Limity wagowe i wiekowe zawodników 1. Młodzikiem jest zawodnik w wieku 13 - 14 lat (decyduje rok urodzenia). W 2000 r. są to roczniki 1986 i 1987. 2. Juniorem młodszym jest zawodnik w wieku 15-16 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to roczniki 1985 i 1984. 3. Juniorem jest zawodnik w wieku 17 - 18 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to [...]
Ty tak...ale ( oczywiście nie chcę nikogo urazić !) Stara ekipa sam pisał, że dopiero zaczyna i potrzebuje pomocy więc skłaniał bym się do L.W.A poza tym wątpie aby OLIMP czytał wszystkie odpowiedzi
no jeździlam na rowerze, robilam brzuszki wieczorem a co do diety, to sniadanie przewaznie wygladalo kakao, bułka z warzywami itp, na obiad platki z mlekiem a kolacjii wcale, no i pilam duzo wody, no a efekty byly ale naprawde male, mam zamiar sie zapisac teraz na aerobik ale to bym miala 2 razy w tygodniu a ponoc jak bym brala l-karnityne to [...]
Nie bój sie stosować l-karnityny gdy nie ćwiczysz - ona po prostu zostanie wydalona. Wspomniane przez kolegę suplementy mają wspomóc jedynie proces lipolizy - czyli wyciągania z komórek tłuszczowych (adipocytów) trójglicerydów które śą dalej rozkładane na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol. Spalenie substancji nie odbywa się w komórce tłuszczowej - [...]
Jeszcze jedno małe pytanko właśnie zamawiam l-karnityne fitmax. Wiem, że to dobre połączenie z green tea. Mam je brać razem 30 min. przed ćwiczeniami??
l-karnitynke weż najlepiej z rana na czczo 2 tabletki, przed treningiem ( na 30 -60 minut przed) i 2 przed snem. takie zestaienie najlepiej działa Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Ja akurat uważam L-karnitynę za całkiem fajny suplement. Ale na razie daj spokój z suplementami, póki nie uporasz się z dwoma pierwszymi elementami (dieta, trening) to szkoda pieniędzy. Oprócz częstotliwości spożywania posiłków (5-6 małych) zwróć uwagę na to co jjesz. W opisie swojej diety wymieniłaś np. bułkę, która jest zdecydowanie niewłaściwa [...]
Sogi płyną............. dzięki. Tak dużo l-karnityny?? Więc chyba zamówię większą pakę. A więc: rano green tea 2tabl.+ karnityna2tabl. ; przed ćwiczeniami tak samo ale l-karnityne wczesniej; wieczorem tak jak rano. Uffff dobrze?? Czy green tea muszę brać z kawą, bo skręca mnie wtedy żołądek??
wg mnie to malo atrakcyjny produkt , prawdopodobnie skladniki wchodzace w sklad tego produktu pochodza z wytwornii klasy nizszej ....- bo nie podaja ja polecam produkt CREA/MAX , wazy 1 kg , w 50 g porcjii ma : 5 g creapure creatine , 5 g mikronizowana l-glutamina , 5 g l - tauryna , i 33 g wegli - ( krystaliczna dextroza ,polimery glukozy,)
a co polecilibyście dobrego na rzeźbe???ja mam 90 kaps. fatburnera,180 kaps. green tea,600 g l-glutaminy co byście jeszcze polecili co to jest ten clen i gdzie to można kupić pod jaką nazwą???????proszę o szybką odpowiedź!!!
kreatyna-z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe z rana 5g l-glutamine to 10g po treningu i 5g na noc w nie treningowe z rana 5g i na noc 5 g tt 2-3 kap przed spaniem białko i gajner to jako uzupałnienie diety niałko 2-3 razy dzienie gajner to tak orietacyjnie 50g przed i 70g po treningu w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy [...]
no to może jakiaś kreatynka + l-glutamina + jakieś białeczko + no i może jakieś bcaa Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
REGENERAT- a gdzie JA polecałem 5 jaj CAŁYCH?? reszta sie zgadza NIE WIEM O CO CI IDZIE- SPRECYZUJESZ?? -------------------- ARother- poczytaj uważniej- ostatnie 2 posiłki są praktycznie pozbawione węgli (a ostatni już koniecznie) więc chyba dobrze Ci wyszło ---------------------------- Jezu- nie pij tyle mleka- max 0,5-0,7 l ,bo mleko zawiera [...]
Cześć Michail (pytanie kieruje do Ciebie ponieważ widzę że jesteś jednym z rozsądniejszych na SFD) Mam HMB z Megabol- czy był to dobry zakup ?? Czy możesz podać dawkowanie ? Dodatkowo proszę o rady- co mam zrobić żeby zacząć wraca do naturalnych kształtów człowieka (nie interesuje mnie sylwetka Arnolda- a jedyny zdrowo wyglądającego człowieka) [...]
Sniadanie nr 1 i nr 2 nr 1 Po przebudzenia 7 rano L-glutamina po 30 minutach Matrix Olimp po nastepnych reszta nr2 olej lniany po skonczinym sniadaniu jakies 20 minut po megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
