Koszulki PromoStars na mnie o dziwo XXL jest trochę przy duża a teraz przymierzyłem XL i może faktycznie troszkę w barach skąpo. Wymiary z tabeli na metce. S M L XL XXL wzrost 170 176 182 188 188 ob. klatki 92 98 102 106 110 piersiowej
"Piszesz tak, bo masz 18 lat i jeszcze nie wiesz co to znaczy zarabiać na siebie. Mamed ma rodzinę na utrzymaniu. Tu w Polsce jest gwiazdą, ma kontrakty, renomę. Kim byłby w UFC i ile by dostawał za walkę? Ile by musiał wybulić na treningi? Ile by miał czasu dla rodziny? Dostałby takiego Palharesa i wyleciał na kilka miesięcy z rozpisek i co by [...]
Dzięki wielkie Wszystkim };-) Zaległości się nazbierało, na świętach tłusto - mięsno - jajecznie. Na boczek nie moge patrzeć %-). Żadnych ciast i innych pierdół Niby regeneracja miała być a tylko jeden dzień na dupie siedziałam. Mich nie wpisuje, nie chce mi się a poza tym nie pamiętam \-) Niedziela 8.04 - gpp 20xinvert rows 20xpompka [...]
Monia :-D oki to pocieszyłaś mnie, cięźki ten plank jak diabli, w necie pooglądałam jak to robić co by dvpy za wysoko nie mieć albo nie być za nisko ziemi a w lini prostej. A te przysiady no szkoda, wiadomo lepiej ze sztangą, ale za każdym razem ktoś musiałby przy mnie być co by ją nałożyć i zdjąć :-( ale z hantlaami też było mi ciężko i jeszcze [...]
jest kilka suplementów ktore mogłby byc przydatne, np. kreatyna, bcaa, beta alanina, izotoniki, l karnityna (na poprawe kondycji , nie spalanie tłuszczu ;-) ) witam.min., tu masz ciekawy art. pomoze Ci zrozumiec przydatnosc poszczegolnych supli, http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html pozniej mozna cos [...]
Z serii kij bombki strzelił :-D 2 kebaby jeden z kurą drugi z baranem, czyli zestaw na kaca (a co tam raz na rok można) :-P Tak z ciekawości zważyłem jednego i wyszło jakieś 670 g A waga pokazywała 108 kg z rana a po zjedzeniu kebabów 110 kg %-) Do tego poszła prawie cała cisowianka 1,5 l i wcześniej kawa i to musi dlatego tak z tą wagą. }:-( [...]
Nie da rady walczyć z tłuszczem np. z pomocą L-karnityny. A potem na odnowę mięśni jakieś białko ? (Może nie jestem znawcą ale wydaje mi się to możliwe racji że białko się nie odkłada tylko wpaja w mięśnie) PS: czyżbym poleciał z tym BCAA ? (z tego co czytałem to ma ona wpływ na hormon wzrostu, mógłbyś mi wytłumaczyć co cię śmieszy ? bo może coś [...]
Hmmm, czyli co twoim zdaniem powinienem zrobić ? odpuścić narazie BCAA, i skupić się na redukcji tluszczu a następnie zająć się trenigiem mięśni pod kątem siły ? Chciałem jeszcze dodać że siłownia jest dla mnie sprawą drugoplanową bo ważniejsze są dla mnie treningi bjj (3 razy w tygodniu i z reguły to po nich idę na siłkę do-męczyć mięśnie). PS: [...]
miałem (częściowo nadal mam) podobny do Ciebie problem; otóż trochę fatu w okolicach brzucha i mało mięśnia - na tyle mało żeby skoncentrowac się stricte na spalaniu tłuszczu - za chwilę lato i fajnie byłoby mieć tez trochę ciała; co zrobiłem? 1. obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne 2. skomponowałem dietę mniejwiecej na 0 - czyli pokrycie [...]
l-karni zbedny dodatek bialko samo z siebie nie wejdzie C iw bica jako takie.. wiec takie rozumowanie jest bledne bcaa i meiszanie w hormonach .. zle interpretujesz.. wplyw na insuline (jej poziom ) nie jest jeszcze ingerencja w gospodarke hormonalna (jak tak to sam cukier tez jest mega koksem) BCAA dobry supel.. ale jak jesz proszek bez [...]
zapomniałem dodać, że suple to: - SFD Mass Activator - 3 kg - SFD PURE BCAA - 250 g - SFD Pure creatine - 250 g Czy mogę Mass Avtivator + Creatine mieszać razem w 0,5 l wody? Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu - ćwiczenia na wszystkie partie przez pierwszy miesiąc - później 3 razy w tygodniu, każdą partię 1/tydzień. Zmieniony przez - kubitzu w [...]
Jak już masz tą l karnityne o daj przed treningiem 3g i ok 10g BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html po treningu moze być wpc i 1-2 banany http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e952222cec7d41e5b819d834a5fcb49e.png Warzywa: sałaty mix, papryki różne kolory, ogórek, pomidor, szczypior Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l walczę ze sobą, żeby nie jeść nabiału, ale mi słabo wychodzi, bo ciągle ostatnio chce mi się nabiału }:-( Trening: rozgrzewka: bieżnia [...]
Jeśli chcesz schudnąć i ćwiczyć na siłce to nie polecam diet ogranicz tylko słodycze. Co do tych odżywek to według mnie na zgubienie tłuszczu i przybranie masy mięśniowej jest L-karnityna sam aktualnie biorę. Czytałem że Kreatyna też pomaga w odchudzaniu. No i ćwicz ćwicz ćwicz ale obok siłowni postaw areoby :P Mam nadzieje że pomogłem pozdrawiam [...]
KSW 19 - 12.05 - Łódź
