ladies

Dieta Dukana nie jest dietą promowaną przez środowisko sportowe, także w tej sprawie pomocy tu nie znajdziesz, możemy zachęcić jedynie to zmiany sposobu żywienia. O treningu czytamy w odpowiednim dziale. Mamy tu też dział dla kobiet - Ladies SFD.

tak, mogę. Dzisiaj wykonywałam kilka ćwiczeń siłowych, poza bieganiem na bieżni. Moim problemem też jest to że nie umiem wyliczyć ile co ma węgli, tłuszczu, białka... :x zwyczajnie nie wiem jak to zrobić Ale od tego masz dziennik żywieniowy, żeby policzył za Ciebie :) A źródła BWT znajdziesz w temacie Co jedzą Ladies ;) Kilka razy zrobisz miskę i [...]

Pangi chciałam się pozbyć z lodówki, bo kupiłam ją przed przeczytaniem postu z Ladies. Teraz już o pandze wiem więcej. Każde mięsko jakie jest wpisane w menu robię sama, ale nie wiem jak inaczej je wpisać, więc wybieram coś podobnego z listy. Dzięki za podpowiedź :-)

Liqierek dawała przepis z przepisach ladies na tartę ciecierzycową ;)

tak :) od niego też zresztą takie założenia dostałam. nawet miałam dodatkową ogólną wypiskę, gdzie przeczytałam, że nie mogę pić wody z plastiku i generalnie używać. śmiałam się w niebogłosy z tej mongolskiej teorii póki nie zaczęłam o tym czytać w necie, w tym również na sfd u Ladies :)

Kokosik dzięki Ci serdeczne. };-) Jak jeszcze możesz to powiedz mi jeszcze, bo bazowałam na serach twarogowych i jogurtach naturalnych (Delikate i Tola to ich nazwy, żadnych fit i 0% tłuszczu), skąd czerpać to właściwe białko? (mięso białe, strączkowe, poczytam co jedzą Ladies).

Dziś już nie dam rady zacząć ;-) ale jutro jak najbardziej. Racja, to będzie piękny, zdrowy, ladies'owy chlebek.

I tak, jak radziłeś - opublikowałam to swoje pytanie i prośbę o pomoc w dziale Ladies. Posypał się taki "hejt", że szkoda gadać. Szczerze mówiąc spodziewałam się tego, dlatego więc wrzuciłam najpierw temat w tym dziale. 1,zacznij jeść 2,jeżeli nazywasz to "takim hejtem" to potrzebujesz rady nie tylko dietetyka

[...] w podwieszonych linkach? http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-) tu masz odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania. Są artykuły jaką "dietę" stosować (patrz minimum art. Co jedzą ladies - jest tam w tym regulaminie a oprócz tego mnóstwo innych artykułów, które też warto przeczytać jeśli chce się w sobie coś zmienić :-)) )

[...] najlepiej działa na nogi. Co za wadę postawy wypatrzyłyście dziewczyny? Czy mogę zacząć to korygować treningiem? A może powinnam czegoś unikać? Przejrzałam treningi FBW dla ladies opisane przez was i chętnie do nich podejdę. Poradźcie tylko który najlepiej wybrać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0dfb628512b4f25b723d0e5704df456.png Zmieniony przez - CC [...]

Oczywiście. Grunt to rozkład b/w/t odpowiednio, zapotrzebowanie wyliczyć. I ułożyć pod to dietkę, a organizm po paru dniach się przyzwyczai i bedzie zasuwał jak należy. Masz specjalny temat ,,LADIES" na sfd. Tam wypada sie zgłosić i tam Ci dziewczyny pomoga. Pozdrawiam Mateusz

Nie jest ok. Przeczytaj Co jedzą ladies:-)) Ponadto znajdź dziennik Oveji ( nie jadła mięsa) i zobacz jak układała jedzonko. Zmieniony przez - mika w dniu 2013-08-22 00:03:30

ja polecam dział LADIES. Dostaniesz konkretne z...y to może zaczniesz czytać.

osz... teraz nie ma żartów. Można być na bieżąco z ladies i przez spam i przez fb :-D Nie da się uciec od cyfryzacji :-D

Chciałam poinformować, że na jakis czas opuszczam dział Ladies :-( Mozna mnie znależć tutaj ;-) http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Viki__robimy_forme_%3A_-t967867.html

Miska na dziś. To szaleństwo z tą grahamka, ale mam nadzieję, to burzy to w znaczący sposób zasad odżywiania Ladies ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957a8476f15f4329b370cfb7615381fe.png

[...] w odchudzaniu łopatologicznym czy może od drugiego tygodnia. I czy mogę jeść gotowane buraki, marchewkę? i czy dodawać do dziennika? Obliques wspomina jedynie o ziemniakach i kukurydzy, ale w 'Co jedzą ladies' doczytałam, że buraki i marchewkę dodajemy do dziennika. Być może coś mylę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cbcd9fb178d46df9a2bef11e0a24088.png

[...] badanie i kolejna wizyta z końcem września. Wtedy będzie też decyzja czy dostane leki czy nie. Bo na bank mam "lekką", ale niekoniecznie kwalifikującą się do leczenia lekami bo być może jedynie do obseracji. Póki co powczytuję się w linki dla ladies z niedoczynnością. Może okazać się przydatne Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-11 10:17:08

1) miałaś w rozkładzie 1800 kcal: 150w/120b/reszta tłuszcz, więc nie jest ok. Do drugiego śniadania spokojnie możesz dodać tłuszczu 2) zasadą ladies jest układanie posiłków tak by w każdym znalazły się żródła w/b/t - w przekąsce nie masz białka, w kolacji węgli 3) czemu wliczyłaś warzywa na patelnie? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-12 [...]

Laski - pytałam w poście dla Ladies, ale nie mam odp - czy robiłyście zakwas na chleb i miałyście go takiego barddzo gęstego???