l

Alternative & Complementary Therapies. 2001 April;7:91-95. 200 mg of Zen: L-theanine boosts alpha waves, promotes alert relaxation. Mason R. ciekawe badanie Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-06 22:40:51 Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-06 22:41:25

ja trenuje 3 razy w tyg na siłce, 2 razy bjj, raz thai kick boxing a wspomagam się l-glutaminą zaraz po treningu, do tego gainer 30 min później, białko na noc(SP 80 Olimp) i Vitalmax ionto drink na treningi. Do tego glukozamina i MSM bo jakby nie było o stawy też trzeba zadbać. Pozdro

Dieta to po pierwsze. L-glutamina, Zma i Kreatyna - jako podstawowe suplementy. Izotonik, carbo i białko - jako druga grupa odżywek podstawowych I nie dawaj sobie wyciągać dzwigni za daleko Miłych duszeń, stójki i sparingów

a przy okazji myslalem ze mozna sie tu czegos dowiedziec , pogadac a tu widze ze mozna tylko o******l dostac jak od mamy, nieektorzy zachowuja sie jak***** naprawde

Jak z przed 3 miesiecy to po co w ogole wklejac - ocena i tak nie bedzie aktualna. Taka natura czlowieka, nawet jak Cie zbesztaja to powiesz sobie "to bylo 3 miesiace temu, teraz jestem za***isty". Czasem nie moge czytac tych ******l. Tricepsa praktycznie nie ma. Niech sie wezmie za diete.

witam, ja stosowalem hmb z l-glutaminą t6, a teraz hmb z whey protein i mass xxl i efekty są zadowalające. tluszcz sie spala, miesnie powoli rosną. jest git, ale trzeba oczywiscie stosowac diete. powodzenia w treningach.

Czyli moja rada pomogła a dostalem o******l...ale pewnie slusznie bo sam sie zamotalem pisząc o zapaleniu dróg moczowych i nie wspominając nawet o leczeniu. Zonk.

łatwiej brać tabletki , więc jakie L-glutamina ?

Jeśli zależy Ci na wygodzie przyjmowania i nie chcesz proszku to już lepiej L-glutamine 4000 w kapsach - mimo iż jest droższa od proszku to i tak lepiej wychodzi niż Glutarol a minimalna skuteczna dawka dzienna to ok 8 kaps Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-08 13:57:23

no nie wiem połykać tyle tabletek a wziąc na łyżeczke 5 g /10g glutaminy do buzi i popić wodą zdecydowanie lepszym pomysłem będzie kupienie glutaminy w proszku polecam L-glutamine powder olimpa

nie wierze w te brednie. Pijam dziennie 0,5 l mleka i jak za 30 lat wyrosną mi rogi to uwierze w szkodliwość picia mleka.

Robie mase a aerobowy robie raz w tygodniu zeby spalic brzuch w ten dzien tez pije l-karnityne i boks 2 razy w tygodniu.Dzieki za szczere odp zmienie diete

L- glutamina - rano 2kaps, przed treninigiem 2kaps, po treninu 5kaps, przed snem 2kaps a w nietrenigowe HMMM mozesz rano i przed snem Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-11-08 15:28:47

sama l-glutamina hmmmmm male rezultaty .z kreatyna to co innego

sila to rzecz nabyta teraz ja masz za miesiac spadnie.tu chodzi o mase a na samej l -glutaminie masy nie zrobisz.co do odpornosci to sie zgodze bo teraz biore i nawet mnie nic nie lapie.

Sama l karnityna na niewiele się tu zna - ćwicz nogi na czczo, pij dużo wody, unikaj ćwiczeń z wielkimi ciężarami na nie, pilnuj diety, nie obiadaj się po treningach.

jak można to daj kontakt do tych co mają: L-Tyrosine Powder - NOWFoods - 4 oz ZMA 180 Capsules - 1Fast400 Citrulline Malate Powder - 1Fast400 - 75g oczywiście w sensownych cenach, bo zma czy tyrozyne i cytruline można w polsce dostać ale po nieciekawych cenach - szczególnie tyrozyne

wcesniej cwiczylem raczej rzadko treningi (regularne na siłce, i jest ona calkiem nieźle wyposarzona) planuje zaczac od nastepnego tygodnia moje cele to spalic zbędny tłuszcz, masa i siła na trening moge poswiecic do 2.5 godz. codziennie i nie ma przeciwskazan lekarskich mam 21 L. 177 cm 76 kg

ze Sławkiem sie już nie zobaczę, jak go widziałam ostatni raz to mu zazdrościłam (Sławku buziaki byłeś świetny! życzę sukcesów) jutro mam W O L N E !!!! a na dziś skończyłam... szukam sposobu na wolny czas fortfit? obiecują, że nie bedzie bolało... o Dżezus!! za 160 za karnet!!

no bez przesady podje**ł mi avatka... co za ludzie chłopie tak trudno sobie znaleść coś swojego? tylko zaraz kopiujesz od kogoś?...