l

4.02.2013 zmierzylam sie i zwarzylam Waga: 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: l 60 p 61 Obwód łydki : l 38,5 p 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64f2b5716ef4db5a49e7af7e8c511eb.JPG

;-) aż spać nie mogłam w nocy :-) POSIŁKI Przez tydzień: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Wypiskę wstawię później. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, ostropest [...]

A co będzie lepsze? l karnityna z zielona herbatą czy któryś z produktów które polecałeś. Chce żeby było bezpiecznie

na l karnitynę szkoda kasy, lepiej już clenburixen, scorch bezpieczny jak z ilością kapsów nie przesadzisz, no i jeszcze ile chcesz stracić kg.

[...] dopiero teraz. a wiec ankieta: Wiek : 23, 24 rocznikowo Waga : 2 tygodnie temu się ważyłam na siłowni i było 59/60 kg Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) :89cm (już mi tu zleciały 4-5cm w ciągu ostatnich 2-3 tyg) Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w [...]

TREC SHAKER CLASSIC 0,6 L http://imageshack.us/a/img521/6175/27812579.jpg Innowacyjny szejker do odżywek 0,6 L - Zamiast sitka specjalna stalowa kulka - Idealna, kremowa konsystencja szejków - Najwyższa jakość wykonania Innowacyjny szejker do przygotowywania sportowych koktajli. Zamiast zwykłego sitka zastosowano w nim specjalną kulkę BLENDER [...]

TREC SHAKER CLASSIC 0,8 L http://imageshack.us/a/img715/6981/53208564.jpg Innowacyjny szejker do odżywek 0,8 L - Zamiast sitka specjalna stalowa kulka - Idealna, kremowa konsystencja szejków - Najwyższa jakość wykonania Innowacyjny szejker do przygotowywania sportowych koktajli. Zamiast zwykłego sitka zastosowano w nim specjalną kulkę BLENDER BALL [...]

@Bobansdob " Chyba każdy kto trenowal boks/kickboksing jakis czas i probowal MMA to Ci to powie." Akurat mam sam doswiadczenie z Kickiem i wiem co mówię, zawsze byłem uczony i to przez ludzi którzy robią to całe życie np. jednej madrej żeczy "nie bij sie z bokserem na rece, bo dostaniesz w******l" .Jasne ze w stójce w MMA są pewne minimalne [...]

Testosteron calkowity : 17,6 nmol/l Norma (7,57-31,4) LH : 7,53 mlU/ml (1,7-8,6) FSH : 4,18 mlU/ml (1,5-12,4) Takze widac zmiany, a to dopiero 10 dni, zwiekszylosie FSH i LH , Tesosteron troche tez, lekarz mi powiedzial ze musi torcheminac zanim jadra zareaguja w odpowiedni sposob, takze T powinien sie jeszce podniesc. Dawka 1tab/50mg Clomidu x [...]

Takie pytanie mam, bo myślę wplątać gimnastyczny trening. Ćwiczenia statyczne robić na jednej sesji z dynamicznymi? np rozgrzewka, back lever, l-sit front lever, potem odpoczynek i jakieś dynamiczne ćwiczonka.

DNT ledwo ramionami ruszam, barki bolą, kurtke cięzko ubrać a i żebra u dołu tez bolą, a tak lajtowo wczoraj ten trening wyglądał }:-( miska 130/75/150 warzywa: papryka, ogórki kiszone, kalafior, pekińska suplementy: colagen, omega3, magne-100 napoje: woda 3 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, owocowax3 wstawiam pomiary sobotnie, są prawie bez [...]

Ja zawsze robiłem przed dynamicznymi. Tutaj bardziej chodzi o te pozycje niż dynamiczne ćwiczenia dlatego pierw statyczne, potem dynamiczne. Dzisiaj zrobiłem trening gimnastyczny. planche, front lever, back lever, stanie na rękach, l-sit, 30 sek. między seriami. I radzę Ci dobrze rozgrzać staw łokciowy bo jest baaardzo obciążony. Potem zrobięłm [...]

16. Pierwsza przed-treningówka - czy warto i jaka? Odp: Wiele osób, szczególnie młodych i niedoświadczonych od przed-treningówki/no-boostera oczekuje znacznego wpływu na siłę (na plus oczywiście) jak i również na pobudzenie. O ile to drugie jest jak najbardziej możliwe to znacznego wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w [...]

swistak111, Stoker, FighterSSJ, Anim@l - dzięki. Recticel - już niestety miejsca brakło %-) Górnik dobra ekipa Kiboli i jak spadliście to chciałem żebyście weszli bo zawsze dodaje to kolorów naszej szarej eksraklapie ;-)

swistak111, Stoker, FighterSSJ, Anim@l - dzięki. Recticel - już niestety miejsca brakło %-) Górnik dobra ekipa Kiboli i jak spadliście to chciałem żebyście weszli bo zawsze dodaje to kolorów naszej szarej ekstraklapie ;-)

SFD/Images/2015/7/24/f8b41f088ad44842b9656ede8a0c766f.gif Czekałam, aż ktoś te pokłony da........ G R A T U L U J Ę !!!!!!!!!!!!!!! Teraz dopiero jesteś WIELKA!!!!!!!! Cudnie, dalej pewnie znawczynie Ci napiszą :)

Czyli L-Karintyna 3g na 60-90 Min Przed Treningiem Spalacz Rano I Przed Treningiem CLA tylko do posiłków bez czasu przed Posiłkiem ?. Zmieniony przez - Adasko1996 w dniu 2013-02-05 21:39:29

tse nie polecam, a jak dla dziewczyny to niech lepiej jakąś l-karnityne wrzuci.

Panowie nie walneliscie sie znow z rozmairowka? patrze pod siebie i rozmiar L longsleeve ma 64cm dlugosci, krotki rekaw 64, a bez rekawow 56.. czyli 8cm mniej, i nawet mniej niz rozmiary XS krotkiego rekawka i longsleeva. prosilbym zeby ktos to wyjasnil bo zastanawiam sie nad tymi koszulkami :-) i ponawiam pytanie poprzdnikow: czy planujecie [...]

Nic, ale powinien się zmienić sposób prowadzenia Zimnocha. Na obecną chwilę to lepszy bokser w każdej płaszczyźnie który prawdopodobnie ma większy potencjał od Szpilki a jego kariera prowadzona jest na odp****l.