l

Poniedziałek: klata biceps Sroda: triceps, plecy Piątek: barki, nogi nowy_K_D takie cos: "mc" podejrzewam iż masz na mysli "martwy ciąg" tak? Gdzie klata ? BICEPS Uginanie ramion ze sztanga 4 x 15,12,12,10 Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 12,10,10,8 Uginanie przedramion modlitewniku 4 x 12,10,10,8 TRICEPS [...]

Po pół roku TKD to sie wiele na temat zawodów nie wie. Ja co prawda tkd nie trenowałem ale kb i tam sie zdarzało że goście na zawody jechali po 5 latach. Jechać na zawody tylko po to żeby zebrać w******l w pierwszej walce jest co najmniej dziwne, jak dla mnie przynajmniej.

... sie zdarzało że goście na zawody jechali po 5 latach... Sporo ... Jechać na zawody tylko po to żeby zebrać w******l w pierwszej walce jest co najmniej dziwne, jak dla mnie przynajmniej. Niekoniecznie. Gość dowie się co jest jego słabą stroną i za co powinien się wziąć. Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi [...]

Koniu a co myślisz o L-Karnitynie połączonej z zbilansowaną dietą, tr.siłowym 3x tydzien + bieganie 3x tydzien ( z czasem wprowadze HIIT ) warto dołączyć? Pzdr

nie warto, nie potrzeba nam l-karnityny w postaci suplementu, ewentualnie u wegetarian. pzdr/

ee ja mam fajniejszą mamke. ale stary to jest ostro p.o.p.i.e.r.d.o.l.o.n.y

Myślę, że nie bo patent zbyt łatwy do rozkminienia. Poza tym w knajpach i tak zarabiają tyle na browarze, że mało kto zdecydowałby się na taką przycinę. Piwo w beczce kosztuje około 3zł/L (jak nie mniej) u producenta czy w hurtowni już nie pamiętam. śrenia cena w barze to 5zł/0,5L. Nie mogą rozcieńczyc więcej niż z 1/5 wody bo potem się robi woda [...]

Nie dopisałem, spożywam dziennie około 135g bialka, 420g wegli i 85 tluszczy łacznie okolo3000kcal, suplementacje mam pełna miedzy innymi: Multipack Sport Day/night, Whey 100 z Treca, Vitargo, Gold omega 3, L-glutamina 1400 z Treca, folik, GABA. Trenuje łyżwiarstwo(szybkosciowo-wytrzymałosciowy), do klubów nie uczęszczam ;) Zmieniony przez - [...]

ja mam tak samo.prawy bark jest zdecydowanie nizej.jak wyprostuje prawa l lewa reke do gory to prawa jest 4cm nizej,jak to skorygowac?lekarz powiedzial mi nie cwicz na silowni i tyle,zero uzasadnienia

[...] Mleko 0,5% - 5l, Mieszanka warzyw - 1,8 kg, Ryż długoziarnisty - 1,2 kg, śledź w puszce - 0,5 kg, Twaróg chudy - 1, 05 kg, majonez jajeczny - 480g, filety rybne - 1,350 kg, [...]

Żartujesz? Przecież ten typ to totalny *****, co on w ogóle wygaduje, za weteranów Pride i za całą Brazylię powinien ostry wpierd*l dostać...

Ja słyszałam o czymś takim jak TOP MODEL, jest dostępny tylko w bardzo drogich sklepach kosmetycznych i faktycznie kosztuje ponad 600 złotych... A to opis tego kosmetyku z jednym z pism kobiecych... Rewelacyjny kosmetyk do modelowania sylwetki - TOP MODEL Methode Jeanne Piaubert. W opakowaniu znajduja sie dwa preparaty: pierwszy modeluje [...]

Aminobolic Shot 2 Twoje mięśnie jeszcze lepiej chronione! Zapewniamy silne zabezpieczenie przed katabolizmem, a nawet więcej - umożliwiamy pobudzenie anabolizmu (budowania mięśni) dzięki formule Aminobolic Shot 2. Świat nauki przyjmuje obecnie, iż leucyna (teraz jako l-leucyna oraz ester etylowy leucyny) ma samodzielnie zdolność pobudzania [...]

Jarek Dąbrowski srebrny medal w l\kategorii 120 kg z wynikiem 707,5 kg. Gratulacje. /SFD/2018/3/9/bd05215bd2ab49a38acd890ad0421d9e.jpg

OK- Mamed jest dobrym zawodnikiem nie chce nawet tego podważać , został mega wypromowany przez p. K&L Mamed w playboyu , za niedługo w majtkach armaniego na wielki bilbordzie w centrum warszawy , ludzie przed telewizorami krzyczą Mamed ITD.. Lecz to nie piłka nożna , ani boks tylko MMA i tu trzeba walczyć o swoje przywileje został wykreowany na [...]

Czyli podsumowując: -godzinę przed treningiem 5 kapsułek L-Carnitine -30 min przed treningiem 10 g Glutaminy -odrazu po treningu 10 g Glutaminy Praktycznie codziennie mam wysiłek fizyczny, siłownia lub piłka nożna, czyli codziennie mam brać 5 Carnityny, 10 g Glut. przed i 10 g po ? Nie bedzie tego za duzo ? Nie chciałbym efektu jo-jo... Jeszcze [...]

Z powodow zdrowotnych (niski wzrost konkretnie) mam na recepte i uzywam od dluzszego czasu Specialnego Cynku. Jest to dokladnie taki sam cynk jak tu : Cynk (as mono-l-methionine and aspartate) Powiem wam ze na mnie to dziala, juz ten jeden skladnik. Co prawda na wzrost to mi to 0 daje (pewnie genetyka moja juz taka) ale powiem wam ze pomoga mi to [...]

Gregory a po co Ci to. Sztuki walki się trenuje z zamiłowania i tak aby w jakiś sposób stawało się to sensem życia. To nie omłot tak naprawdę ale część filozofii życia wielu z Nas. Jeżeli chcesz się pobawić bo nie masz na to czasu ani chęci tak naprawdę [...]

j/w nie ******l tylko szukaj

no panowie ja tez bylem na tych mistrzostwach (mniejszego miasta nie mogli wybrac - bez obrazy :p) a co do batonow, to sprobujcie energy cake - baton z duza iloscia wegli, sa w nim platki jeczmienne i chyba dwa smaki banan i czekolada (polecam banan) real protein rzeczywiscie jest lekki i "nie meczacy" ale i tak nic nie przebije [...]