l

za co zamienic? mam bialka Hi Anabol Hi teca, L tyrozyne, L karnityne Vitalmaxa, johimbine, kofeine, tauryne, dmaa, gainera bio genixa :)

ja na L sie załapałem

Dzis trening plecow i 30 minut cardio:-) Plecy: -Podciaganie szeroko do klatki 4 serie maks -Wioslowanie oburacz lezac na laweczce skosnej 4 serie po 12-20 powtorzen -Wioslowanie jednoracz sztangielka w opadzie tulowia 4 serie po 8-10 powtorzen -Martwy ciag 5 serii po 5-8 powtorzen -Przenoszenie sztangielki lezac 3 serie po 20 powtorzen:-) + 30 [...]

Dziekuje za mile komentarze , nie spodziewam sie bog wie czego , jestem pokorny ten start to przetarcie zebym wiedzial jak to sie je i z czym , juz wiem ze w 8 tyg bym sie z forma wyrobil i wiekszy mam problem z jej trzymaniem juz ktory tydzien niz ze samym szlifem , bylo za malo kalorii , za duzo cardio ale kazdy jest inny i inaczej reaguje :-) [...]

Dzis ten sam schemat czyli 5 posilkow:-) : 750g kurczaka 500g mintaja 80g masla orzechowego 60 ml oleju rzepakowego 15 g Omega 3 + warzywa pomidor/brokul/salata:-) + duzo soli:-) + 8-10 l wody:-) :-) Trening polecial mega mnie spompowalo myslalem ze wybuchne , poziej zakupy w ciagu 30 minut na zakupach bylem 4 razy w kiblu%-) [...]

foto po wypiciu 10 l wody i 5 posilkach%-)

Długoterminowo nie ma sensu przewidywać. Ale zaraz po redukcji ruszymy z prio na całe ramiona, dokładając już kcal. Dodawać będziemy raczej ostrożnie, bo pamiętam jak rok temu skończyło się u Matiego szybkie wrzucenie żarcia zaraz po zawodach. Potem na pewno jakiś P/P/L, gdzie ręce odpoczną. I na razie tyle mogę powiedzieć, reszta wyjdzie w praniu [...]

W aldi w uk jest dobra ta cola max ogolnie teraz w Pl to wogole kawy nie pije a normalnie 5x ed czasem , sporo warzyw teraz jem i tylko te 2 l coli kupiłem i zero gazowanego sama woda leci non stop Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/05/2017 10:28:03

Status na Forum : Użytkownik L. wysłanych artykułów : 4 L. przecz. artykułów : 39

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 to jest oczywiste czytac,czytac i czytac

Jezeli Cena/Jakosc to na 100% ActivLab BCAA X-tra Nie dosc, ze tanie, to dobre bo wlasnie skonczylem i w 80% powrocilem do ciezarow sprzed 5 miesiecy a i obwody troche skoczyly(bralem tylko to w zasadzie bo tauryny i l-karnityny nie biore pod uwage) W porownaniu do innych BCAA dzienna dawka jest naprawde spora a do tego jeszcze L-Glutamina... [...]

Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy

google: BADANIE CRP Stężenie białek w surowicy krwi zależy od wielu czynników, między innymi od jego podaży w pokarmach, stopnia biosyntezy białka w organizmie, od utraty białka przez nerki, przewód pokarmowy, skórę ( oparzenia ). Znaczenie diagnostyczne ma nie tylko oznaczenie ogólnego stężenia białka, ale również jego poszczególnych frakcji [...]

TREC SHAKER CLASSIC 0,6 L http://imageshack.us/a/img521/6175/27812579.jpg Innowacyjny szejker do odżywek 0,6 L - Zamiast sitka specjalna stalowa kulka - Idealna, kremowa konsystencja szejków - Najwyższa jakość wykonania Innowacyjny szejker do przygotowywania sportowych koktajli. Zamiast zwykłego sitka zastosowano w nim specjalną kulkę BLENDER [...]

Marta ratuj! Dziś robiłam dzień drugi z treningu Rudej: 8 ćwiczeń, 4 serie po 10 powtórzeń, spędziłam na siłowni dwie godziny! Wyplułam z siebie całą energię, machanie tylu powtórzeń spowodowało, że nie miałam siły już w połowie treningu, a pod koniec miałam mroczki. Głównym powodem był oczywiście kurva TŁOK, duchota i smród!!!! Ale ilość [...]

Santiago92, 1 l mleka - 30 g białka, 14 jajek L - 100 g białka, 200 g twarogu 40 g białka, 1,5 kg fileta 330 g białka. Wiesz ile z tego by wyszło porcji ? Spożycie węglowodanów nie problem, bo ich jest pełno we wszystkim, gorzej z białkiem. Ale wszystko zależy od tego jaki mamy apetyt i wielkość żołądka, ja tam od przytycia 35 kg spożywam nawet [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0

WPC --> chodzi o tego z firmy SCITEC NUTRITION ? starczy 750 gram tego ? A co do tej GREEN TEA to nielepiej zamiast niej wrzucic L-karnityne albo co innego ? Bo chyba L-karnityna jest troche lepsza od Green Tea... A co do treningu to mam pytanko, wiem ze to niejest ten dzial ale niebede juz zakladal nowego tematu! Przy robieniu aerobow 3 x [...]

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 21 Odradzam

L. wysłanych artykułów-8 L. przecz. artykułów-5 wez troche poczytaj postow uzyj wyszukiwarki i nie zadawaj takich pytan