Witam. Przesyłam swoje dane, myslę że pomoga one w dopasowaniu odpowiedniej diety. Jeżeli chodzi o dietę ułożoną prze ze mnie, to nie brałam pod uwagę, około 4 tygodniowego okresu, na rozpędzenie przemiany materii, czyli diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym tj. około 1750 kcal. Załóżmy, że ten okres mam w połowie za sobą. Potrzebuję już teraz [...]
Olo mnie r....ł komentarzem hahaha. Ja poszedłem do psychologa, bo mi się dziwna blokada zrobiła kiedyś. Np śniło mi się, że walczę, i nagle nie mogę wyprowadzać uderzeń. Totalna blokada. Strasznie się w tych snach męczyłem. I mi pomógł.
A w czym? Może ja o czymś nie wiem, może Oskara zdobył? Bruce miał podobno jakieś epizody kryminalne. Zresztą po przyjeździe do USA nie od razu zdobył jakiś status społeczny. Jednak jak walczył jak na tym filmiku, to wielu sukcesów mu nie wróżę :). A wśród chińczyków żyjących w gettach, na pewno sielanki nie było. Zapewne się nap...ł po prostu. I [...]
Kup sobie L-karnityne i sam sprawdz. Jedni chwala, inni krytykuja. Ja powiem tyle, ze moze w przypadku kulturystyki i cwiczen na sile statyczna l-karnityna nie dziala. Natomiast w sportach z wysilkiem interwalowym / silowo-szybkosciowych dzialanie L-karnityny przynajmniej w moim przypadku jest ogromne. Troche suplementow juz w zyciu zjadlem i po [...]
A takze 53-letni Tony Pearson Mysle, ze Jablonicky rowniez sie pokaze. Ciekawe czy zrobia kategorie wiekowe, bo jak wszystkich wrzuca do jednego worka to poziom bedzie bardzo zroznicowany. No i obowiazkowo ten pan Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-24 22:55:01
Z ciekawosci - tren tez napi...l ? Co do schudniecia to raczej bald w diecie, przetrenowanie -badz stress, jesli duzo trenujesz to rob sobie tydzien przerwy i pote wroc z treningami 3x tyg...
Sklad 1.m.r można wywnioskowac po pozycji na której jest BA że jest jej nawet sporo. Chyba że w USA nie przyjęte jest ustawianie substancji od największej zawartości do najmniejszej ? Kalorie ogółem: 5.6 Kalorie z tłuszczu: 0 Tłuszcz ogółem: 0 Tłuszcz Trans:0 Cholesterol 0 Węglowodany ogółem: 1.8g <1 cukier: 0 błonnik: 0 białko: 0 Niacyna 139 [...]
lukaaasz raczej masz racje, ale to i tak nie bedzie duzo, aakg - 2g, BA - 1g, tauryna 500mg tyrozyna 500mg, N-Acetyl L-Tyrosine 500mg, Creatine Monohydrate 500mg, kofeina 300mg i reszta...ja tak to widze, duzo raczej sie nie pomylilem wiec BA jest malo...
na spokojnie, bez nerwów panowie, moja zamułka ;) takie coś ukulałem: Dane podstawowe: Dane podstawowe: NICK: asdfff PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 188 cm Parametry obwodów: WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: P= 30cm L=30 cm OBWÓD BICEPSU: P= 39 cm L=38,5 cm OBWÓD ŁYDKI: P=40 cm L=39 cm OBWÓD UDA: P=90 cm L=90 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 cm [...]
Hm, no szkoda, że Wam się nie chce... To mam się już nie spowiadać? Poza tym przypomnę, że czekam na kilka odpowiedzi ;-P - co powinno być w okołotreningowych jeśli ten przed jest ok. 19stej, a ten po ok. 22giej? - czemu mam unikać piersi z kurczaka? - czy jednodniowe soki warzywne niepasteryzowane mogą być i czy mogę nimi zastąpić porcję warzyw? [...]
Programem ABS nie zwiększysz sobie siły mięśni brzuch. Jeżeli chcesz uprawiać break dance to musisz się nauczyć podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Zacznij od stania na rękach i L-sit. http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/33 http://www.beastskills.com/tutorials/tutorials/36 Powyżej masz dokładnie opisane poszczególne ćwiczenia i etapy [...]
co do supli to mam BCAA, l-carnityne termo, aminokwasy AMINO 4500, białeczko, glutamine, oczywiscie preparat na stawy i witaminy myślę, że na początek wystarczy? jesli chodzi o elipse to teraz przed pracą zamiast biegania bo już zimno będę robila na zmiane dzien na dzien elipsa/rowerek
doszedłem dzisiaj do wniosku że skoro tyle uzyskałem bez żadnych dopalaczy to nie wezmę winstrolu ani prolo ani żadnych innych sterydów, tylko odżywki plus clen(koło lutego, to chyba nie steryd prawda?) 100% natury Plan odżywek jest taki: Olimp CHELA-MZB 60 caps ( ZMA ) Olimp VITA-MIN multiple OMEGA 3 ANIMAL CUTS Vitalmax - CFM Protein 82 - 2500g [...]
Rozumiem, że podczas L-sit i w staniu na rękach brzuch także znacząco pracuje, jako stabilizator ciała? Próbowałem już tych ćwiczeń, ale nie miałem takiego planu, dzięki wielkie :) Aha, i ile czasu na odpoczynek pomiędzy seriami, czy sam mam to do swoich możliwości dostosować?
ZESTAWIENIE KAR INDYWIDUALNYCH w sezonie 2010 Poz. Kierowca Zespół Grid Czas DTP S&G Rep. 1. T. Glock Virgin -25 +20s 0 0 1 5. W. Pietrow Renault -10 +5s 2 0 1 2. A. Sutil Force India -10 +25s 0 0 1 3. M. Schumacher Mercedes -10 +20s 0 0 1 4. P. de la Rosa [...]
Bruce Lee porcja motywacji
