l

osobiście chce sode dac prosto do jelita wiec będę robil wlew tylko ile dac tej sody do 2 l wody aby efekt był konkretny

Ostatnie sorry za rozpierd*l ale na kompie sam mam burdel z fotkami a ta pokazuje całość sylwetki, można jechać, pozdro:-D /SFD/2017/5/20/36e0554d23744a7c82934f65561b3f9d.jpg

nie przesadzajmy testo do 40 nmol/l to jeszcze jest ok, do osiągnięcia naturalnie a na testosteronie było by ponad 100. Prolka troche wysoko bez tragedii, musisz byc podatny na gino zeby wywaliło przy takich hormonach

Chopy, dajta spokój :-) Mam czas to się bawię. Tymczasem ... SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 5x50 5x62 3x74 5x80 5x92 7x104 5x92 14x80 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x12 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Komentarz do treningu Siady ciężko, nie jestem pewien czy 2 z repsów po 104 bym sobie zaliczył. No cóż, nie można mieć [...]

Nadrabiam zaleglosci Sroda: Dieta: lekko ponizej 2600kcal Aktywnosc: gierka na orliku 75min, dobre tempo Suple: Kreatyna, Aspargin, Whey, EAA Regeneracja: Drzemka 45min Czwartek: Dieta: lekko ponizej 2600kcal Aktywnosc: spacer 6KM Suple: Kreatyna, Aspargin, Whey, EAA Regeneracja: Drzemka 30min Piatek: Dieta: lekko ponizej 2600kcal [...]

Ronin ten bidon u Xzara na rowerze o ile dobrze widziałem to Speedfil Hydratation System o pojemności roboczej 1,3 l w PL dostępny w tricentre za 4 stowy.

Te wyniki były pierwszymi jakie w życiu zrobiłem. Po nich zobaczyłem, że coś jest nie tak i zaczynałem działać. AspAT 21.5 U/l norma - 0.0 - 50.0 AIAT 18.4 U/l norma - 0.0 - 50.0 Fosfataza alkaliczna 60.4 U/l norma - 40.0 - 129.0 GGTP 8.8 U/l norma - 10.0 - 71.0 Bilirubina całkowita 0.39 mg/dl norma - 0.10 - 1.00 Cholesterol 128.7 mg/dl norma [...]

Witam, zgodnie z zapowiedzią dorzucam badania, niestety hormony jutro uzupełnie, brak dzisiaj wyników : Bilirubina całkowita : 10 (3,4-20,5) Ast : 28 (5-34) Alt: 52 ( <55 ) ALP : 37 (40-150 ) L Mocznik: 8,0 (3,2-7,4) H Prolaktyna : 12,12 (3,46-19,4) W nawiasach normy Estradiol : 21 (11-44) FSH : 3,06 (6,95 - 11,95 ) LH : 2,83 (2,57 - 12,07) [...]

sam zainteresowalem sie grubo tematem, jak postanowilem zwalczyc moje syfy a plecach. i sposrod info w necie, jak i ksiazkach na pierwszym miejsuc pojawily sie wlasnie B5, cynk i ALCAR (l-karnityna w formie acetylowanej. obencie leci 100mg cynku, 1,5g B5 i czekam na ALCAR, w dawce 1g dziennie bedzie lecial. o B12 nie slyszlaem w kontekscie walki z [...]

Dzięki Rion! Przyda się, gdyż ten aspekt jest najważniejszy na tle wszystkiego. Będę wpadał od czasu do czasu. W ramach małej aktualizacji wrzucę mój wpis z facebooka. Buraki stanowią często niedoceniany składnik naszej diety po mimo, że są łatwo dostępne i uwaga .. tanie. Oprócz zawartych w nich wielu witamin, polifenoli, betacyjan, które [...]

Osobiście nie widzę w tym problemu, aktualnie mam dość mocno podniesiony bilans kalorii za namową dietetyka :) Dużo się ruszam, kombinuje jak koń pod górę, więc są efekty. Co do kolagenu - u mnie pomógł i z czystym sumieniem go polecam. Brałam ok 5-10g dziennie. Po miesiącu już widziałam efekty. Oj, czyli l-karnityna odpada :D a glukozamina? :) [...]

Kaufland 18-24.05.: Szynka wiep BK 10,99 (samoobsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 4,99 (obsługa, sobota-niedziela) udziec wołowy BK 24,95 (obsługa) mięso z udźca indyka 12,99 (obsługa) makrela tusza patroszona 12,99 (samoobsługa) ziemniaki wczesne 2,22/kg pomidor 3,95/kg brokuł 2,79/szt papryka czerwona 7,79/kg melon [...]

Kaufland 18-24.05.: Szynka wiep BK 10,99 (samoobsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 4,99 (obsługa, sobota-niedziela) udziec wołowy BK 24,95 (obsługa) mięso z udźca indyka 12,99 (obsługa) makrela tusza patroszona 12,99 (samoobsługa) ziemniaki wczesne 2,22/kg pomidor 3,95/kg brokuł 2,79/szt papryka czerwona 7,79/kg melon [...]

na l-karnitynę raczej szkoda kasy można ją lepiej zainwestować moim zdaniem

stronę wcześniej pytałem czy mogę wprowadzić 3 trening ( aero rano) i odpowiedziałeś że jak najbardziej tak :) aktualnie wykonuje 2 treningi siłownia i aero w dzień bez siłowni aero jest 2x. I chyba zostane przy tych 2 treningach bo 3 to już hardcore. Jakie dawki dać tej l karnityny? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-16 19:56:16 [...]

Dobra, sytuację mam ogarniętą - jestem lżejsza około 4kg łącznie i że stretchingu przerzuciłam się na cardio dwa razy w tygodniu plus oczywiście 2 razy basen. Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede. 1) Jaka glukozamina będzie [...]

Z tymi 20g wit C to ładnie pojechałeś. Hmm... a czytałeś może to http://michaltombak.pl/blog/29-skutki-uboczne-przyjmowania-duzych-dawek-witaminy-c-kwasu-l-askorbinowego.html?

wszystko zalezy od finansów masz pieniadze to l karnityne daj przed każdym treningiem, bcaa nie jest konieczne ale jak masz ok10g starczy. burnera przed treningiem 2-3 kapsy

KAUFLAND DO 24.05.2017 - szynka wieprzowa 10,99zł/kg (opakowanie) - oliwki zielone, sycylijskie 3,99zł - pomidory koktajlowe puszka CIRIO 2,49zł - oliwki Taggiasca 9,49zł - pomidory w kawałkach pucha CIRIO 1,89zł - woda mineralna (lekko gazowana) butelka 1l San Prllegrino 2,89zł - oliwa z oliwek Extra 21,99zł - woda mineralna, naturalnie gazowana [...]

U mnie też na wsi jeszcze nie tak dawno biegacz to był cudak -) teraz to się zmieniło chociaż ja biegam w takich okolicach gdzie biegacza nie spotkałem nigdy np. na mojej pętli 20 km nie zdarzyło mi się to a w sumie to z rzadka kogoś spotykam biegającego średnio tak raz na rok i nigdy w zimie -) Poszło mi prawie 4 l wody na treningu i zjadłem [...]