l

możesz zacząć od tse- jw. kolega zaproponowal, mozna dodac też l-karnityne i lecytynę. a przede wszystkim dobrą dietę- z dość dużą ilościa bialka[ja zawsze proponuję około 3g. na kg. masy ciała.

Do ilu te wegle obciał kolega ? Ja osobiscie jestem zwolennikiem L-ki przed trenigami siatki, laduje w formie plynnej ok 2-2,5g i dorzucam jeszcze cofe i 10g bcaa nie wiem jaki to ma wplyw na spalanie tkanki tluszczowej, ale zalety sa takie ze na treningu nie miewam zadyszek przestojów i nie odczuwam tak zmeczania na i po wysilku

Dzięki za info. Nie uważasz że to w sumie trochę dziwne.. Botha walczy 3 października, a potem 11 pażdziernika z LeBannerem...? Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Może lekceważy któregoś ze swoich przeciwników? George Linberger ma rekord: Win 25(KOs 22) Lost 8 Drawn 1 ale przegrał m.in. z Butterbeanem... Albo któraś z tych walk się nie odbędzie... Mam jednak nadzieję że dojdzie do walki z LeBannerem, mimo że ten ma jeszcze problemy z łokciem... - Ciekawi mnie jak walczyć będą bokserzy z kickerami.. [...]

Już wyjaśniam .Chodziło mi o (stop kick) czyli kopnięcie na goleń/kolano z przedniej nogi.Jest to jakby odpowiednik l.prostego w boksie z tym że jest znacznie dłużesze i trudniejsze do obrony.Polega na stosowaniu zasady "najdłuższe na najbliższe" ,(odległość między stopą "punkt A" jest najkrótszym odcinkiem między kolanem [...]

Genetyk20 a ten gosc to jakis lekoman? wbija wszystko co sie da bez wzgledu na to na co jest lek? nie dawaj mu tylko wy******l bo nikt nie wie co sie moze przytrafic koledze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-10-11 00:31:30

Raz jeszcze dzięki za cenne informację, będę starał się stosować do nich. Nurtuje mnie jeszcze pewna kwestia, mianowicie jaką ilość wody powinienem teraz spożywać? Do każdego posiłku szklanka wody? Może dwie? Pić w czasie posiłku, czy przed, a może po? Na treningu wiadomo, zawsze 1,5 L idzie, a jak z resztą?

Marcinie C. świetna robota! Powiedz mi, gdzie można uzyskać takie informacje o wpływie mikroelementów na dietę i funkcjonowanie sportowca? Ta która podaje p. L. Michalski w "Metodach Treningowych" lub książka "Mikroelementy" autora nie pamiętam są bardzo ogólne. Pozdrawiam!

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-0 L.Kubot - P.Starace 2-1 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 R.Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-0 L.Kubot - P.Starace 2-0 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 Zwycięzca: Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-0 L.Kubot - P.Starace 2-1 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-1 Zwycięzca: R. Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-0 Ł.Kubot - P.Starace 2-0 M.Cilic - N.Almagro 2-1 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 Zwycięzca: Rafael Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-1 L.Kubot - P.Starace 1-2 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 Zwycięzca: Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 1-2 L.Kubot - P.Starace 0-2 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 + R. Nadal Zmieniony przez - swistak441 w dniu 2012-05-14 00:04:01

F.Verdasco - A.Dolgopolov 1:2 L.Kubot - P.Starace 2:0 M.Cilic - N.Almagro 0:2 R.Gasquet - J.Melzer 2:0 R.Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2:1 L.Kubot - P.Starace 0:2 M.Cilic - N.Almagro 0:2 R.Gasquet - J.Melzer 1:2 Zwycięzca: Federer

bo podobno jak ktoś jara i normalnie ćwiczy to nic nie wytrenuje TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

albo tez jedni mowią ze nie cwiczac od szlugów mozna schudnąć a inni mowia ze cwiczac i jarac szlugi sie nieda schudnąć TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

szlugi za***iscie uspokajają a o blantach nie wspomne TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

Nadal nie odp mi na pytanie, ale domyślam się, że 9 miesięcy. Zalecam 2-3 miesięczna przerwę. W tym czasie dużo zielonej hernaty, tej do picia jak i wyciągu, CLA również sie przyda min 2000mg dziennie oraz tyle samo l-karnityny. Możesz też zadbać o chrom, wapno i o3.