l

witam czy taka dietka byla by odpowiednia do mojej redukcji.Trening silowy 4 razy w tygodniu oraz aeroby 4 razy rano.Moja waga teraz 92kg,wzrost 178cm.Posilek dodatki czyli maslanka do posilku i orzechy 100g chrupie caly okres jedzenia.Do kazdego posilku wrzucam mandarynke czy inny owoc.Do tego bcaa przed aero i silka i podczas silki,Zenszen oraz [...]

)) "aktywację wzrostu" :) :) normalnie parę godzin wcześniej mięcho i węgle, oczywiście nie za dużo żeby się obciążyć, wiadomo z mięcha aminki sa. malutkie podsumowanie 1. http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=splitzi.jpg&res=medium 2. [...]

costam widać rozince. widac widac idzie do przodu dosc mocno ! trening minimalistyczny raczej bym go nazwal 'na podtrzymanie' sadze ze jesli dalbys wiecej z siebie na trenigach moze byc w przyszlosci jeszcze lepiej co tu dużo dodać, diety nie trzymałem co widać, trafialo się dużo słodkiego od babci więc trzeba było zjesc. uroki zycia ale [...]

Witam, zostalem tu nieco "nakierowany" z zalozonego przeze mnie tematu, najlepiej bedzie jak skopiuje tamta wiadomosc i wkleje tutaj: "Witam, po poczytaniu i zaznajomieniu sie z niektorymi tematami na sfd postanowilem zalozyc swoj wlasny temat i poradzic sie doswiadczonych osob ;) Powyzej moja propozycja diety Low Carb, system J/NJ [...]

zalezy jak wyglada caly posilek ale jesli same ww to ma sens ... Biniu - mam takie efekty jesli jakiekolwiek ww sa w posilku, nigdy nie jadam samych ww. Mam tak od dawna wiec wiem dokladnie jak to dziala dlatego brak tych problem na L/NJ mnie zdziwil. kazdy tekst jest min 2-3 razy sprawdzany i za kazdym razem korekta wylapuje jakas literowke [...]

Obecnie w netto jest promocja i sprzedaja Monini 2x0.5l za ~20zl. bo to NIE promocja ... przeca za 1 l EV 20 pl to wrecz rozboj :-)

Aspartam, to aminokwas kwasu asparaginowego i fenyloalaniny. Co jak dobrze ujął ktoś w jakimś temacie jest traktowany przez organizm jak kawałek mięsa, nie coś słodkiego. Tak przy okazji jakiś czas temu z ojcem chciałem się szkockiej napić, a jedyna cola jaką mieliśmy, to cola zero. Ojciec, który nie pił jej kupę czasu, a pił ciągle z cukrem [...]

W październiku zacząłem się redukować (do teraz zrzuciłem ~14kg), do zredukowania jeszcze około 50kg xD czytam trochę o j/nj i jej założenia są wręcz idealne... Byłem ciekaw czy wytrzymam bez jedzenia cały dzień i jak narazie jest ok.. nic nie jadłem, wypiłem ponad 2,8 l herbaty zielonej z sokiem z 2 cytryn i czuje się lepiej niż np wczoraj przy [...]

czytam trochę o j/nj i jej założenia są wręcz idealne... Byłem ciekaw czy wytrzymam bez jedzenia cały dzień i jak narazie jest ok.. nic nie jadłem, wypiłem ponad 2,8 l herbaty zielonej z sokiem z 2 cytryn i czuje się lepiej niż np wczoraj przy normalnej zbilansowanej Stąd moje pytanie czy taka mieszanka herbatki z cytryną jest ok? jesli nie [...]

Czytajcie temat, bo wszystko, to było omówione x razy. Czy mogę codziennie pić z 0,5-1l soku pomarańczowego, w ramach uzupełniania węgli? Nie, cukry rafinowane. Najgorszy syf. zmniejszać obciążenie co serię, czy wtedy gdy podnoszę ilość powtórzeń? Zależy, czy ćwiczysz regresją, czy progresją. Jak regresja, to co serie ciężar w dół, powtórzenia [...]

11 miejsce - Mistrzostwa Świata Juniorów 2017, Rumunia, kat. bikini fitness juniorek (16-23 l.) +166 cm /SFD/2017/11/14/0a7ef9f892074e84ba055d037b36d99d.jpg /SFD/2017/11/14/4a1d72a552cd44c5a5c8d3cb8f9f4484.jpg /SFD/2017/11/14/35adebfb62be4a3d98b7989c796f306f.jpg

2. MOSKWA (Rosja) - 4 Listopad Wyniki Top athletes of the event (from L to R) Rolandas Pocius (2nd place); Pavel Kirilenko (1st place); Lukas Osladil (5th place); Robert Piotrkowicz (3rd place) Massive muscularity of Yuri Leonov (4th place) Rolandas Pocius showing his top quality muscles Pavel Kirilenko - the Winner najszerszy tylem bicepsy [...]

wogóle to ***nia ta ankieta i pierwszy raz to ******l ei nie głusuje. ide spać cipki nara

nie zmieniaj tematu bo i tak dostales w******l

dostałeś w******l?

kurva ja wiem co robie wszyscy jak by wiedzieli co robią to by w ogóle za doping sie nie brali więc nie ******l że wiesz !

ja wlasnie sciagnalem jakis film z samuelem l jacksonem - kolor zbrodni i tez z laska sobie obejrzymy . shreka tez ogladalem kilkanascie razy , ale to film ktory sie nie nudzi (przymajmniej mnie )

tonoy jest ****a masakra, wczoraj z damianem i cholukiem ich scigalismy, a wiesz ile juz od niech dziewczyn dostalo w******l masakra!!!!!!!!!!

ta tu ****a takie cwaniaki jestescie a jak idziecie wieczorem spac to sie modlicie zebym sie nie dowiedzial kto wy bo byscie w******l dostali

bili morda nie szklanka czasem w******l dobrze robi