Nie karmię już od pół roku. Tak, wiem, że w ostatnich dniach jem za mało, ale na 1700 kcal nic nie chudlam. Teraz coś ruszyło, ale niewiele. Myślę, że za mało ćwiczę. Trudno mi wypijac 1,5 l plynow dziennie, ale będę próbowała. Z solą mam taki kłopot, że zdrowe jedzenie, które jest niesłone, po prostu mi nie smakuje. Solę jajko, kaszę gryczaną, [...]
Zrozumiałam, tylko wydawało mi się, że 1,5 l to minimum. Jednak po doliczeniu zupy, powinno być OK. Z solą, wiem, że nie całkiem eliminować, ale ja chyba przesadzam i powinnam ograniczyć. Pieczeń rzymska, to pieczone mielone mięso z indyka, z jajkiem na twardo w środku. Mama robiła. Sos pieczarkowy też jej produkcji i nie wiem dokładnie ile miał [...]
Ja kiedyś wyczytałam,ze teraz na rynku nie ma legalnie dostępu do spalaczy jakie były kiedyś i teraz to w większości placebo lub zwiekszona ilość kofeiny, yerby mate(,która zdrowiej wyjdzie kupując osobno i pijąc) i wyciąg z chili czyli kapsaicyna. Jedynie z innych środków to l-karnityna ale ja sobie ją właśnie zakupiłam solo w tabsach u Was na [...]
Ja kiedyś wyczytałam,ze teraz na rynku nie ma legalnie dostępu do spalaczy jakie były kiedyś i teraz to w większości placebo lub zwiekszona ilość kofeiny, yerby mate(,która zdrowiej wyjdzie kupując osobno i pijąc) i wyciąg z chili czyli kapsaicyna. Jedynie z innych środków to l-karnityna ale ja sobie ją właśnie zakupiłam solo w tabsach u Was na [...]
Nie ma bo jakoś 2005 czy cos w tych klimatach wycofali pewien składnik,który powodował zrzucanie wagi bo co niektórzy wykorzystywali go chyba do amfy czy cos takiego.. A próbowałeś ta l-karnityne? Bo ja właśnie czekam na zamówienie i Ci powiem jak zacznę używać bo powinno mocniej pobudzać metabolizm. A co do powera to oryginalna yerba mate która [...]
6.06.2020 - PUSH A 1. Wyciskanie sztangi na smithie skos 15* 40 kg x 15, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 90 kg x 3, 105 kg x 9, 85 kg x 12 2. Wyciskanie hantli siedząc poziom 2 22 kg x 8, 26 kg x 5, 32 kg x 8, 26 kg x 13 3. Pompki na poręczach 10 kg x 8, 20 kg x 5, +30 kg x 9, +20 kg x 12 4. Rozpiętki z linkami wyciągu skos 45* 14 lbs x 8, 23 lbs x 14, 23 [...]
https://i.imgur.com/iYy6wZo.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dyrektor NAC odrzuca twierdzenie Conora McGregora o tym, że komisja wiedziała kontuzji nogi przed walką UFC 264 Według dyrektora wykonawczego Nevada Athletic Commission Boba Bennetta, on i inni członkowie w ramach stanowego organu sankcjonującego nie mieli wiedzy o kontuzji nogi [...]
11.11.2023 - PUSH #2 Siłka: i 1. Smith press high incline 75*- 1x6-8, 1x10-12 60 kg x 10, 80 kg x 6, 95 kg x 2 107 kg x 4, 95 kg x 10 2. Dumbell incline press - 1x6-8, 1x10-12 20 kg x 8, 30 kg x 6, 36 kg x 3, 42 kg x 2, 48 kg x 5+1, 42 kg x 8 3. Seat triceps narrow press - 1x8-10, 1x10-12 54 kg x 8, 73 kg x 5, 91 kg x 6, 77 + 2 kg x 9 4. [...]
13.11.2023 - PULL #2 Siłka: x 1. Cable pulldown - 1x8-10, 1x12-15 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 + 2 kg x 9, 65 + 1 kg x 11 2. Low row hammer - 1x6-8, 1x10-12 40 kg x 8, 60 kg x 5, 77 kg x 7, 67 kg x 11 3. Upper back row hammer - 1x6-8, 1x10-12 130 kg x 6, 175 kg x 8, 157 kg x 11 4. Cable row - 1x12-15 60 + 2 kg x 13, 50 +2 kg x 16 + 6XRP 5. Rear [...]
Rip - dawaj, pobawmy się tym. Gorzej nie będzie, możemy tylko coś zyskać. Zaczynam więc. 14.12.2023 Kwadransik poświęcony na stanie. Jak widać absolutnie nie umiem L-ki zrobić, raczej wychodzą nożyce. Nie zniechęcam się i będzie próbowane dalej:) https://youtube.com/shorts/yl9CWdFN4HA?feature=share
Tak dostalem wyniki: MIKROFLORA PROZDROWOTNA BIFIDOBACTERIUM SPP. - BAKTERIE PROBIOTYCZNE - Wartość obniżona MIKROFLORA POTENCJALNIE CHOROBOTWÓRCZA CLOSTRIDIUM SPP. - Wartość bardzo silnie podwyższona GRZYBY DROŻDŻOPODOBNE Z RODZAJU CANDIDA - Wartość podwyższona OGÓLNA ILOŚĆ BAKTERII - Wartość obniżona Terapia: BioGaia Dawkowanie: 10 kropli [...]
50bcaa?chyba 40g bo 10g to rzuzel i smaczki%-)myknij sobie eaa.bardziej wartosciowe sa.polecam uniliver z uniwersala.skład jakosc ilosc cena jest bardzo dobra dokładnie L-leucyna 15 g L-walina 7,5 g L-izoleucyna 7,5 g L-glutamina 5 g narazie musze pokończyć to co mam :) patrzyłem na to co piszesz i całkiem spoko wygląda
Witam Panowie , jestem tutaj nowy i potrzebuję kilka słów tylko małego doradztwa . Nigdy nie interesowałem się sprawami hormonalnymi, kiedyś trenowałem na siłowni w wieku 25lat i wszystko naturalnie z odżywkami . Mam obecnie 38 i otóż od 2 lat systematycznie i proporcjonalnie zacząłem odczuwać spadek chęci do życia do ambitnych planów do starania [...]
Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.
