ladies

Jak to czytam to sądzę że koleżanka jest nie dożywiona%-)tak jak pisał krzyys88 idz do działu ladies,tam kobitki na pewno ci pomogą.

Kurva- nie mogę edytować ...... Komentarz do treningu :)):))#-P#-P ja j**.i.ę masakra - nie byłam w stanie zrobić nawet 5 min aero; dziw, że w ogóle zrobiłam - czwórki napyerdalały jeszcze po wtorku... zamiast opuszczania zrobiłam inverted rows - brama była zajęta/oblegana, więc stwierdziłam, że nie będę czekać, aż się zwolni, cholera wie [...]

Drogie Ladies z góry przepraszam za długość tego posta, mam nadzieję, że wytrwacie do końca. Obserwuję forum od jakiegoś czasu, pamiętam jak trafiłam tu po raz pierwszy i przepadłam na dobrych kilka godzin :) Jak to zwykle z końcem roku dostajemy dodatkowy zastrzyk motywacji do pracy i mam nadzieję, że pomożecie mi dobrać odpowiednio dietę [...]

SFD Party myślisz ? Ciekawe czy Ladies z nimi pojadą czy będzie gejowo 8-)

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c6dc2419d54f1dab31228a45fafa2d.png Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pieczarki, czosnek, cebula, szczypior, koper, kiełki rzodkiewki omega 3x2, będzie Mg relax płyny: dobijam do 2 l Do miski raczej już nic nie wpadnie, szampana tez nie przewiduję. Wszystkim Ladies życzę siły i niesamowitych przemian w roku [...]

naisz do kogos z ladies niech usuna:-)) nie chce im wozic sie po podworku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-01 14:44:33

Sobota 31 Grudnia 2011 Sylwester:) 22/95 Na imprezowy wieczór zrobiłam dwie sałatki a ponieważ było ich sporo to jemy je też przez pół niedzieli. Przez to miska w sobotę i niedzielę taka powiedźmy prawie czysta bo w sałatkach z zakazanych składników było trochę majonezu, kukurydzy i ananasa ale reszta składników bardzo przyzwoita. Udało mi się [...]

czy mógl by ktoś odp na moje pytanie? Proponuje zalozyc post w dziale "Ladies SFD" tam panie na pewno kompleksowo odpowiedza.

Witam.Mam taki problem,otóż swego czasu przez różne czynniki sporo schudłam, na szczęście była to głównie tk.tłuszczowa w tym momencie mam niecałe 3 kg tłuszczu - 5% wiadomo przy tak niskiej wadze nei wyglądam zbyt atrakcyjnie chciałabym nabrać masy mięśniowej,ale bez tłuszczu - szczególnie w górnych partiach ciała dodam,że codziennie rano biegam [...]

31.12.2011 (sobota) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e01707c507547af86558e46612f1931.png Trening: Turlanie Challenge: 10 ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ 1.01.2012 (niedziela) Dobrze,że 2011 rok się skończył- nie był dla mnie pod żadnym [...]

Oj ladies nie będą Ci raczej odradzać tłustych mięs, a już na pewno nie na rzecz kurczaka.... Czytałaś może art "co jedzą Ladies"?

Przeczytałam większość artykułów na sfd nie tylko Ladies. Chyba zaczeło mi się mieszać. Za chwile jeszcze raz przeczytam. Przykładowe posiłki wstawię jutro wieczorem. Pospisuję wszystko co zjem i założe ten dziennik do którego przekonuję się już od tygodnia.

U którejś z Ladies pisała, że po 05.01, już niedługo. ;-)

Hej:-)witamy w Ladies Wypełnij ankietę z regulaminu Wrzuć zdjęcia sylwetki w całości, przód, bok, tył (bez wygibasów, obcasów i napinki;-)) Wpisz swój przykładowy jadłospis w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut i wrzuć tutaj. Jak będziemy miały komplet informacji to będzie można działać:-)

[...] najbardziej rzeczowy:)tym bardziej że za każdym razem piszecie żeby Panie przesłały te wszystkie dane i zdjęcia:) no i jest to w regulaminie:) Dieta-Linki odnośnie co jedzą ladies przeczytałam już wcześniej i prawdę powiedziawszy myślałam że moja dieta którą Panią przedstawiłam ( ta z dwóch dni) nie jest najgorsza:)oczywiście jestem otwarta na [...]

http://img843.imageshack.us/img843/1492/zostagwiazd.jpg KOGO SZUKAMY? - Jesteś dziewczyną o nieprzeciętnej urodzie? - Masz wysportowane, piękne ciało - Pragniesz zaistnieć w świecie profesjonalnej reklamy i zostać twarzą jednej z najpopularniejszych marek na europejskim rynku suplementów dla sportowców - Jeśli tak, to właśnie Ciebie szukamy [...]

Jeśli potrafisz razowe ;-D zerknij sobie na art agak "co jedzą ladies" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Białko możesz wcinać z jaj, błyskawicznie się je przygotowuje i jest nieskończona ilość możliwości np.omlety, jajecznica, gotowane, mięso przeróżne, ryby, rośliny strączkowe ( źródło i białka i węgli) możesz [...]

a ostatnio myślałam co się z Tobą stało :-) bo widziałam Cię u Ladies ale w dzienniku cisza :-) gratuluję ATG challengu 8-) generalnie ładnie przysiadasz ale akurat na czarnym tle i mogę się mylić, ale wydaje mi się że ciut głębiej byś mogła przysiąść ;-) tak by górna krawędź uda była równoległa do podłogi :-)) Pozdrawiam!

[...] nie chciało mi się gotować to zjadłam wszystkie owoce jakie mi się nasuneły pod ręke kolacji dzisiaj nie jem pół litra wody pewnie w nocy wypiję Przeczytałam we wtorek Co jedzą ladies i już wiem żeby tłuste mięsa też czasami jeść:) Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-05 18:15:25 Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-05 18:17:07

Czytałaś "Co jedzą Ladies", to dlaczego się głodzisz? No i nie jesz zbyt wartościowych produktów, choć trudno cokolwiek wywnioskować z tego, co napisałaś...