l

te z ta meta to naprawde dobre brałem ten srodek i efekty niezadobre moze troche masa idzie i sila ale ogolnie lipa lepsza kreatynka Bcaa l-glutamina itp. no i solidny trening!!!! Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!

wiesz cyklik to jak kazdy trening tylko ze masz pewqnosc ze za***isty, i da takie same efekty co "normalny ".. bialko - to nie suplement tylko odzywka, i jesli ci brakuje bialka przy diecie to lussik ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no jak ty mowiles to nie zrozumialem tego źle to poprostu twoja bejbe i tyle nie kojarzylem tego z niczym innym tylko snofru (czy jakos tak sie pisze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a masz foto ? bo jakos nie moge uwierzyc ze sa wielkie od rzucania sie na macie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1 dalem soga wtedy 2 a o tych kobietach chodzilo o to ze "panienka" ak sie mowi na kobiety o pewnym specyficznym zawodzie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

w sumie ma troche do gadania staz, bo na poczatkach np niektore partie wygladaja / rozwijaja sie lepiej _ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

spoko budowa, synek no i panienka pozdrawiam mAt3uSz (L)Duma i sława to Legia Warszawa(L) *Doradca działu Aktualności*

jak na rok to masy masz sporo nawet ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to co ty robsz ze ci rosną ? moze tluszczem obrastają ?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

synek fajny kobita - sexy gratulacje z obu powyzszych no i z sylwetki ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

fajnie ta l-karnityna pasuje do tego clena :)

hello ja proponuje zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów [...]

plan nie najlepszy. a no zdecydujk sie czy redukcja tluszcyu czy masa dobrze opracowana -> z ktora idzie siła ) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

tewn po lewo to twoj ziom , zgadłem ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

3 dni w tygodniu zawsze bedzie dobrze !! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. [...]

taki rozporowy bedzie w kazdym sklepie typu sportowy nieraz nawet w hipermarketach ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

mozesz to napisac uzywajac ENTeRA ? bo nie czytalne az oczy bolą ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

poorawie to co napisal bullion: NA MASE POWTROZENIA W GRANICY 12-8 ! klatka + triceps Skos 4 serie 6-8 plaska 3 serie 6-8 DAJ 4 SERIE Rozpietki plaska 3 serie 6-8 Osobiście zacząłbym od płaskiej, ale jeśli teraz od niej zaczynasz to zmiana jest mile widziana. Pompki na poreczach 3 serie po 6-8 MOZESZ DAC WIECEJ SERII DAJ PO 4 Wyciskanie [...]

a jaki jest dokladnie twoj cel ? strata tluszczu czy cos innego ? i jakim czasem dyposnujesz ? posiadasz drazek do podciagania ? łweczke plaską/skosną ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ