l

postanowiłem narazie odpuscic z odchudzaniem bo mimo tego ze na zdjeciach tego nie widac i na dole brzucha jeszcze jest to wszystkie ubrania sa juz sporo za duze i wygladam jak "szczur" :). tak czy i naczej w pasie spadło mimo nie tak wielkiej redukcji wagi. mam zamiar teraz troszke przybrac masy :) czy moge zastosowac podobna diete jaka [...]

Creatyna mega caps 300 kap -Olimp - 5kapsów po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 5 po treningu najlepiej z carbo około 40gram Anabolic BCAA System 300kap - Trec - 6 kaps przed i po treningu L-Karnityna +green tea -180 kap -Trec - 4 przed treningiem i 2 z rana wraz z kretką i oczywiscie Ostrowia jeszcze przez miesiac a za miesiac spowrotem wracam [...]

A swoją drogą to szkoda, że LN nie ma już na forum... Jego porady były bardzo wartościowe. Podobnie żałuję Mursiego... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Ja autentycznie zrobiłem szpagat po miesiącu treningu. Ale miałem wtedy 12 lat... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Moje metody rozciągania nie były zbyt zdrowe... I generalnie ich nie polecam. Ale jak pisałem, miałem wtedy 12 lat.. Rozciągałem się kładąc jedną nogę na parapecie w kuchni, a drugą na podłodze (kafelki). Jako że byłem w skaretach, to nogi same mi się rozjeżdzały. Oczywiście kontolowałem sytuację trzymając się stołu. Co więcej... nigdy nie [...]

L. przecz. artykułów: 2 Zanim zaczniesz prosić o pomoc może najpierw sam poszperaj na forum!

Lekarzem nie jestem, nie ja go badałam. Nie było mnie tez przy tym więc Ci obiektywnie nie odpowiem na to pytanie, ale tak przynajmniej on mi powiedział, ze taki był powod. Tyle ze nic sobie z tego nie robi(ł) i planował/planuje kolejny cykl. ALe co teraz sie z nim dzieje nie wiem. Zmieniaja mu sie opisy na gg więc chyba żyje.

hmmmm i jedno i drugie przej ebane ale zycie to nie bajka kazdy sie w cos w p i e r d a l a

Uriel mój by cie owinął i rzucił... Ja też was kocham :*:*:*:*:~:~~~~~ EDIT: Art w******l mu odemnie też... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-05-08 14:16:23

Mundek nie ******l tylko sam wrzućfoty

Witam. Nic nie piszecie i nie mam co czytać to napisze wam jak poszło mi moje 1 HST A więc zrobiłem 15stki - 1s 10atki - 2s 5atki - 3s Trening wyglądał tak: Military Press Wyciskanie na leciutkim skosie Mc/Przysiady Dips Wiosłowanie Podciąganie podchwytem Dieta... nie można tego nazwać nawet dobra dieta, poprostu starałem się zjeść [...]

Prosze o zamknięcie tego tematu bo beznadziejnie wyglądają te osoby co ćwiczą HST l

Tam jest 1.5 litra i większość będzie do godziny 14 potem już zostawiam około 500ml do posiłków żeby glikogen lepiej rozładować :) Dzisiaj dobry dzień :) Wszystko się bardzo fajnie układa , waga wzrasta od picia wody , pompa niesamowita na treningu jak na brak węgli . Jutro ucinam o 2 l wode i spadam na 8 litrów . i tak stopniowo aż do piątku [...]

PS; 100g jajka to tak na prawdę jedno jajko, 200g czytaj dwa jajka 100g jajka to jedno jajko?? Strusie? %-) Moje L maja coś koło 50g Posiłek 5 -4 całe jajka i z 6 białek... Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-02-04 19:26:33

undisputed champion hahaha pewnie K&L chcą Michałą tym wk***ić i ten KSW super fajt zorganizować a to cfaniaczki

http://www.youtube.com/watch?v=L-kyRh7N-kE

[...] Grupa H: Kuba - Serbia Meksyk - Kuba Serbia - Meksyk Grupa I: Rosja - Egipt Hiszpania - Rosja Egipt - Hiszpania Grupa L: USA - Czechy Kamerun - USA Czechy - Kamerun Grupa M: Francja - Argentyna Japonia - Francja Argentyna - Japonia Grupa N: Polska - Brazylia Bułgaria - Polska Brazylia - Bułgaria Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-09-28 19:19:45

[...] - Hiszpania 2-3 Grupa L: USA - Czechy 3-1 Kamerun - USA 0-3 Czechy - Kamerun 3-1 Grupa M: Francja - Argentyna 3-1 Japonia - Francja 1-3 Argentyna - Japonia 3-2 Grupa N: Polska - Brazylia 3-1 Bułgaria - Polska 1-3 Brazylia - Bułgaria 2-3 wikt or georgu- podsumowanko 1 kolejki :D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2010-09-28 09:20:35 Zmieniony [...]

[...] Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:1 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 2:3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:0 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 0:3 Argentyna - Japonia 3:1 Grupa N: Polska - Brazylia 1:3 Bułgaria - Polska 1:3 Brazylia - Bułgaria 3:1

[...] Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 2:3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 2:3 Argentyna - Japonia 3:1 Grupa N: Polska - Brazylia 2:3 Bułgaria - Polska 1:3 Brazylia - Bułgaria 3:1