l

a jakie wymiary(cm ile) rozmiar L szerokość pod pachami oraz długość ? bo byłbym chętny a chce aby mi pasowała i nie była za długa :D

[...] ( 100kg,120kg,130kg,140kg,150kg) 3.Dzień dobry 4 x 10 ( 70kg) 4.Grzybki 4 x 12 ( 45kg) Łydka: 1.Wspięcia ze sztangą 4 x 12,10,8,8 (120kg,130kg,140kg,150kg) 2.Wspięcia z hantlami 4 x 20 (50kg) 3.Wspięcia maszyna palce do środka 4 x 20 (100lbs+20kg hantla) Tył barku: 1.Sztanga w opadzie szeroko 4 x 12,10,8,8 ( 60kg,70kg,80kg,85kg) 2.Hantle w [...]

Brak jednego kompletu M, zostały 3 x M i 2 x L /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac2145663bb740bf9b36333555ad000c.JPG Zmieniony przez - lowrider2013 w dniu 2014-07-23 20:30:13

Dzień #129, tydzień 19, 23.07.14 DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, . Dziekuje Arph i Ev :-P Dzisiaj troszke zjadlam ponad miske :) Apetyt przed @\-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie [...]

stumetanabolowy las \-) (L) rozklepała 5:0, jest dobrze. W sumie Schalke też dało ostro po piździe %-) 12 goli w meczu. 11:1 się skończyło Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 22:33:18

Tak to się ma na dzień dzisiejszy :-) Estradiol 61,2 pg/ml 5 — 65 Prolaktyna ↓ 1,12 ng/ml 4,04 — 15,2 Testosteron II ↑ > 52,05 nmol/l 9,90 — 27,80 Cholesterol całkowity ↑ 198 mg/dl < 190 Cholesterol HDL - direct ↓ 34,3 mg/dl > 40,0 Cholesterol LDL ↑ 146 mg/dl 10%w/g skali SCORE) <100 mg/dl - u osób z dużym ryzykiem (5-10% w/g skali SCORE) <115 [...]

Rozpiska z treningu A. Rozpiętki na maszynie 20 KG x 12 20 kg x 12 Witam wrzucam rozpiskę w tym tygodniu i przyszłym robię 2 serie po 12 powtórzeń B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8kg x 12 8 kg x 12 ostatnio miałam 6kg i 7 kg ....a teraz bez problemu zrobiłam ósemkami C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Wrzucam jedzonko. woda 2 l suple białko i tran warzywa cebula , pomidor ,ogórek , pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e647af2f8b4e4451a8930d6188404011.png

No i po lekarzu pol roku temu zauważylam u siebie objawy nieodczynności tarczycy (tycie, wypadanie włosów, sucha skóra, wahania nastroju, puchnięcie twarzy)Zrobiłam badania: TSH 3,92 mlU/l norma , FT3 15,22 pmol/l norma , FT4 3,93 pmol/l norma , antyTPO 22,1 norma , glukoza 84,16 mg/dl norma Udałam się do endokrynologa ktory zrobił USG [...]

Dzieki Xzaarowi i Darkowi mam karty dopuszczające mnie maksymalnie do zawodów oraz wiążą się zz tym jeszcze inne przywileje....:) : https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/l/t1.0-9/1908370_10203486180813350_6048124914769255509_n.jpg [...]

o czym wy w ogóle piszecie ,całkowicie zboczyliscie z tematu ,mi chodziło tylko o technike wykonywania cwiczenia ,a nie kto ile koksu zjadl i jak wygladal jego trening,itd ktos wspomnial o Colemanie -pomyłka ,on tez robil szybko i dynamicznie, Gwit masz obsesje na powolnych dokładnych ruchach ,zwiekszaj szybkosc cwiczenia ,to spowoduje po jakims [...]

Jaka jest Twoja cena za roz.L biała + czarna z KW ?

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

Masz choćby tutaj: http://www.sfd.pl/Interpretacja_wynikow_bada%C5%84-t1034604.html Na pmol/l możesz sobie przeliczyć, zresztą google wszystko Ci powie: http://www.soc-bdr.org/rds/authors/unit_tables_conversions_and_genetic_dictionaries/conversion_in_si_units/index_en.html Jest sporo takich tematów więc wystarczy poszukać. Mnie to zajęło około [...]

Dokładnie, ja radziłbym unikać i cukru i aspartamu jak ognia. Jedyne co to stevia jest dobrym rozwiązaniem :) Co do aspartamu, praktycznie wszystkie badania sponsorowane, jeśli wychodziły złe badania to oczywiście nie publikowano ich bo jaki interes w tym ma producent???!!! Robiono przekręty i np. mieszano aspartam z mlekiem żeby wolniej się [...]

Cześć mój jadłospis na dziś. woda 2 l warzywa cebula ,pieczarki ,pomidor, ogórek suple tran , białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f62828a3ed094076ba81b5d08fc11128.png

Oraz: 1.spodnie dresowe lonsdale. Rozmiar S, ale myśle żę to typowe L. dł - 107 cm szer. nogawki na wys. kroku - 30 cm Nowe z metkami, 100% bawełna. Fajnie się układają, zakupione w UK niestety na mnie za duże Cena, mocno okazyjna 45 zł plus kw. Ew. mogę obniżyć do 50 zł z KW. 2. Koszulki Tshirty lonsdale. Wysoka jakość, rozciągliwy materiał. [...]

[...] 30 min - ok. 8.00 SFD/Images/2015/7/27/ec83504d107849acb6561e88bb864a73.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex 3ml jodu 5g sody BCAA 10g przed siłowym i przed bieganiem, 15g po siłowym L-Glutamina 10g przed siłowym i bieganiem, 10g po siłowym Kreatyna 5g przed siłowym, 10g po [...]

wtrącę swoje trzy grosze : ABS2 lepszy od A6W ale moim zdaniem do rozwoju mięśni brzucha nie potrzeba tylu powtórzeń. skoncentrowałbym się na wznosach nóg/ kolan w zwisie, poziomce(L-sit) itd. Są to ćwiczenia generujące duże napięcie mięśniowe, ćwiczenia siłowe i mocno angażujące wszystkie aktony mięśnia prostego brzucha. Energię, którą sobie [...]

Cinol z Gdańska? stoi jedna sztuka w Bytowie %-) Sasiad racja ale traf 3,0 L BMW w dobrym stanie %-) są takie sztuki ale odpowiednio kosztują a jak widze jakąś za 15-20tyś to nawet nie ma co na nią patrzeć ;-) zobaczymy w kazdym razie nie pali mi sie z zakupem wiec nie wezme pierwszej lepszej. tylko ze teraz jest taka roznica ze mam juz [...]