l

Temat całkiem rozwojowy (jak zwykle zresztą - wiadomo Mario w roli głównej) %-) Chęci to może sobie Pudzi wyrażać, a K&L w trosce o swój "skarb" i tak do takiej konfrontacji nie dopuszczą. Miał już wygrać z Thompsonem (przynajmniej pod takim kontem chyba go sprowadzili) ale DVD pokazał, że to i tak za wysokie progi %-). Nie wiem kogo mu wynajdą [...]

Dieta oraz trening - cel przybranie suchej masy. Proszę o wzięcie pod uwagę przy poprawie i ocenie również tego co napisałem wyżej. Śniadanie Jaja kurze "Ale jaja" L - 130g kcal 181 białko 17 tluszcze 13 wegle Szynka konserwowa - 25g kcal 24 tluszcze 1 wegle 0 Mleko 3,2% - 200g kcal 122 białko 7 tłuszcze 6 węgle 10 Chleb pełnoziarnisty 25g kcal [...]

odzywki narazie bierz witaminki, l karnityna oraz magnez, izo plus lub carbo

[...] spieszę donieść, że.. 1/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32a1663c3a304b3783b20a4e9d4e4397.png + brokuł, kapusta kiszona + suple (enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore) -macanki z nowym rozkładem, muszę się przyzwyczaić do nowej porcji tłuszczy. - wartości "1" przy niektórych [...]

Pozostaje wspomniany w temacie L-sit.. :) Nie chodzi o to czy kupować, tylko które kupić z powyższych?? Nie dyskutuje czy warto w ogóle.. Pompki z nogami w powietrzu.. tak, a ja w ogóle latam...

L-sit mozna wykonywac na podlodze, dlonie wtedy ukladasz tak jak ci w breakdance... i tez na ksiazkach. ale jak lubisz wydawac na cos kase, co mozna zrobic samemu w domu to ok, twoj problem. Poza tym, bedziemy dyskutowac czy ci sie podoba, czy nie ;p http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-metalowy-axer-a2591-p-9265.html - te mi sie [...]

8.30 2 jajka,chleb razowy,3 lyzki oliwy z pestek winogron,0,5 l mleka,70 g mass xxl. Chleb zmień słabe źródło węgli 11.30 piers z kuczaka 200 g +surowka. , 3 lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi. j/w masz za dużo pieniędzy na odżywki ?? po co ona daj zwykłe jedzenie 13.00 trening 15.00 2 banany, jakas [...]

No w karcie wypadałoby zobaczyć jakiś Polaków skoro gala ma się odbyć u Nas. Już się Danka powinien chyba zacząć powoli rozglądać. Z zakontraktowanych zawodników może Krzycha zobaczymy, może Palaszewskiego. A może będzie się starał podkupić kogoś KSW? IMO poza "stajnią" K&L na uwagę zasługują Grabowski, Kita, Mańkowski, Narkun i Sztanga. Ogólnie [...]

i ewentualnie l karnityna-wytrzymalosciowo pomaga delikatnie

4 kaps cm3 codziennie rano beta-alanina 4-6g dziennie bcaa przed treningiem(mozesz też pić w trakcie) l-karnityne przed treningiem

BCAA 10g tak jak jest napisane w opisie ? l-karnityne rozumiem że 1 kap.

Trening XVII (15 styczen 2012r.): cwiczenia statyczne: handstand przy ścianie - 6x20 sekund (2min) l-sit - pb low - 7x9 sekund (ok. 1min) przerwy między powtórzeniami i cwiczeniami: 90 sekund cwiczenia dynamiczne: głębokie przysiady z wyskokiem - 5x5 podciąganie wąskim podchwytem - 2x3 dipsy - 2x5 unoszenie nóg w zwisie: 3x5 przerwy [...]

Co najważniejsze jest z tych suplementów bo nie będę miał raczej kasy aby wszystkie na raz kupić. Poszukam jeszcze BCAA i L-Carnitine w mniejszych opakowaniach.

l-karnityne odrzuć w takim razie kreatyna i beta-alanina pomogą najbardziej ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-15 18:58:17

zrobił bym tak że l-karnityne bym kupił w następnym miesiącu bo jej mało idzie więc na długi czas starczy, tak samo i BCAA.

co do tego wzrostu testosteronu to nie był bym taki pewien, prolaktyna podobno wzrasta bardzo wysoko po orgazmie i powoli wraca do normy, gdzieś czytałem że zanim wróci do poprzedniego stanu mija 2 tygodnie, może winą jest prolaktyna? l-dopa, wit C w dużych dawkach, wit b6, z mocniejszych rzeczy bromergon :P ale to raczej nie ma sensu i izotek tak [...]

Doskonały początek roku w UFC. Ale obraz całej naprawdę dobre gali niszczy parę rzeczy o których już pisaliście. Mike Pyle udało mu się pokonać gospodarza i otrzymał ogromne gwizdy co prawda później sam prowokował ale mi marzą się brava dla fightera z innego kraju który pokonuje gospodarza z czystego szacunku dla niego. Edson Barboza wyśmienity [...]

wsLCwsKiksLCwqKSwsLCwsLCwpLCwsLCwpLCwsLCwsLP/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAwQFBgcBAgj/xABUEAABAwICBQYGDAkKBgMAAAABAgMRAAQSIQUGMUFRBxMiYXGBMpGSobHRFBUjQlJTc4KTssHSFyQ0VGJys+HiFiUzQ2OUosPT8DV0g4SjtERkwv/EABoBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAADAQIEBQb/xAAxEQACAQIFAgQFAwUBAAAAAAAAAQIDEQQSEyExQVEFFGGRIjJxgaEjwfAzQmKx4TT/2gAMAwEAAhEDEQA/ANwo

Co polecacie z L-karnityny w mniejszych opakowaniach bo z OLIMPA nie mogę znaleźć w mniejszych ;/

Z czasem na pewno i w Polsce kulturystyka stanie się popularna, coraz więcej ludzi już zaczyna chodzić na siłownie i interesować się tym więc wydaje mi się, że to tylko kwestia czasu Dzień dzisiejszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś [...]