiłek i dlaczego ostatni posiłek o 18? To ludowy zabobon:-)) A obiadów nie jadasz? Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2012-02-10 17:54:36

[...] Wspiecia na palce siedząc (łydki na suwnicy) - 2 serie x110kg Pytanko odnosnie treningow. Od przyszlego tygodnia zaczyna sie 3 tydzien jak robie trening dla poczatkujacych ladies. Rozumiem, ze mam przejsc na 2 serie po 12 powtorzen i probowac ciezszymi ciezarami? :-) i jeszcze micha na dzien jutrzejszy :-) [...]

[...] 120kg / 120kg A jesli chodzi o jedzonko jutrzejsze, jak zwykle standardowo, monotonnie, byle szybko %-) musze sie w koncu zmotywowac raz a porzadnie, przejrzec przepisy ladies, podrukowac i wprowadzic w zycie :-) i wniesc troszke kreatywnosci i zmian w ta miche! :-D 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T ) [...]