Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, Kiedyś udzielałam się na forum – od kilku lat przeglądałam niektóre dzienniki i czasem coś skomentuje. Ale postanowiłam to zmienić i powrócić do prowadzenia dziennika, Przy okazji zmieniając dział (wcześniej dział Ladies). :-) Pokrótce. Mam na imię Ania, przez kilka lat (studia) trenowałam ergometer wioślarski. Studia się skończyły i [...]
Teraz zauważyłem, ze jesteś dziewczyną, musisz takie rzeczy podawać zawsze w temacie :p bo trening dla pań i panów się różni, Tak to będzie dobre w takim razie, ale szukałbym odpowiedzi w dziale 'Ladies' czy jakichś kobiecych kanałach na yt względnie artykułach o treningu dla pań
Teraz zauważyłem, ze jesteś dziewczyną, musisz takie rzeczy podawać zawsze w temacie :p bo trening dla pań i panów się różni, Tak to będzie dobre w takim razie, ale szukałbym odpowiedzi w dziale 'Ladies' czy jakichś kobiecych kanałach na yt względnie artykułach o treningu dla pań Po czym to zauważyłeś? :D Mahidevran Ja polecam uginanie nóg np na [...]
W postach podwieszonych zapewne znajdziesz przykładowe plany treningowe, masz również informacje w całym dziale Ladies Niech ktoś się tu jeszcze odezwie, ale z tego co się orientuję to a6w szkodzi na kręgosłup i jest strasznie nudne. Są lepsze ćwiczenia na rozbudowę mięśni brzucha
[...] co najmniej do końca listopada - oczywiście można ćwiczenia kontynuować dalej w miarę indywidualnych potrzeb. Zgłaszamy się w tym temacie. Wrzucamy wypełnioną ankietę działu ladies - w przypadku tej akcji nie musicie wrzucać zrzutów diety z potreningu.pl, gdyż akcja nie dotyczy celów sylwetkowych. Pozostałe dane powinny być kompletne w ankietach [...]
Madzia, ale Ciebie trudno tutaj "odkryć". Przenieś sie do ladies lub 35+. Pięknie idzie.... Dzieki :) No tak zastanawialam sie wlasnie, czy moze gdzies nie zalozyc jakiegos dziennika, dzial 35+ brzmi jak dzial dla mlodzikow, ale jak tak patrze to moze za bardzo bym jednak sredniej wieku tam nie podniosla :) albo rzeczywiscie w ladies. Mysl [...]
Temat zakładam w celu zrobienia tzw. burzy mózgów. Czekam na Wasze głosy odnoście tego co chciałybyście/chcielibyście żebyśmy tej jesieni zorganizowali w dziale. oczywiście nie koniecznie muszą to być akcje które się skończą jeszcze w tym roku. Jeśli uważacie, że coś by się przydało, było fajne - to zachęcam do napisania tego w tym temacie.
malutka wręcz, coś cicho u Ladies ostatnio ... :-( ja w końcu wracam do was powoli ;-) u mnie jesień/zima z reguły jest straszne zaniedbanie kondycji, bo rower odpada, na bieganie zimno, więc chciałabym coś w tym kierunku pocisnąć, trening siłowy tylko na utrzymanie, bo mięso leci ( widzę po wadze :-( )
Śliczna maszyna ale z takimi propozycjami to do Ladies raczej. Ojj Paawo wiadomo że do Ladies :-D ,nie jestem sympatykiem lgbt ,czy cuś takiego }:-( a to co kiedyś się nazywało jak nazywało gdy naciskamy stopami teraz w słowniku u mnie jest --platforma ;-D
Coś tu razem wymyślimy na bank i spróbujemy to tez zareklamować na facebookowym profilu sfd. Może to ściągnie nowe osoby. Na pewno chciałbym zrobić coś takiego jak "Twój pierwszy plan treningowy z ladies sfd".
Madzia, ale Ciebie trudno tutaj "odkryć". Przenieś sie do ladies lub 35+. Pięknie idzie.... Proszę nam tutaj nie zabierać koleżanki, chyba że dodatkowo bloga będziesz prowadzić :-) Ladies lub właśnie +35 będzie dobrym wyjściem