Witam po dłuższej przerwie! Mój problem nadal aktualny. Na początku grudnia byłem u endokrynologa i przepisał mi dostinex pół tabletki raz na tydzień na zbicie prolaktyny, zbić się ją udało, ale ze wzwodem nadal klapa. Poranne erekcje bardzo słabe, albo wcale, brak erekcji podczas próby zbliżenia z partnerką, tylko kamagra pomaga odbyć normalny [...]
]Witam po dłuższej przerwie! Mój problem nadal aktualny. Na początku grudnia byłem u endokrynologa i przepisał mi dostinex pół tabletki raz na tydzień na zbicie prolaktyny, zbić się ją udało, ale ze wzwodem nadal klapa. Poranne erekcje bardzo słabe, albo wcale, brak erekcji podczas próby zbliżenia z partnerką, tylko kamagra pomaga odbyć normalny [...]
o jedno info jestem bogatszy, ale i tak mnie nie namówiłaś%-) biedronka 19-25.01.: -25% na wszystkie płatki śniadaniowe Karkówka 9,95 łopatka 8,75 mandarynki 3,25 (z kartą biedronki) gruszki 3,99/kg ananas świeży 3,25/kg (z kartą) Ser żółty salami Światowid plastry 300g 4,99 (16,6/kg) mozzarella 125g 1,99 masło 82% przy 2 2,99 szt (z kartą) [...]
Jeśli koszta nieograniczone to osobiście kupiłbym tak: WPC- w razie "W" jak trzeba będzie podbić białko mono + beta alanine jakiś pre np hero pump/RED do tego substancje solo cytrulina, l-arginina, kofeina- tak żeby można było samemu też popróbować Omega 3, kompleks witaminowo-minerałowy, D3+K2, vit C- prozdrowotnie ;-)
przeważnie są to ziemniaki lub kasza jaglana :) /SFD/2017/1/18/30e174d8ebaa4adba8c76ec8792d8d70.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 Szrugsy ze sztangą [...]
Dzisiejszy trening 7 km. ( 3 km. w masce ) 4,57 min/km + zajęcia zorganizowane około 50 min WOD 30x gobled squot 30x air squat 30x SDLHP 30x gobled squot 15 x sit-up KB press ( L ) 10 pompek 15 x sit-up KB press ( P ) 30x gobled squot 30x SDLHP Plus ćwiczenia na stabilizację oraz brzuch. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-01-18 [...]
witaj Paulina na SFD. co do bialka OK, spoko opcja jak nie mamy okazji zjesc odpowiendiej ilosci z diety. co do l-karnityny, jezeli mowa o tej substancji w kontekscie wsparcia odchudzania to osobiscie nie widze dla niej podstaw. przyda sie natomiast jako produkt wspomagajacy nieco walke z wolnymi rodnikami:-) jakie obencie stosujesz makro w [...]
Dziś też się udało. Żona już nie krzyczy jak zabieram się na trening ;-) Już mam na chacie spokojniej i kilka dni wolnego.. Zobaczymy, jak to będzie, kiedy rzucę się w wir pracy.. S&S GOBLETY (16) - 3x5 1H SWING - 5x10/10 - (24, 28, 24, 28, 24) = 8:35 przerwa 2:25 TGU 5x1/1 - (24, 28, 24, 28, 24) = 10:00 + pochylone z 24 - 2/2, 3/3 i deczko [...]
@Ojan Napawa dumą i czyni mnie silniejszym!! @Adam77 Luźny plan progresu mam opracowany: - nie za każdym razem będę dokładał kilogramów; i nie wszędzie; - czasem trening lżejszy (z 20, albo 24, do tego wymachy oburącz). - jak już w miarę spokojnie będę całość wykonywał z kulą 28, to zacznę zagęszczać: --- robić L+P bez przerw w 2min, --- L+P w [...]
Od jutra rozpoczynam nowy plan treningowy oraz dietetyczny. Będzie on wyglądał mniej więcej tak. Trening: 1.Push Power 2.Pull Volume 3.Legs 4.OFF+Cardio 5.Pull Power 6.Push Volume 7.MC 8.OFF+Cardio Będę jechać w takiej kolejności cały czas bez względu na dzień tygodnia. Cardio będę starał się dokładać rano na czczo wtedy trening będzie po [...]
co masz na mysli mowiac o diecie, dieta wyglada mniej wiecej tak bialko okolo 240 gram ( mieso, twarog, ) weglowodany okolo 340 gram ( owsianka, ryz, banany ) tluszcze okolo 150 gram ( z produktow miesnych, do tego oliwa, maslo orzechowe ) do tego warzywa, niedobory uzupelniam whey i carbo, ponadto suplementacja kreatyna, l- glutamina, magnez, [...]
Dobra, przejrzałem co jest, póki co nie będę brał jakiegoś mocnego spalacza, zostawię tą możliwość na potem. Teraz, żeby się dobrze ćwiczyło (mam prace umysłową, w pozycji siedzącej, jestem ostro zamulony po wyjściu z biura) wrzucę jakiś lekki spalacz (głównie dla pobudzenia) np. to co polecacie, do tego l-arginina, beta alanina i po kilku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
FiQus. Ten spalacz pomaga tez na lepszą pompę, jako przedtreningówka. Podobno dzięki L-argininie kreatyna lepiej wchodzi, bo jest lepsze ukrwienie, ale nie znam się. Poleciłbyś coś jeszcze do tego zestawu ? Białko mam zamiar zacząć brać, ale na koniec redukcji.
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
