l

Żeś doy***ł z tym planem }:-( 3 bądź 4 x w tyg dadzą na bank lepsze efekty, w tym nie bedą takie oporowe treningi i np dzień po nogach nie będzie potrzebny wózek, kolego :-))

Koszulka Puma Rozmiar S (używana) Długość całkowita 66cm Szerokośc pod pachami 46 Cena 40zł+kw http://zapodaj.net/d313c344afb47.jpg.html http://zapodaj.net/548ac7e39a24c.jpg.html http://zapodaj.net/013c624d0f855.jpg.html Koszulka Nike Dri Fit L (Nowa) Długość całkowita 79cm Szerokośc pod pachami 57cm cena 50zł+kw [...]

PP- L. Hamilton

PP L.Hamilton

Nie jestem specjalistą od historii ale też uważam że straty Żydów są przejaskrawione, a już kompletnym nieporozumieniem są oskarżenia pod adresem Polaków w sprawie rzekomych mordów. Jednak uważam, że obozy koncentracyjne to już inna kwestia. Nie wiem na jakiej podstawie jakiś Czerwony Krzyż wyliczyl sobie l. ofiar. W obozach testowali różne środki [...]

Dzisaiaj trenowałem klatkę ,łydki ,brzuch. Klatka 1.wyciskanie hantli +45 4x20-15-10-10 2.rozpiętki +15 3x20-15-10 3.wyciskanie hantli ł.płaska 3x10 4.wyciskanie hantli ławka -20 3x12 5.wyciskanie sztangi wąsko+sciąganie linek na bramie 2x10+15 łydki. wspięcia na palce stojąc z podbiciem 4x20 wspięcia na palce stojąc 4x20 brzuch. skłony tułowia [...]

Remik nie rozumiesz mojego czarnego humoru :-D Rutkow próbowałem i pier****o całą wioche z prądu :-d Oczywiście naprawiłem korki bo by mnie sąsiad zaj***ł Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-07-27 21:07:51

http://legia.com/news,31029-nowy_sezon_z_nowa_karta.html p******e ich. 2 tyg temu wymienialem karte bo stara sie starla i dali mi z trumna. pytalem kiedy beda nowe to powiedzieli ze nie wiedza. i co teraz mam znowu isc i dac im 10zl. j**al ich pies. w srode przejezdzalem kolo (L) to kolejka do wyrobienia karty na 2h stania. tylko kase by brali. [...]

d/l AA to ważny bardzo neuroprzekaźnik ; ... łykaj już; tylko dołóż za ok 1-2tyg Damianę i pociągnij ją z tydzień po DAA jeszcze; taki moje małe 5gr w temacie DAA.

PP:L. Hamilton

Witam. To i na mnie przyszedł czas!:D Waga 82kg Wzrost 180cm Kark ( szyja ) 38 Klatka 101 Biceps L:37 P:36 Przedramię 29 Obwód nad pępkiem 91 Obwód na wysokości pępka 93 Obwód pod pępkiem na biodrach 92 Udo 57 Łydka 41 CELE: w przeciągu 2tygodni kończę cykl i wchodzę na redukcje. Po 3-4 miesiącach redukcji masa :) [...]

I TRENING : Poz. Kierowca Zespół Czas Okr. 1 L.Hamilton McLaren 1:22.821 30 2 J.Button McLaren 1:22.922 24 3 F.Alonso Ferrari 1:23.397 24 4 N.Rosberg Mercedes 1:23.628 29 5 R.Grosjean Lotus 1:23.633 24 6 M.Schumacher Mercedes 1:23.845 26 7 F.Massa Ferrari 1:23.904 25 8 [...]

Borocek oni są K U L T U R Y S T A M I ! %-) Ty tego nigdy nie zrozumiesz tak jak i ja %-)

Właśnie wróciłem z treningu na którym razem z moim kolegą Maćkiem trenowaliśmy klatkę i barki. Na siłowni było bardzo gorąco ale daliśmy radę a cały trening trwał 60min. Klatka: -rozpiętki na skosie -wyciskanie na maszynie smitha skośna ławka -rozpietki głową w dół -wyciskanie hantlami na płaskiej ławce Barki: -unoszenie ramion bokiem z linkami [...]

FBW bedzie idealne. Popatrz na moje posty znajdziesz tam fajny program trengowy (3 razy na tydzień). Trening zajmuje ok 45minut jest zaj**iscie intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze [...]

CARNOTRIX chwali bardzo dużo ludzi, ma dużo beta-alaniny i tego co jest potrzebne bardzo L-Histydyny, a razem z BetaAlaniną właśnie one są prekursorami do wytwarzania karnozyny czyli tego o co chodzi autorowi tematu. A pompowanie jest kwestią tylko i wyłącznie dawki dobranej pod danego użytkownika suplementu.

26-07-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,dużo melisy,woda jakieś 4 l.%-) Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula,fasolka Suplementy:O3,Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6f4654f78b342729780f5348ab79b93.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b63c82dded64e2d9586e485e41dbda7.png Wrażenie:Pokićkałam ilość powtórzeń, ma być 15 nie 10 i stąd ten spadek mocy [...]

[...] się za przysiadami i MC ;-) jak sobie swingowałam, to 3 osoby przeszły tak, że gdyby akurat był w górze, to jak nic dostały by po mordzie... :-> nabiał miał isc w odstawkę, ale łakomstwo zwyciężyło @@-) niestety po twarogu po raz kolejny rozbolał mnie brzuch i mam wrażenie, że strasznie zatrzymała mi się woda ( a może to od temperatury?). w [...]

[...] Siłowy Aero Rozciąganie: 100 pajacyków na podłodze + ćwiczenia rozciągające Dieta Warzywa: pół paczki szpinaku, papryka, 1x pomidor, młoda kapusta na stłówce Płyny: 2,5l wody z cytryną, 4 kawy, 2x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA, omega3 i tran, [...]

Dzieki};-) Wczoraj DNT. miałem pokrecic aeroby na czczo ale zaspałem + i tak mi sie zbytnio nie chciało a wiec co sie bd zmuszał;-] Dzis: http://img515.imageshack.us/img515/1370/dieta20120720.png http://img825.imageshack.us/edit_preview.php?l=img825/1716/dsc0009jc.jpg&action=rotate Fajnie tak po treningu wsunac ~2000kcal:-)) i powiem to jeszcze [...]