Poprawione - te pistacje są tak do przegryzienia przed komputerem przez cały dzień - nie na jednym posiłku. Smażenie na PAM. Jest o 20 więcej białka ale to po prostu przy którymś posiłku obetnę mięcha. Przed i po treningu wjeżdża bcaa, czy uważasz, że dobre by było zakupienie L-karnityny i omega 3? Czy przed snem zamiast tego łososia mogę dobić [...]
jaja, ryby, banany, soja, słonecznik, sezam, pestki dyni, nabiał ew. można kupić L-tryptofan z peaka edit: nie zauważyłem daty, odkopałem Zmieniony przez - Pivek w dniu 2013-12-30 23:21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Absolutnie nie kupuj l-karnityny! Tej substancji masz wystarczająco bez żadnych dodatkowych suplementów. Nie polecam witamin, skoro masz zdrową dietę to po co Ci wydawać kasę na coś co dostarczasz z pożywieniem? Co do omega-3 to jedz więcej ryb i kup olej lniany, dorzuć awokado i znowu nie musisz przyjmować czegoś w tabletkach. Termo speeda możesz [...]
WAGA: 84,4 kg PAS: 92 cm KLATA: 102 cm BICEPS L: 34 cm BICEPS P: 35 cm UDO: 61 cm KCAL: 2200 kcal OPIS TYGODNIA: Dieta była trzymana, jedynie w jeden dzień mogłem nieco przekroczyć zapotrzebowanie.
rysy twarzy ma bardziej męskie niż niejeden facet ale to na bank l-karnityna a tak an pwoaznie to oczywiscie gratulacje.Zawsze cieszy jak ktoś z Polski odnosi sukcesy
Witam to jeszcze raz mam pytanie i nie bede zakładał nowego tematu tylko dodam tu bo to dalszy ciag pytania do michaila i innych . Jak wyrzej trenuje na rzezbe i kupiłem sobie suplementy diety takeie jak Odzywka wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos [...]
a moglo sie okazac ze ta panna to "dobre dziecko" i byla kumpela tych pedziow w kapturach. i tak sobie jak to patolodzy zartowali. dopiero bys wyszedl obronco niewiast i dzieci na glupka. ja sie nie wtracam do takich jazd od momentu kiedy - klient kopal klientke lezaca na ziemi, podnosil ja i o glebe. ona sie darla "pomocy". [...]
wyrazac swoja opinie moze kazdy. zarowno na plaszczyznie moralnej jak i czysto estetycznej czy dowolnie wybranej. jesli widze 17 letnia panne z dzieckiem a okolicznosci wskazuja ze owa klientka jest jego matka to pierwsze co mi sie nasuwa to "puscilo sie dziecie". po drugie to co napisalem - moim zdaniem wtracanie sie do spraw patologow [...]
Ostatnio wracam z olimpiady młodzieżowej do domu tramwajem z trzema kumplami.Ja usiadłem z jednym na siedzeniach a reszta stała(wszyscy obładowani bagazami) a ty na przystanku wsiada dwójka leszczy(bo wyczaili fajne panienki) i teraz wypadałoby coś przed panienkami przyyszpanować więc do***ali sie do mojego kumpla że kolo chce usiąść i żeby mu [...]
Ok wiec zaczne od poczatku Mam 18 lat.. Przez rok siedziałam na siłowni. Miałam bardzo dobra figure oraz wage. Brałam wtedy tylko L-karnityne. Teraz miałam rok przerwy nie ćwiczyłam na siłowni i sie troszke spasłam ok 10kg Narazie stosuje areoby i bieganko :) i chce zaczac brac Chitosan Olimpu oraz Ephedra Free NURTONA. Jesli chodzi o jedzonko [...]
[...] można łączyć z karnityną w jednej "kuracji"? Czy najpierw zażywać karnitynę, a później kreatynę? - kreatyne uwadnia organizm i powoduje nabieranie masy takze l-karnityne stosowalbym po cyklu kreatynowym. 2. Jeżeli kreatyna jest w tabletkach to czy też ją popijać sokiem winogronowym? Jakim można jeszcze innym sokiem popijać [...]
Ja powiem Ci tak: zbytni niedobór kcal, tłuszczy i węgli nie pomoże Ci, a jedynie zaszkodzi. Jak chcesz padać na twarz po treningu mieć niechęć i osłabienie do wszystkiego to jesteś na dobrej drodze. Tłuszcze jak i węgle są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go [...]
Ja powiem Ci tak: zbytni niedobór kcal, tłuszczy i węgli nie pomoże Ci, a jedynie zaszkodzi. Jak chcesz padać na twarz po treningu mieć niechęć i osłabienie do wszystkiego to jesteś na dobrej drodze. Tłuszcze jak i węgle są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go [...]
Dostaje sparing partnerów w swoim wieku (15 lat) tylko z dużo mniejszym stażem treningowym. Schemat jest zawsze taki sam, tzn. na początku chłopak nie może uwierzyć, że będzie się bił z dziewczyną, a po pół minuty sparingu dociera do niego, że jak nie zacznie walczyć na 100% swoich możliwości to może nie tylko przegrać na punkty ale dostać [...]
Przygotowania w drodze kulturystycznej_by_Mikusi.
