ladies

Nie chcesz dziennika prowadzić w Ladies? :-)

Rozumiem,że trener pilnuje Twoich przysiadów i MC? Mam nadzieję że wie co robi :-) Na samym dole łapiesz płaskie plecy.Oczywiście winowajcą jest słaba mobilność.Czy jest sens schodzić od razu ATG?Polemizowałbym.Czasem warto spłycić przysiad,wykształtować odpowiednie wzorce motoryczne i dopiero ruch pogłębić.Druga sprawa-trzymasz sztangę [...]

Jeśli jest taka możliwość to poprosiłbym moderatora o przeniesienie. Mój błąd, niedopatrzenie... Podnieść tłuszcze? No nie spodziewałbym się :) Jak proponujesz to ułożyć? Czytałem w dziale Ladies, że 35%/30%/35% - będzie to odpowiednie? Jeśli udzieliłabyś mi porady względem ćwiczeń dla tej Pani, byłbym wniebowzięty :). Nie mam pojęcia o [...]

Zapraszam do działu Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zapoznaj się od razu z lekturą obowiązkową: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Powodzenia!

Ale czemu nie chcesz pisać w ladies?

Zapraszam cie do dzialu Ladies na naszym forum tam kobietki sie Toba juz zajma :-)

[...] cycki kurze z lidla, mielonka wieprzowa, mintaj, tuńczyk i takie tańsze rzeczy na zmiane w kółko. Tylko żeby sie białko i kalorie zgadzały. Nie wiem czy to na standardy ladies sfd będzie, chleb razowy czy kasze to luz zamiast ziemniaków bo to nie takie drogie ale wołowina i łosoś ciężko W ogóle czy jak sie nie jest na ostrej redukcji to [...]

[...] w misce strasznie dużo śmieci, właściwie poza jajami i porzeczkami niczego z wyżej wymienionych nie powinnaś jeść. Czytałaś w ogóle podpięty w regulaminie artykuł 'co jedzą ladies'? Z taką dietą nigdzie nie dojdziesz niestety. Układaj sobie dzień wcześniej i dawaj do oceny. Pamiętaj o rozkładzie BTW który masz trzymać bez odchyleń.. na razie [...]

Nie jest ok. Przeczytaj Co jedzą ladies:-)) Ponadto znajdź dziennik Oveji ( nie jadła mięsa) i zobacz jak układała jedzonko. Zmieniony przez - mika w dniu 2013-08-22 00:03:30

No to ja mam pierwsze pytanie do doświadczonych Mam Ladies, czy przygotowywałyście się jakoś wyjątkowo do ciąży ? Jeśli tak, to jak? Mam na myśli przygotowanie dietetyczno/sportowo/treningowe albo jeśli coś mogłybyście zaplanować inaczej niż było to co?

w 'co jedza ladies' napisano ze nabial do max 150g- Ty masz 609g, zeby isc na low carb to trzeba miec do tego dyspozycje bo na niektorych taka dieta sie odbija utrata zdrowia, jakbys przeczytala podwieszone linki to bys wiedziala ze warzyw sie nie wlicza, wiec pomidor, salata, matchew, fasola szparagowa ida out wiec odejmijmy dodatkowo 47kcal [...]

a czemu kiepska:)? Brakuje dobrych źródeł białka (mięsa, ryby) i zdrowych tłuszczy (oliwa, masło, też ryby). Kaloryczność za mała. Czytałaś co jedzą Ladies? Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-06 12:25:48 tak czytałam oczywiscie :-), tak się zastanawiam do ilu kalorii powinnam dobić? A jak z treningami? Zmieniony przez - avo w dniu [...]

Nie mam pojęcia na czym ten konkurs będzie polegał, ale jak będzie fajny to może wystartuje ;-) i zaraz wrzucę info dziewczynom w Ladies. Edit: na chwilę obecną maska karnawałowa, szczególnie w marcu, odstrasza potencjalne uczestniczki ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-22 09:57:01

Madzia o tyle ważne są zasady, że być może zainteresowałoby to więcej potencjalnych uczestniczek. Bo póki co konkurs w Ladies jakoś nie spotkał się z entuzjazmem. A Masti napisał że fajnie gdyby było więcej chętnych. Tyle że nie każda dziewczyna ma ochotę wrzucać swoje fotki, szczególnie jak nie wiadomo po co. Poza tym wiem że ocena w kulturystyce [...]

Próbowałam porównać ten plan z działem Ladies, ale niestety mi on nie działa. Przy każdej próbie uruchomienia działu, pojawia się Error. Czy mogłabym chociaż prosić o ogólne wskazówki, na co zwracać uwagę, czego szukać itp.? A szczegóły treningu najwyżej omówię z trenerem na siłowni.

dla kobiet jest dział Ladies SFD

czytałaś co jedzą Ladies? warzyw nie wliczaj (a te, które trzeba wliczać masz w w/w arcie), wszelkie szynki sklepowe out (kup mięcho i upiecz sobie, przynajmniej wiesz co jesz). Chleb żytni na zakwasie najlepiej. Słonecznika unikaj (kiepskie proporcje o3 do o6). Sprawdź skład musli i zobacz ile w nim cukru czy syropu fru-glu. Zrób sobie sama [...]

Zrzut z diety i zdjęcia sylwetki ;-) Czemu sama nie napisze? Niech poczyta artykuły z regulaminu, z uwzględnieniem Co jedzą ladies.

Witam..Mysle ,ze powinnas zaczac od dzialu koncepcja i regulamin.Tu masz link co jedza ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html . W tym dziale znajdziesz wiele interesujacych artykulow i na ich podstawie mozesz stworzyc swoja dzienna porcje zywieniowa i cwiczenia.Prawdopodobnie powinnas dodac rowniez zdjecie sylwetki,aby doswiadczone dziewczyny [...]

Zajrzyj do regulaminu, tam jest post dotyczący tego, co jedzą ladies i układaj michę w oparciu tego. ;-) Aha i zdjęcia pewnie lepsze byłyby ze stopami, jeżeli liczysz na ocenę sylwetki ciała, bo tak to łatwiej ocenić ewentualne wady postawy. Powodzenia życzę! ;-]