l

Ja ćwicze od około 6 miesiecy z moich powerów robie bary, 9, turtle i tam jeszcze freezy, Y,L,X itp itd fiflaka w przód , PRAWIE gwiazde w powietrzu (aerial) =] a co do salta w tył na rekach.. to tu jest problem =) ale wg mnie powinno sie zaczynac od rubberband (czu jak to sie tam pisze) czyli sprezynka i spowrotem na plecy z pomoca rak później [...]

OK coś ułożyłem do oceny: Poniedziałek może zostać klata i triceps: Pompki klasyczne: 2 X 12,10,10,8 Pompki z rękami w diadem: 2 x 10,8,8,6 Pompki z ,,podbiciem na rękach" 2 x 10,8,8,6 Rozpiętki na płasko: 2 x 12,10,10,8 Rozpiętki pod kątem: 2 x 12,10,10,8 W leżeniu płaski, ręce prostopadle uginanie rąk ze sztangielka do kąta prostego w [...]

4 lata temu cwiczylem ale tylko przez 2 miesiace. jak pamietam po tych 2 miesiacach mialem jakies 35 cm wyciskalem tytlko 72. od tamtego pory robilem czasami pompki i takie tam nie majacych wiekszego wplywu na moja mase. prze te 3 miesiace treningu wytrwale cwiczylem. koksu nie bralem odrazu mowie. na poczatku probalem l-glutamine(bez wiekszych [...]

Crazy_Thug 4-5h dlatego że zwyczajnie lubię się męczyć :), ale jeszcze nie teraz. Suplementy mam ale zwyczajnie nie wiem jak z nimi postąpić. Wiem tyle że l-karnityne powinnam przyjąć 40 min przed wysiłkiem, ale nie wiem w jakiej dawce. Już teraz robię trening interwałowy ok 40 min później parę brzuszków ok 10 szt z podniesionymi nogami pod kątem [...]

Bo juz mialem kilka razy zbity piszczel mimo ochraniaczy. Fakt ze to byly ochraniacze Mastersa i nie mozna ich porownywac do Top king ale wielu zawodnikow tak trenuje z ochraniaczami bawelnianymi jako dodatek. Dziwi mnie tak duza roznica w grubosci miedzy rozmiarami xl i L.

Anim@l 15 lat i 18 kg w 6 miesięcy ?

Też jestem w klasie maturalnej, lecz chyba nie musze tyle zawalać gdyż jakoś w miare dobrze to sobie przez 1. i 2.klase poukładałem. Moim sposobem na ostre wkuwanie jest drzemka po szkole a następnie 2-3małe napoje typu Tiger (kawy nie pijam) lecz niestety wiem że to nie jest zbyt dobre, mimo wszystko takie ostre zakuwanie jest u mnie tylko raz w [...]

Acetyl-l-karnityna (ACL) - Związek ten wpływa na wydzielanie dopaminy ? neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój, procesy myślowe, koordynację ruchową i odporność na stres. Utrzymuje również prawidłową aktywność nerwowego czynnika wzrostu NGF, odpowiedzialnego za zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Ponadto zwiększa aktywność [...]

W sensie, że byłeś żółty? Gdzie jeszcze prócz twarzy. Jakbyś mógł coś więcej powiedzieć byłbym Ci wdzięczny. Tak, nie dawno zacząłem pić kubusie znowu. Dziennie po buteleczce 330 ml. Ogólnie pije dużo soków, 2 L np Costy mam na 2 dni.

rób po więcej powtórzeń i stopniowo zwiększaj ciężar a zarazem zmniejszaj l. powtórzeń tak aby nauczyć się wyczuwać mięsień

To oczywiste ze bzdura jest branie HGH przez amatorow i poczatkujacych ludzi nie wiarzacych z tym sportem jakich kolwiek osiagniec. Lifter i nie kazdy wie jak to brac. Osobiscie znam jednego goscia,ktory ma o tym pojecie i mieszka aktualnie w L.A. 666

Brałem l - karnitynę i jest to moim zdaniem strata pieniędzy . Dobra dieta i aeroby dadzą dadzą to samo. Pozatym jesli będziesz chciał zastosowac zalecane dawki to wyjdzie cie to cholernie drogo. Tylko siła !!!!!!!!!!

Czy osłabienie organizmu może być efektem działania l-karnityny?

Ja niestety jestem w trakcie odbloku z powodu HCT, wybilo mi na ponad 57%, ciężko było pielęgniarce pobrać krew. Nie pomogło podawanie 600mg nattokinaze i picie ponad 4 l wody. Leciał sam test 500mg tydz. Przed wejściem na cykl miałem 45%

Gawlinda, lub ktoś z A... jakie są dokładne wymiary koszulek: Animal bez rękawów oraz Animal Logo w rozmiarze M oraz L??

i czy zmierzy mi ktoś te Wasze koszulkiw koncu?? nie mówcie, ze w domu ich nie macie jak one jakościowo wypadają?? juz tylko te z napisami/logo mnie interesują, bez rękawow soie daruję. roz. M i L (Ski nie ma??) pzdr

wylliam, ja mam 172 i pewnie teraz tez z 67 kg. M jest dobra dla mnie, L jest za dluga

Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]

Aaaa - zapomniałam całkiem. Sorry! Oto on: The 'Blood Type Diet:' Fact or Fiction? The "blood type diet" theory has gained widespread attention from the public since the release of "Eat Right For Your Type" by Peter J. D'Adamo, N. D. (G. P. Putnam's Sons, New York, 1996). The book's basic premise - that Type O's are the [...]

[...] Bieganie + Basen Czw : Bieganie + Basen Pt : Bieganie + Brzuszki + Rower 15KM Sob : Bieganie + Rower 15KM Nd : Bieganie + Treningu siłowego nie wrzucam bo niemam w poblizu siłowni raz, dwa cały czas rosne więc chyba nie potrzebna narazaie, co ze spalaczem jakims dodatkowym?. Maschine Man Burner?, L Karnityna?. Co do diety mozesz pomóc jak [...]