l

żeby nabrać masy co trzeba robić??:) L. przecz. artykułów 22 Poszerzać swoją wiedzę z sfd :) Przeczytaj posty podwieszone w odpowiednich działach, Trening dla początkujących oraz Odżywianie, powinno pomóc

mam jeszcze ktaie techniczne pytanie otorz jestem na cyklu mono+ nitro 2 500g bire 15 g i rozpuszczam w 250 ml wody jedak opada to na dol wypijam polowe szklanki nastepie dolewam wody i wszystko spijam zawsze bire nitro 30 min przed trenigiem czasem podczas trenigu nadmiar wody w treenigu mi prezeszkadza a i mam jeszcze jedno pytanie czy moizna [...]

odradzam hmb w zamian polecam L-Glutamine w proszku bialko serwatkowe bcaa z tauryna od treca megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Dzięki za pomoc. Megon, to jeszcze jedno pytanie. W wypadku gdy zrezygnuję z HMB, czy nie widzisz problemu w jednoczesnym przyjmowaniu L-glutaminy i BCAA?

Jeszcze raz dzięki Megon. W Olimpie znalazłem wypowiedź S. Ambroziaka, że L-glutamina nie może być alternatywą HMB i odwrotnie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67829&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP Czy nie rozważyć wobec tego przyjmowania obu suplementów? A co do białka serwatkowego, to czy to Olimpu jest w/g Ciebie [...]

Tak Olimp robi dobre odzywki polecam wiec suplementacje: Olimp pro isolate 3 x dzienie po 30 g L-Glutamine 2 razy dziennie BCaa oraz wg uznania HMB megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

etykiety nie sa do dupy, jest to propozycja "wyjsciowa" uogólniona czesto wsrod wielkich i małych, kobiety i mezczyzn... dlatego dobrym wyjsciem jest dostosowac dawke pod siebie pod swoj metabolizm, plan dnia itd proponuje ci 2g karnityny przed wysiłkiem na 45min l-glutamina po wysiłku 5-10g w zaleznosci jaki był ciezki. odzywiaj sie [...]

karnityna powinna wystarczyc a l-glutamine mozesz stosowac czesciej wg potrzeb - dla poprawy regeneracji i odpornosci

Norma e2 u mężczyzn: 11,2–50,4 pg/ml (0,04–0,18 nmol/l).

Hej! Co do soczewek są jednodniowe, 24godzinne(night&day), misięczne, 3miesięczne, pólroczne, roczne(twarde). Co do cen - są uzaleznione od firmy. Np miesięczne ciba visiaon to koszt ok 60-90zł w zakleżności czy kolorowe czy bezbarwne. J&J ok 160 za 3 pary. B&L chyba droższe.

L. przecz. artykułów 48 ta liczba mówi sama za Siebie

Wczoraj nie poszlo mi najlepiej . Na kciukach i bocznych opuszkach wskazujacych palców tzw. Na big l zrobilem 24.

ja mam :P, 2 nowe zafoliowane "L" :]... niestety jestem jeszcze za małym "KARKIEM", aby je godnie nosił na swojej piersi po siłce ;D. Z chęcią się wymienię na jakąś mniejszą z obojętnie jakim motywem kulturystycznym :]... Pzdr.

1. Możesz mieszać 2. Białko bierzesz według braków w diecie, do posiłku gdzie brakuje protein bądź po treningu 3. Kreatyna w dnt 5g w dt 5g przed i 5g po treningu 4. L-karnityna zbędna

możesz mieszać l karnityna nie działa jak ją reklamują

W Porbolan i Metadrol są te same składniki Proszek z owocu Buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestri s L) 600 mg i Kofeina bezwodna 100 mg

W Porbolan i Metadrol są te same składniki Proszek z owocu Buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestri s L) 600 mg i Kofeina bezwodna 100 mg czyli nic specjalnego, za co można płacić tyle pieniędzy

Jeśli już stosować to nie tribullusy itp tylko booster który ma w składzie: L-dope Long jack Horny goat weed Bulbine natalensis Fadogia agrestis

takie kontuzje to nieprzyjemna sprawa. chodze na silke z gosciem ktory sobie rozj...l sciegna czy cos i nie moze robic klaty. Nie za wesolo to u niego wyglada. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-03-04 23:17:47

kreatyna np jakis jablczan, cm3 10g dziennie w 2 porcjach rownych l-karnityna, w solidnej dawce 2-4g na 1-2 godz przed trneingiem bcaa np bcaa xtra okolotrneingowo pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-03-04 22:54:47