l

kreatyna : 5 g przed treningiem lub rano na czczo , drugie 5 g po treningu w dni nietrreningowe tylko jedna porcja rano na czczo też 5 g do każdej porcji kreatyny porcja carbo jakieś 40-50 g (lub 0,6 g na każdy kilogram masy ciała...) skoro masz carbo , nie potrzebujesz już dextro (choć nie wyrzucaj, bo carbo masz mało w sumie...) białko w [...]

kretke, bcaa,dextroze i carbo mam z treca,L-glutamine i hmb Activita a bialko angielskiej firmy PRECISION ENGINEERED

Po pierwsze podstawa to dobra dieta. Jak ją już będziesz mial to możesz wziąć się za odżywki. KO i Crevolution - to dobre produkty, ale jedno opakowanie to ździebko malo. Musisz mieć dwa, lub dorzucić jeszcze trochę innej kretki - mono, jablczan. L-carnityna - wedug mnie produkt bezużyteczny. Thermospeed - dobry, względnie tani spalacz - nie [...]

L-leucin 315mg/kaps Pflanzenextrakt 260mg / kaps (Beta-Ecdysteron-turkesteron-Exrakt)

giecik nie wszędzie jest na miarkach napisne to nie o l i m p

No to komus wi******l P.S. Ciezko wytrzyamc bez treningow wiem cos o tym

no dokładnie tak mi wyszło teraz podziliłem przez 9 i wyszło DZIENNIE !!! 156g tłuszczy DZIENNIE !!! :) a jak bede stosował ta dietke ćwiczył na siłce pon,śr,pt robił aeroby w sob,nd,wt,cz i do tego jakąs l-kartnitynke to były by jakies szybkie efekty ?? dzieki z opd. :) Pozdrawiam

Aleks przeczytalem wiadomosci ktore mi poleciles i teraz mam metlik w glowie naprawde nie wiem co robic myslisz ze sam tamox starczy czy zamienic go na clomit@-l

Odświeżam ten post, bo chciałabym bys mi napisała plan na nastepne tygodnie. Leciałam tym planem który tu wrzuciłaś z tym ze ja z tygodnia na tydzień zwiekszałam obciążęnia i mój ostatni cykl wygladał nastepujaco: I) 15min WB1 + troche sprawności + 10min WB2 II) 65min WB1 III)25min WB1 + troche sprawności 2x70m (skip A, B, C, poł A, masz [...]

gamon napisz wlasnie czy juz skonczyles --------------------------------------------------------------------- NO-CRE-X3 1200g (NAJMOCNIEJSZY SUPLEMENT W POLSCE) 269,00zł NAJMOCNIEJSZY SUPLEMENT DOSTĘPNY W POLSCE MAKSYMALNE DAWKI MAKSYMALNA ILOŚĆ SKŁADNIKÓW ZERO CUKRÓW JAK W NOZ Supercharged 1 PORCJA (20 gram) WYSTARCZY NA 1 DZIEŃ MAKSYMALNE [...]

Malpoludek dzieki wlasnie o to mi chodzilo. Przynajmniej Ty potrafisz wytlumaczyc. Ale z jednym niestety sie z Toba nie zgodze ze wiekszosc Warszawiakow to 'wiesniaki'. Ja w Warszawie sie urodzilem i mieszkam tu juz ladne parenascie lat.. mieszkam kilka przystankow ( dokladnie 3 ) od stadionu (L)egii i trudno zebym kibicowal innemu klubowi. [...]

ł

no ten Kasperczak moglby byc, nauczyłby naszych ataku pozycyjnego ,czyli tego co nasza e(L)ka teraz najbardziej potrzebuje...ale najpierw musi rozwiazac kontakt z tymi "inteligentami"krakusami;haha ten cyrk z Kasperczekiem w Wisle jest załosny:D

Pauleg to na pewno ty ? Bo cos mi sie wydaje, ze jesli to ty, to byles w "ekspermencie" na jednej ze stron "Kulturystyki i fitness", i byles nazwany chyba "pajonk" (sorry, ale to przez brak polskiej czcionki... Jak tam dietke trzymasz i suple? Jak to nie ty to kij ci w... l-) Zmieniony przez - czako86 w dniu [...]

bo w Wiśle nigdy nie było cyrku z trenerem Henrykiem K. i Wernerem L.

ja nielubie Czel$i zbytnio ale musze przyznac ze ciezko bedzie im odebrac tytul mistrza w tym sezonie. Kupili 2 dobrych zawodnikow Wrighta-Philipsa i Essiena wiec pewnie beda grac jeszcze lepiej. Ale mojim zdaniem nie sztuka jest wygrywac majac kilkadziesiat mln Ł, sztuka jest wygrac nie wydajac mln na zawodnikow.

dokładnie, temat banalny i prosty wiec najłatwiej go s p i e r d o l i ć Wiec chłopaki, szkoda naszych nerwów . Zdr.

Rysiek!!W ten przekatowany dzien spraw mi przyjemnosc i na******l chamowi do lba!!Prosze.

nupel mam tylko problem z brzucham poprostu jak stoje bokiem dolusyra to wystaje dory kawalek z tego co mi mowil lekarz dietetyk to zrobuilo mi sie to od nadmiaru pepsi bo jeszcze do neidawna byle manikiem pepsi minimum 4 L dziennie tego walilem mozesz mi podac jakas nazwe tych masci

dlaczego unikać produktów MegAbol? coś z nimi nie tak? generalnie nie chcę nic zrzucać,waga ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie [...]