Przemasso dobrze pisze. Pracuja w szczegolnosci miesnie brzucha proste - mocno i skosne - slabiej oraz dolne grzebietu, a poza tym ramiona, nogi - ogolnie mowic to cale cialo jest zaangazowane w tym cwiczeniu. To ze masz miesien piwny nie znaczy ze masz slaby brzuch, jak rowniez to ze nie cwiczysz brzucha nie znaczy ze jest on slaby. Jak sie [...]
Ja mam takich znajomych co albo tylko kfc i 2-3 posilki sie objedza jak swinie syfami i sa wilcy i idzie im sila masa i wogole SZAŁ PAŁ . Albo ci co ciagle pija , jedza kanapki z folli z kurczakiem chipsy itd i xx L coli i 0 fatu , a masa i tak + . Ehhh... No ale trzeba patrzec na siebie tylko ! Glodny jestem
*******enie na scenie... odzywiaj sie zdrowo witaminy mineraly i jakies qr... 20 lat mniej ? jak bedziesz cpac i pic na cyklu to napewno. bubbels ta napewno fajnie sie pisze "****yryki" przed monitorem ciekawe jak wyladujesz na oddziale kardiologi z rurka w klacie czy tez tak bedziesz p.i.e.r.d.o.l.i.c widzialem juz nie jednego takiego [...]
jak to wkoncu jest z tym dawkowaniem supli ? 5ml to 5 gram ? w bcaa xplode mam napisne ze dwa razy dziennie po 10g. skończyc powinnno mi sie za ponad tydzien a jego jeszcze w ch** i jeszcze troche. http://i43.tinypic.com/a16e51.jpg dawkuje to taką miarką, która mam z l glutaminy tez olimpu
Już po dzisiejszym treningu , jestem zadowolony 8 powtórzeń zostało ładnie utrwalonych , w niektórych nawet udało mi się zwiększyć liczbę powtórzeń, ale zaczynamy od początku : Dipsy : 8/8/8/8/8/8 Było ciężko dzisiaj sam nawet nie wiem czemu, ale nie na tyle ciężko żebym nie dał rady , tylko ostatnia seria raczej bez zapasu powtórzeń. Pompki wyżej [...]
Cilic M. - Andreev I. 2:0 Hanescu V. - Wawrinka S. 0:2 Melzer J. - Mathieu P-H. 2:0 Montanes A. - Baghdatis M. 2:0 Robredo T. - Zeballos H. 2:0 Troicki V. - Kubot Ł. 2:0 Zwycięzca: Nadal (niestety)
pokaz swoje odzywianie? l-karnityna w ilosci 2-3g/dziennie jest super do tego dorzucilbym CLA 3g dziennie (do pierwszych posilkow po 1g) powiem ci ze treningow strasznie duzo, mam andzieje ze do takiej objetosci treningow w skali tygodnia dochodziles stopniowo a nie jednym cieciem bo moze sie okazac za duzo. jesli zwiekszasz to postaraj sie zrobic [...]
No to zakończyły się 2 miesiące walki z Pawełkiem Chciałbym bardzo podziękować firmie FITMAX za otrzymane suplementy 1. Suplementy, które otrzymałem od firmy FITMAX. Zestaw supli: W paczce znalazły się: 2x Fitmax Kreatyna Creapure - 300g 1x FitMax BCAA Stack I + R-ALA - 240 kaps 1x FitMax Base L-Glutamine 4000 - 500g 1x FitMax Carbo - 1000g [...]
Kilka przykladow szwedzkich piw po 1Euro(w przeliczeniu) Moje ulubione: http://systembolaget.se/SokDrycker/Produkt?VaruNr=1275&Butik=0&SokStrangar=%u00d6L%3aAlla+l%u00e4nder%3aAlla+storlekar%3a%3a%3aBeska%3aFyllighet%3aS%u00f6tma%3a Takie [...]
Czy moge później wzmocnić czymś suplementację Clenburexinem? SC3 niedługo się kończy, on i tak by chyba nie pasował. Mam na myśli np. cla-green tea Trec lub l-karnitynę. W domu mam jeszcze l-karnitynę plus.
no spoko spoko. Ja pije z nisko : cisowianke a ze srednio muszyniankę jakos 2400mg/l a wysoko to 3400 teraz wlasnie ta Krystynka. Tylko chodzi mi o wpływ chlorkow i sodu na organizm np jakbym przyjmowal to w tabletkach
Chcialbym do tego proteiny dodac ale nie ma sensu bo wiele skladnikow uzupelniaja inne suple wiec na poczatek nie przesadzam i sie wstyrzmam .. A wyglada to tak Siłownia Poniedziałek 17.30/19.00 Środa 17.30/19.00 Aeroby Wtorek 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Środa 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Piątek 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Ewentualnie [...]
Dokładnie ja jak chdze na trening to gram jak ostatnia ***** A czemu tak jest-Nacisk ze środowiska mam 15 lat i trenowałem z juniorami i zawsze mam takiego stres ze nie mogę wyrobi a to gubię piłkę a to ona mi podskoczy itp ;/ wrescie przestałem tam chodzi bo nie chce się męczyć i zapisałem się do juniorów.. kolega wyżej dobrze powiedział jak [...]
My będziemy Twoimi wspomagaczami może być :) ? Musisz rozpisać sobie dietę, przeliczyć ile masz w niej Białka, Węgli i Tłuszczy i wtedy jak Ci braknie białka to można dokupić WPC 80 Albo jak codziennie będziesz robić aeroby minimum 40 minut to można dołożyć L-Carnityne, albo ThermLine 2 Możliwości jest dużo, ale zacznij od rozpisania zdrowej diety [...]
R E G U L A M I N Mistrzostw Polski Weteranów w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Kielce, 8 - 9 maja 2010r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]
Popatrz w tabele kaloryczne pełno ich na necie i zobacz czego i ile zawieraja http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm i policz ile ci brakuje w bilansie kalorycznym
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
