l

Jak dla mnie ta walka Jaya wyglądała na zasadzie "masz tu przeciętniaka, przejedziesz się po nim a potem walka z XX, a nawet jakby było ciężko to upchniemy Ci decyzję"- po czym Jay pokazuje K&L faka i robi wszystko żeby przegrać. Zdezorientowani sędziowie przepychają remis który nie ma prawa bytu bo Strus wypunktowała 30:27 luźno.

Trening na dziś : Rano : 30 min BIKE 5 km row 5 rund strickt pull ups ME co serie 10 burpee L-sits 3 próby me Wieczorem : bs 4 x 10 70 %1 rm AMRAP 20 min 20 burpee over the box 60 cm 15 ttb 10 ctb 5 hpc 100 kg AMRAP 6 min 10 sit ups weighted 15 kg 10 good morning 60 kg powodzenia!

Śmieszy mnie ten Bedorf, dobry fighter, tzn dobry ciężki i w UFC napewno by co najmniej kilku pokonał, ale nikogo solidnego nie pokonał, nie wyzywa nikogo solidnego tylko Pudziana, który się go boi ... smieszy cie Bedorf a Pudzilla nie? to masz ciekawe poczucie humoru. i to ty mnie zapraszasz do myslenia? lol jak seba napisal-pewnie chce mu [...]

Tak jak wcześniej wspomniałem, szalenie kosmiczna objętość. Wcisnąłeś wiele nie potrzebnych Ci wcale ćwiczeń. Spójrz na swoje wyniki siłowe, taki arsenał ćwiczeń to wpadanie na ścianę, w dodatku trening bicepsów na tle innych grup mięśniowych np: Nogi to nie porozumienie. Nie wychylaj się póki co poza podstawy treningowe, tzn ( fundamentalne [...]

Dzień 29 Ściąganie łopatek z gumą 1. Ściąganie drążka do klatki siedząc rękami prostymi - 1x 50 2 2 2 sztabka 2 sztabka 15 kg 2. Podciąganie (wiosłowanie) hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej - 4x 12-15 8 8 7/8/9/9 8/7/7/7 7/8/8/8 3. Ściąganie wyciągu górnego do klatki szeroko 5x 12-15 3 3 sztabka 20/25/25/25/25 20/20/25/25/25 2/3/4/4/4 [...]

179cm/96kg i rozmiar L

kurde to tez chyba L-ke bede musial brac%)

11.12 czwartek Start 17:15 Koniec 18:30 dipsy 3 3 3 3 Wisolo nachwyt 4s powell raise 4s przenoszenie hantli nad glowe w lezeniu przodem 3s maximum powtórzeń mobilnosc lopatki L/P 30/30 30/30 30/30 rozciaganie: klata, dwuglowe,lydki Wieczorem ćwiczenia od fizjo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5783f3dc7cf343509c52ce39958d4ed7.png

pierwsza seria próbna to rozmiary M,L,XL

zacznij o diety ja proponuje ci 4x posiłki po 200g miesa chudego /kurczak piers /wołowina 200-300g ziemniaków gotowanych oczywiście bez masła czy tak mleka do tego mozesz dać 100g fasolki szparagowej czy np pomidora i kazdy posilek wzbogać o łyzke oliwy z oliwek 15ml a z rana do tych płatków owsianych zamiast mleka daj odzywke białkową a [...]

http://www.iperfumy.pl/kenzo/jungle-l-elephant-woda-perfumowana-tester-dla-kobiet/

Tu sa wymiary bluzy , a cena to 189+przesylka 16 zł pobarniowo. Rozmiary mam S, M, l,Xl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd280c54843245dd80fa7faf8a84fd4b.png

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fyoutu.be%2FyGSXPEhrsQo%3Flist%3DUUMrZgkL3KPYd2hT4UZXbuXw&h=wAQFdE397

[...] pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem pojemnik i widelec i zaczałem szamać :-D , przed 11 byłem juz na siłowni u Słodkiewicza gdzie już Papaj siedział i czekał na nas , pierwsze moje wrażenie jak go zobaczyłem to o kurde on ma [...]

ta tyrazyna to to http://allegro.pl/scitec-tyrosine-100caps-koncentracja-l-tyrozyna-i4839018224.html

Myślę żebyś zamówił L bo za długie to one nie mogą być a tam jest do 188 cm a ew. przymierzysz i jak będą niedobre to odeślesz i kupisz XL.

Ja mam 185 cm i ma L-ki. ;-)

Szukam tych pozycji,może ktoś coś ma ? L.Michalski 'Kulturystyka kształtowanie sylwetki ' K.Matella 'Supersylwetka ' Zając A., Poprzęcki S., Czuba M., Zydek G., Gołaś A., Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji, AWF Katowice 2012 Melvin H. Williams,. Granice wspomagania, Mediciana Sportiva, Kraków 1999

Wiec pyerdolenie tych na youtube, to bzdury, wez idzcie dajcie kasiorke 500$ sobie powie, Palumbo niech pod was rozpisze cykl, powiedzcie ze cel jest top3 w kwalifikacji o pro w NPC, to zobaczycie coi rozpisuje :-D a na necie pyerdoly Palumbo cykle 400 deki itp a malolatom rozpisuje na dzien dobry gram. Tak samo reszta. Koncze ta debate, bo [...]

chemikiem nie jestem, ale przepisuję tutaj skład mojego słodzika: substancja słodząca: hlikozydy stewiolowe; substancja wypełniająca: mannitol; regulatory kwasowości: węglany sodu, cytryniany sodu; L-leucyna. Prosiłbym o wskazanie tutaj maltodekstryn.