l

Jakos zdenerwowany dzisiaj bylem i musialem sie wyżyc. Dzisiaj zrobilem rozciaganie nóg ,trening silowy i jeszcze ABS w planach. Oto wyniki silowego: B: 6 => 7 A5: 9 => 9 A2: 6 => 7 I1: 5 => 6 C3: 5 => 6 J: 14 => 16 K: 16 => 18 L: 18 => 20 I4: 10 => 11 I5: 8 => 10 Cieszy mnie ogolny postep ale wiem ze caly czas na tym [...]

Ok dzisiaj juz lepszy humor bo w kazdym cwiczeniu postep, nie bylo nawet stagnacji. Oto wyniki: B: 7 => 8 A5: 9 => 10 A2: 8 => 9 I1: 7 => 8 C3: 7 => 8 J: 18 => 19 K: 21 => 22 L: 20 => 21 I4: 10 => 11 I5: 8 => 9 Jutro rozciaganie! Koncze pisac bo z laska gadam POZDRO! P.S. Dzieki za komentarze! Zmieniony przez - PaniC [...]

JESTEM JESTEM!! Nie przerwe treningu na pewno heh mialem tylko problem z netem ale juz ok! Ostatni trening silowy dal takie wyniki: B: 8 => 9 A5: 10 => 10 A2: 9 => 10 I1: 8 => 8 C3: 8 => 8 J: 19 => 20 K: 22 => 29 L: 21 => 22 I4: 11 => 12 I5: 9 => 9 E2: 8 F: 10 Trening techniczny rewelacyjnie idzie:) Walka z cieniem [...]

Kolejny trening za mna. Sprawozdanie pisze dzisiaj z dnia wczorajszego. Oto wyniki: B: 9 => 9 A5: 10 => 9 A2: 10 => 10 I1: 8 => 9 C3: 8 => 8 J: 19 => 19 K: 23 => 24 L: 22 => 24 I4: 12 => 10 I5: 9 => 10 E2: 8 => 9 F: 10 => 12 Byl problem z przejsciem niektorych cwiczen do dodatkowego powtorzenia ale i tak [...]

Wlasnie poziom siódmy dobiegl konca:) Ukonczony z nastepujacymi wynikami B: 10 A5: 10 A2: 10 I1: 10 C3: 8 J: 19 K: 24 L: 24 I4: 12 I5: 10 E2: 9 F: 12 Ósmy poziom rozpisze jutro. Aha i jutro rowniez ruszam z porannym bieganiem bo noga prawie zdrowa i z czwartym poziomem ABS'a bo wlasnie udalo mi sie dzisiaj poprawnie wykonac wymagane cwiczenia :] A [...]

Piotrek90 to znaczy że jak pełny cykl trwa 18 tygodni to przerwa przed następnym ma trwać też tyle. Przesada chyba, a tak w ogulnie to nie narzekam na hp, dziś myślałem że mi barki rozerwie, tak się napompiły. Do hp daje animal pak, glukoze, l-glutamine no i białka nie oszczędzam. niech się ktoś jeszcze wypowie jak z tą przerwą.

zastanawiam sie czy połaczyc hp ze zwyklym mono, czy moze z nitrobolonem II jak to niektorzy radzą? dodam ze nigdy nie bralem stacka, a ostatni cykl z mono + l-glutamina nie wiele mi dal

Siemano mam do was pytanie. Bo chce zrobić sobie cykl na siłe/ wytrzymałość mieśni właśnie dziki Horse Power. Oto jak wygląda mój tydzień i później wyjaśnie o co chodzi pon - praca + siłownia wtorek - praca środa - praca + siłownia czwartek - praca piątek - praca + futbol amerykanski sobota - futbol amerykański niedziela - WOLNE I teraz jak [...]

Tetiszeri - niezła heca z Tatą, co był dżemowym skrytożercą. Moja mama twierdzi, że je jak ptaszek. Terreza11 -jutro idę do sklepu ze zdrową żywnością i kompletuję zioła. Ułożyłam przykładowy dzień jadłospisu, który Mama myślę będzie w stanie przyjąć.. śniadanie - jajko na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II [...]

Tetiszeri - niezła heca z Tatą, co był dżemowym skrytożercą. Moja mama twierdzi, że je jak ptaszek. Terreza11 -jutro idę do sklepu ze zdrową żywnością i kompletuję zioła. Ułożyłam przykładowy dzień jadłospisu, który Mama myślę będzie w stanie przyjąć.. śniadanie - jajko na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II [...]

Modyfikacja diety zgodnie z poradami: śniadanie - 2 jajka na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II śniadanie - surówka z marchwi i jabłka Obiad: Krupnik (włoszczyzna, kasza, mięso, woda) - 0,5 l Podwieczorek: brokuł na parze - 400g + 100g mielonego pieczonego kurczaka własnej roboty Kolacja: 100 g pasztetu z [...]

Witam ponownie ...przekażę Twoje sugestie Panu Grzegorzowi L. Pewnie sam mu to powiesz jak przyjedziesz na zawody... Regulaminy poszły w świat więc nie dam rady już nic w nim zmienić ale postaram się by na przyszłość nie było niedomówień... Pozdrawiam

Gorzki posmak prawdopodobnie wynika z dużego stężenia L-leucyny(składnik BCAA), w porównaniu do reszty składu

******l sie

kto mi tu chce w******l dać?! poświece sie zaleje wahy i pojade na spotkanie , problemu nie widze ... wklejac dupy to im jeszcze źle

Ja w robocie zawsze biegam z pusta taczka. Jak szef sie pyta czemu jezdze na pusto to mowie ze taki za******l ze nawet nie ma czasu zaladowac.

Cybul08 co to mialo znaczyc?: niestety, w dzisiejszych czasach ludzie tacy jak slayer wybieraj opcje "zaznacz, kopiuj, wklej" ?? Dla twojej swiadomosci pisalem o sprincie i zawodnikach ktorych znam i z ktorymi trenowalem itp wiec prosze cie bardzo nie ******l bzdur... ps pokaz cos gdzie zrobilem "zaznacz, kopiuj, wklej" [...]

to ******l sie

olej przy tej wadze nie szalej az tak z ta 50'tka hehe Witam chlopaki pora na przeprowadzke chyba... hades - walcz, racja nie poddawaj sie, za bardzo Ci zalezy by dopiac swego i pamietaj dlaczego miales motywacje na silownii by stale si epoprawiac Twist - chcesz w******l?

tu masz klasyke : cykl kreatynowy z 4 roznych produktow http://www.sfd.pl/Cykl_kreatynowy_jakiego_nikt_nie_widzia%C5%82_%25_-t178185.html pierwsze moje suple :D http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_takim_zestawie_-t159206.html pierwsza redykcja na tfb i l-k http://www.sfd.pl/Rozpiska_cyklu_redukcyjnego%2E-t164326.html thermogenik z przypraw [...]