ladies

taaak. żenada. ale myślę, że autorka/autor fanpejdża będzie miał/miała nieźle w gaciach. ale to już chyba kolejny raz z tym łamaniem praw tutaj w ladies.

dobra dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i na pewno nie chodzi o jakieś drastyczne diety np. 1000kcal. Zapraszam do dział Ladies tam dziewczyny ci lepiej pomogą ;)

Hej Ladies! Na wstępie zaznaczam, że jestem tu nowa i szukam pomocy odnośnie mojej diety. Od dwóch miesięcy ćwiczę z Mel B i Tiffany tzn. ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki. (Pierwszy miesiąc- ćwiczenia codziennie + 3 razy w tygodniu bieganie 1h na bieżni, jeden dzień REST- odpoczynek dla mięśni. Drugi miesiąc- ćwiczenia co drugi dzień, [...]

Lara od doradzania w dziale Ladies mamy moderatorki, doradczynie i doświadczone użytkowniczki. Kulturystyczne 2g na kg masy ciała zostawmy dla kulturystów. Enekzkrainykredek, nie, takim odżywianiem nie osiągniesz ujędrnienia a tym bardziej nie umięśnisz ciała. To samo tyczy się tego machania tułowiem na dywanie. Wskazówki co do odżywiania i [...]

Nigdy nie byłam "kanapowcem", prowadziłam dosyć aktywny tryb życia, a teraz jeszcze bardziej. Problem tkwił w mojej diecie (nieregularne posiłki, dużo słodyczy itd...) Tak jak już wspomniałam chcę delikatnie umięśnić tylko brzuch, pośladki. Na udach, łydkach chcę schudnąć, nie rzeźbić. Wydaje mi się, że jakbym nawet tylko schudła 1kg to może już [...]

Co do kalkulatora to wybierz jeden i się go trzymaj i nie kombinuj. 6x w tyg to sporo, do tego praca. Odwiedź dział Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

mam pytanie odnośnie pomidorów z puszki(bez cukru), Ladies jedzą czy nie jedzą??liczą czy nie liczą? i ten sam dylemat mam odnośnie ogórków,papryki i pieczarek w zalewach (konserwowanych) :-)

A co, "spalacze" zachowają Twój biust? Przeniosę do Ladies, poczytaj tam tematy podwieszone.

Swego czasu w Ladies tydzień to był max.

Zajrzyj do działu ladies tam znajdziesz co potrzeba

grekar9 zaprosiłbyś dział Ladies na obiad a nie przepis nam dajesz %-)

Stanął u Ladies w czerwonej kokardzie na progu z tiramisu i zwabił... Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-02-18 20:06:23

Gaja a był taki moment kiedy sporo dziewczyn z ladies fit przeniosło się na K**.. wydawało mi się, że Ty również ale widocznie pomyliłam Cię z kimś..

Gaja a był taki moment kiedy sporo dziewczyn z ladies fit przeniosło się na K**.. wydawało mi się, że Ty również ale widocznie pomyliłam Cię z kimś.. Sporo prywatnych spraw mi się nawarstwiło i czułam że muszę odpocząć od dziennika, forum itd.

http://www.youtube.com/watch?v=iahhkCdgwN0 Gdyby ktoś jeszcze nie skojarzył to Mr. SFD, który na fanpage Ladies był8-) Tylko szkoda, że w spodniach}:-( No to miłych snów laski!\-)

tragicznie niska ilosc tłuszczu w diecie. szablon diety przypomina rozpiske jakiegos pakera-amatora, a co wiecej jest bardzo uboga w wiele mikroskładników. brak ryb, roznych zdrowych źrodel tluszczu, roznych mies, swiezychc owoców, warzyw. ryz bialy nie oferuje kompletnie nic, poza energią. Dla kobiet na forum jest dedykowany dział Ladies SFD

polubilam ladies na fejsbuku, ogladam sobie zdjecia i odkrylam, ze awatar obliques to jej wlasna pupa i udo... uoo 88-O oooooooooooooooooo 88-O szacun!!! dzisiejszy trening: Trening C 1. Martwy ciag 3 serie (8-6-4) 40 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 3 serie (8-6-4) 25 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

Powinnam już wrócić do prowadzenia dziennika bo zamierzenia ambitne. A do tego jeszcze zaproszenie do konkursu już myślałam wtedy że prędzej za coś mi się oberwie zanim przeczytałam ;-) Ze zgłoszeniem trochę za szybko się wyrwałam, nie sądziłam że zabawa potrwa aż tyle czasu no ale to zostało już wyjaśnione i dziękuję za zrozumienie. :-) Miałam [...]

Zapraszam do działu Ladies SFD. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-19 14:40:33

Gesti, moze gdzies wyczytalas w dziale Ladies co sie dzieje jakw diecie jest za malo tluszczu ? Bo tam sie Dziewczyny znaja a wiem ze cos mi przemknelo %-)