l

albo lepiej spolgloske- poprosze L jak elzbieta

no z takimi tekstami tylko na forum pro-ana(l) %-)

no z takimi tekstami tylko na forum pro-ana(l) %-) |-)|-)|-) pro-anal

To nie są regułki tylko odpowiedzi na Twoje pytania. No prawie każde ćwiczenie. Siła najczęściej idzie z masą ale niekoniecznie. To jest osobny wątek do dyskusji. Jest możliwy rozrost mięśni przy spadku siły. Poczytaj tu: http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=89.0 No i właśnie hipertrofia (zmniejszenie siły, zwiększenie rozmiarów) którą mi [...]

zresztą Obli mi napisała ze dziecko powinno wypić 1,5 l wody dziennie a co dopiero trenująca osoba...

a wisz - pomimo wypicia 1,5 l pokrrzywy i skrzypu, to jakoś tylko trochę częściej chodzę do wc

http://lmgtfy.com/?q=google+grafika&l=1 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-14 22:23:39

Hub, straszysz, a wcale tak odstraszająco nie wyglądasz? ;-) dzisiaj rano podszedłem do pani, która płaciła w parkometrze żebypowiedzieć, że dopiero od 9 jest płatny (była 7.30) to się spłoszyła że chce ją napaść. Pani w kantorze jak podszedłem zapytać kasi mojej co kupic w sklepie gdy wybierała EWuro ze strachu zabrała pieniądze z lady i uciekła [...]

jak deka z ch.l robi? Warto z malay zmieszać? Mam oby dwa post wyżej! Nie mieszal bym CHL z malay... Najpierw bym wszedl na CHL a potem schodzilbym Malay`em

Zrób dietę 100 węglowodanową (reszta 2g białka na kg masy i 1g tłuszczu na kg), jakieś bieganie 3-5x w tygodniu i tłuszcz będzie ładnie spadał bez spalacza, ewentualnie możesz dokupić tą L-Karnityne z sfd :)

Parę tematów wstecz ktoś już pytał o SFD Carni Gold... To jest sama L-Karnityna, bez dobrej diety i ruchu to tylko cud pomoże na zrzucenie tkanki tłuszczowej.

Wiec zaczac od ch.l a potem malay?a jak jesze pmp dokupie to ja w srodek?

w ciągu roku z L/XL do 2XL/3XL %-) kumpel co mnie czesto widzi mowi ze nie moze sie przyzwyczaic ze ja taki wielki jestem a pamieta mnie malego 75-80kg %-)

Wiec zaczac od ch.l a potem malay?a jak jesze pmp dokupie to ja w srodek? Wydaje mi sie Buuja ze 20ml decki Ci wystarczy jezeli sie myle to niech ktos mnie poprawi... W ogole bez sensu tak mieszac srodki ale rob jak chcesz

Dzień 19, Tydzień 3, 15.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość obwodów: 4 przerwa między obwodami: 1min >Obwód 1 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 9/9/10/10kg 9/9/10kg 8/9/9kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 12,5/12,5/12,5/12,5kg 12,5/12,5/12,5kg 12,5/12,5/12,5kg 3. Rozpiętki na wyciągu 15x [...]

Nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, mimo że zaczęło sie znów fajnie z wagą. 113 równo pokazało, zrobiłem śniadanko, zakupy na mieście, w przerwie na szybko serek wiejski a otrębami i na obiad bakłażan nadziewany mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo [...]

poza tym l-ka nie spala tluszczu

Pomiary (sobota rano): biust - 81cm -> 82cm -> 82cm -> 81cm -1cm pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm -> 66cm b/z biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm -> 96.5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -> 55/56cm b/z łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Na szczęście wszystko w normie %-) może to [...]

To moja dzisiejsza miska, mam nadzieję, że nie wygląda tak tragicznie... :-P . Posiłki potreningowe mam tak podzielone, gdyż po siłowni wracam do domu rowerem 6 km, zatem zaraz po ćwiczeniach piję odżywkę, a jak wrócę do domu jem kolację, która będzie moim właściwym posiłkiem potreningowym. [...]

Dzień dobry:) Miska z dziś, bez warzyw. Planuję przegryźć marchewkę, pomidora (2) i ogórki kiszone (4). Powinno być 0,5 kg, bo to wielkie sztuki. Trening B dla zielonych-obciążenie: 1, 5 l butelki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85c21b451a474aee9196eaf31cd5f7b1.png