l

ja brałem 2000mg l-karnityny co dziennie przez 2 miesiące dużo jeździłem na rowerze efekty znikome moim zdaniem nie warto

Mam kumpla który kiedyś to jadł w drugiej klasie szkoły średniej. Wówczas kupił wór 25 kg. i wciągnął go "nosem" . Nażekał na smak, ale czego to się nie robi dla... Cišgle większy - Paweł!

Kiedys stosowalam l-karnityne, jednak na mnie ona nie dzialala. Mimo cwiczen i diety nie widzalam efektow. Teraz biore ECA 2tusi + aspi + kawka i tak szczerze to nie mam az tak duzego "kopa" jak to inni opisuja. Ale nie chce zwiekszac bo to dla zdrowia tez nie dobre. Marta

Gochan, jak 50 pompek dla ciebie to za******l, to ja nie wiem...

też mam problemy z tyciem, ale gdy chce sie sprężyć potrafię wypracować kratę w niecały miesiąc. Stosuje ścisłą dietkę, trening 3*dziennie, fat burnery i l-karnitynę b.dużo wody. KIedyś poszło o zakład zrzuciłem ze 103kg do 94kg w 10dni i uzyskałem ładną żeżbę, inną sprawą jest to że przy pozowaniu trząsłem się jak osika -taki byłem osłabiony [...]

na mnie l-karnityna nie dziala. Jaka dietke stosowales? Marta

Witam wszystkich! Ktoras kolezanka tutaj wspomniala o diecie 1000 kcal .Niestety nie jest to dobry sposob,co z tego ze szybko schudniesz pare kilo jesli w szybkim tempie nadrobisz i to z zalegoscia.Pozatym oprocz tluszczu zgubisz cenna mase miesniowa.Przede wszystkim powinnas robic duzo aerobow,mozesz dodac trening siłowy,pic duuuuzo wody i nie [...]

ja tez pije od cholery, mleka to do 2 l dziennie, a po samym treningu to jak się przyssam do kranu, to wypijam z połtora litra. Może nie pije tyle co Gochan, ale on jest ode mnie ciut większy

nie no w kazdym pokarmie jest woda. W niektórych to ponad 90%, więc ona tez wchodzi do dziennego bilansu. A w sumie to od kranowy lepsza mineralna, ale kranowa jest w moim klubie za darmo, a mineralna po 2 zl za 0,5 l...

1.Musli+mleko 0,5 l 2.Indyk, kurak + pieczywo razowe (jakoś sie nie moge przekonać do ryżu przy pracy) 3.Serek wiejski + pieczywo razowe (j.w.) 4.Coś konkretnego na gorąco (tu już full wypas ryż i miesko lub rybka) 5.Po treningu zaraz 2 banany (właściwie to pierwszy już przed ostatnią serią) 6.Chudy twaróg + kromal razowca 7.Tuńczyk lub rybka w [...]

Hej, Napisalem juz kilka rzeczy na temat odchudzania ktore tez spedza mi sen z powiek. Tu za malo tu za duzo - nie bede tego przepisywal jesli chesz poczytac zagladnij do dzialu FITNESS - Fat burner + L-karnityna. Pozdrawiam

Brus ale byś dostał w******l od takiej maszynki he he he

Sorry Norton, nie Nortona, p.o.j.e.b.a.ł.a mi się klawiatura.

Po pierwsze, jesli kto chce dać w******l Bjj to nie ma sprawy, ale nie to jest moim celem. Mam pytanie , ile godzin tygodniowo należy poświęcić na walkę ( oczywiśćie jako trening ) aby uzyskiwać dobre rezultaty.

k***a co to za ******lone gwiazki przy wyrazie w******l Tomek

Ja tam w dużej części zgadzam się z Yosarianem. Może to nie wina psa, że szczeka, wyje, szcza i sra, ale fakt faktem, że to raczej nikomu w niczym nie pomaga. A tych wszystkich "panciów" i "pancie" to bym zapier...ł. Pełno jest takich fanatyków durnych.

Z pewnoscia po zastosowaniu l-karnityny mozesz sie spodziewac efeku yoyo. Bieganie i plywanie to po prostu intensyne cwiczenia aerobowe i jesli nie zalezy ci na utrzymaniu masy miesniowej sa bardzo skuteczne w redukaniu podskornej tkanki tluszczowej (plywanie troche mniej, ale jesli zastosujesz odpowiednia diete bedzie ok). Pozdrowka

X L.O, w Gdyni chyba jest pierwsze, albo to jest XIV S.P, ale raczej X. Kiedy ten trening pierwszy.

a więc ćwicze od około 1,5 roku odżywki które brałem to: BCAA,kreatyna,dibencozide,l-karnityna i kazeine lekaż powiedział że moge ćwiczyć a nawet wysiłek bez ograniczeń (też byłem ździwiony) trening ostatnio robie jedenz treningów weidera czyli trening dwudinowy tzn pon-mięśnie górne oprucz mięśni brucha wt-nogi i mięśnie brzucha śr-odpoczynek [...]

Jesli dobrze policzylem to wychodzi ponad 10 seri,przeciez ja padne:)) Ale jesli ma mi to pomoc:))) To co mi pozostalo?L:) Dzieki