ladies

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3088de2faaed427796437253830625cf.png Jeszcze się zastanawiam czy węglowodany z mleka ryżowego są ok? czy to Ww proste i nie zalecane? Oraz pomiary: Pierwszy pomiar jest jeszcze sprzed rejestracji na forum,z dnia kiedy zaczęłam ćwiczyć oraz starać się jeść zgodnie z tym co jedzą Ladies. Drugi pomiar z dnia [...]

Hera, bo dziewczyny uważają, że w ciąży się NIC nie robi. Gdzie jakieś ćwiczenia albo inna aktywność. A poza tym przecież w ciąży można jeść wszystko, bo to tak wygodnie powiedzieć, że się ma zachciankę na pudełko lodów, no bo przecież wolno!! Takie jest myślenie 90% kobiet niestety. Dlatego cieszę się niezmiernie, że tutaj trafiłam i jestem dużo [...]

No to udaj się do regulaminu działu, odszukaj art "Co jedzą Ladies" i ułóż swoją propozycję diety. Nie chodzi mi o rozkład BWT, ale dobór produktów.

[...] aby w przynajmniej tych Twoich 4 posiłkach były źródła białka, tłuszczu i węglowodanów, na kolację możesz zostać przy białku+tłuszcz, ale obowiązku takowego nie ma, bo Ty się nie redukujesz:-) poczytaj jeszcze raz co jedza ladies, popatrz w innych dziewczyn jadłospisy:-) powodzenia Mała Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-05-03 15:31:01

Tak jak napisala Dotka, jesli uzywasz tluszczu do smazenia, to wliczasz go w bilans. W artykule Co jedza Ladies Obliques napisala o tluszczach :-) Do smazenia nadaja sie tluszcze nasycone, np. maslo sklarowane, tluszcz kaczy, gesi. Tluszcze roslinne sie nie nadaja, wyjatkiem jest olej kokosowy i palmowy. Oliwa to tluszcz rosliny, wiec na niej nie [...]

[...] zacznij z treningiem dla zielonych lub z piłką by Obli (znajdziesz w regulaminie), a co do diety układaj na podstawie artykułów zawartych w regulaminie w tym Co jedzą ladies. Czekamy na zrzut z dziennika posiłków. Jeśli już stosowałaś dietę 1000kcal i nie zauważyłaś jędrnego, szczupłego ciała to chyba jakiś błąd popełniasz, co nie? [...]

Witam wszystkie Ladies :) Przyszedł czas również i na mój dziennik, bo BARDZO chcę do Was dołączyć! Chce się zredukować do poziomu o jakim zawsze marzyłam, ale nigdy nie udało mi się osiągnąć. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Waszą pomoc. Na początek ankieta. OGÓLNE: Wiek : 23 lata Waga : 58 kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]

Witaj :-) kliknij w swój avatar i wejdź do dziennika żywieniowego, wklep to co jesz danego dnia i wklej nam zrzut. Jak masz ciągoty na słodycze, to możliwe, że mało jesz lub czegoś ci brakuje. Przeczytaj lekturę Co jedzą ladies oraz inne artykuły z regulaminu. Jak długo ćwiczysz siłowo?

Dieta masakra. Natychmiast czytaj Co jedzą ladies i pożegnaj się z całym tym syfem. Nie ma zlituj się, sylwetki takim żarciem nie osiągniesz. W regulaminie masz zbiór treningów, rób ten A i B by obliques http://www.sfd.pl/-t840097.html . I dbaj o progres, dodawaj ciężaru to ma być walka nie machanko tym samym ciężarem przez 3 serie. Jednak [...]

Melduję, ze żyję i jeszcze tu zaglądam :) Przestałam ostatnio ważyć jedzenie i stąd brak misek, jednak staram się jeść zgodnie z zasadami ladies. Zwiększyłam trochę ilość kalorii na dzień (ok 2000-2200) bo przy tych 1800 byłam za często głodna i brakowało mi siły na treningach. Ostatnio trochę więcej się ruszam - średnio 2-3h dziennie, codziennie [...]

mąka pszenna stąd, że zjadłam naleśnika, ser topiony to pomyłka - źle wpisałam: miał być zwykły ser żółty gouda. a ciasto jest z przepisu z ladies (zrobiłam ciastka z 4jajek 20g cynamonu i odrobiny proszku do pieczenia- wyszło 19 ciastek, zjadłam jedno- nie ważyło 100g)

Witam drogie Ladies dojrzali i doświadczeni faceci proszą o głosowanie w konkursie krata na lato (znalazło się tam również paru młokosów) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_druga_ocena_sylwetek-t941422.html w końcu któż jak nie Wy potraficie najlepiej ocenić męskie sylwetki zasady oceniania w poście Masti'ego na 2 stronie tematu po naszych fotach [...]

Mała to że nie możesz trenować nie znaczy że nie powinnaś wyczyścić miski, zacznij jeść zgodnie z zasadami ladies, żeby odżywić od środka organizm:-)

zaprosiłem Panie z Ladies do głosowania http://www.sfd.pl/Spam_niedzielny-t940203-s155.html#post3

Witam, proszę zapoznać się z postami podwieszonymi, na początek proponuję: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html warto też zajrzeć do działu Ladies sfd.

ale tutaj u Was spam płynie wrzucam jeszcze raz (mam nadzieję że się nie pogniewacie) Witam drogie Ladies dojrzali i doświadczeni faceci proszą o głosowanie w konkursie krata na lato (znalazło się tam również paru młokosów) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_druga_ocena_sylwetek-t941422.html w końcu któż jak nie Wy potraficie najlepiej ocenić męskie [...]

Tak się wczytuję w te produkty zawierające FODMAP i trochę zgłupiałam odnośnie nabiału. Po mleku czuję się ewidentnie źle. zaostrza mi objawy jelitowe i te spowodowane endo. Ale po serze żółtym tego nie zauważyłam. Nie wiem też jak podejść do masła i śmietany, tym bardziej, że w Ladies traktujemy jedno i drugie jako tłuszcz a nie nabiał. Wydaje mi [...]

[...] proszę umieścić ją po skończeniu naboru w dziale HiTeca, EWENTUALNIE w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie/odchudzanie/ladies sfd) UWAGA - NOWOŚĆ - W KWESTII WYBORU ZWYCIĘZCÓW NABORU Wyniki naboru za ok.14dni - 2 etapy wyboru zwycięzców: 1 etap: wybieramy wąskie grono osób spełniające [...]

Dzisiejszy trening,jutrzejsza miska i pytanie do Ladies: -Za tydzień wyjeżdżam na seminarium z pracy. Będzie ono trwało tydzień. Jestem na diecie bezglutenowej i zastanawiam sie co tam jeść??? Dodam,że będziemy w ośrodku,który znajduję sie w lesie (na totalnym za...upiu) więc jestem zdana na ośrodkowe wyżywienie. Z obiadem nie będzie problemu bo [...]

Zocha ma rację, mleka odtłuszczonego, tym bardziej z kartona LADIES NIE PIJĄ, twarogów light nie jedzą. Spożywamy w miarę mozliwości pełnowartościowe, jak najmniej przetworzone posiłki :-))