Dzisiaj dnt, właśnie siedzę w pracy. Akurat takie stanowisko, że mogę mieć tel więc jakoś leci. Co by nudno nie było to wrzucam jakieś foty z wczoraj, pozowanie dalej dramat. Do lustra jeszcze jakoś stoję jak sam próbuje, a przyjdzie do fot to stoję jak pokraka. Zamówię sobie taki stojak na tel za kilka dych i zacznę nagrywać chyba. Miałem taki z [...]
Dzisiaj dnt, właśnie siedzę w pracy. Akurat takie stanowisko, że mogę mieć tel więc jakoś leci. Co by nudno nie było to wrzucam jakieś foty z wczoraj, pozowanie dalej dramat. Do lustra jeszcze jakoś stoję jak sam próbuje, a przyjdzie do fot to stoję jak pokraka. Zamówię sobie taki stojak na tel za kilka dych i zacznę nagrywać chyba. Miałem taki z [...]
24.12.18 WIGILIA barki ,triceps, brzuch - face pull - 3-0-1-1 - 3s x 15,15,12 - unoszenie w opadzie leząc na lawce skosnej - 4s x 20,15,15,12 - wyciskanie na maszynie typu hammer - 5s x 8 - 25,30,40,50,60(7) - unoszenie bokiem stojąc - 5 x 20,12.5 x 15, 20 x 12, 25 x 8+4 rest pauza - unoszenie bokiem z linką wyciagu dolnego - 2s x 15,12 - [...]
Muzykę sam sobie wybrałem, nie chciałem takiej wolnej mega i na jedno kopyto,ta jest z występu Lee labrady z mr Olympia 89...tylko on do niej dał taki występ, że nie mam pytan. Ja sobie pląsalem, jakiś plan w głowie był ale w sumie freestyle leciał już gdzieś od 15 sek. Żarcie jeszcze dzisiah tak trochę lżej ale już od jutra się trzymam. Wpadnie [...]
Fajny tytuł dzienniku to po raz setnyv ile ci l tobie zostało do weteranów czasu? Zależy w jakiej federacji bo o ile się nie myle to w niektórych już bym się lapal, hehe
przy takiej ilości kroków to już aerobow nie trzeba robić ;l Dzisiaj na 8h dałem Mojej na rękę tak jak planowalem i wskazuje tak samo jak ten Jej miband4. Także jutro dniówka na oddziale i sam jestem ciekaw. Wszedł dzisiaj trening pull, wcześniej pojechałem do Znajomej zamówić 4 bukieciki i pojechałem na siłkę. 08.03.21. Plecy, tył barków 1. [...]
miałem podwyższoną hemoglobine i hematokryt, zaczelo sie rok temu na poczatku roku (wczesniej nigdy z tym problemu nie bylo), przez prawie rok probowalem roznych opcji: ip6, nattokinazy, kombinacji z odstawianiem tego i owego, czy uzupełnianiem innych rzeczy, odpowiedniego nawodnienia, wlewów, cardio,etc szczerze? nic to praktycznie nie zmieniło, [...]
Mam wyniki :) Czy mozna je jakos tutaj wstawic? Najlepiej w calosci, z prosba do kogos kto sie na tym zna o opinie. Narazie wkleje te ktora sa poza granicami. BAZOCYTY 0.04 10^3/ul wart.ref.: 0.00-0.10 x10^3/ul % NEUTROCYTÓW 34.8 â % wart. ref.: 40.0-74.0 % PROLAKTYNA 514.30 á mIU/l wart.ref.: 86.0 - 324.0 mIU/ PROGESTERON 1.22 á nmol/l w.ref: [...]
A stosunek hdl do trójglicerydów jaki powinien być?? ponizej 2 bedzie ok i trojglic do hdl a nie hdl do trojglic :-) i pamietajcie, ze wazne w jakich wartosciach macie wyniki. mozna otrzymac albo mg/dl albo mmol/l. wyliczenia dokonujemy z wartosci mg/dl wiec jezeli ktos ma wynik w mmol/l to musi to przeliczyc do mg/dl i dopiero wtedy liczyc [...]
i pamietajcie, ze wazne w jakich wartosciach macie wyniki. mozna otrzymac albo mg/dl albo mmol/l. wyliczenia dokonujemy z wartosci mg/dl wiec jezeli ktos ma wynik w mmol/l to musi to przeliczyc do mg/dl i dopiero wtedy liczyc stosunek dzielac troglicerydy przez hdl Trzeba pomnożyć przez 2,3 i wtedy mamy w mg/dl;-)
Gw za słabo w tym aspekcie dziala. Raczej postawilbym na metformine szczegolnie ze ona zmienia geometrie receptorow insulinowych i jescze jednego receptora 4. Co daje duzo korzyści bo sie nie domykaja l. Poczytaj sobie o tym. Ale to raczej na usa boardach
Genetyka po prostu. Nie stosuje suplementów z tym związanych. No i dobrze nawodniony jestem bo pije po 10+l wody. Innych przyczyn nie znajduje. Za to mam ch**owy lipidogram dość ldl 166 hdl 22 wyszedł No i niczym tegovpiprawic nie umiem, hdl dochodzi max do 30 a ldl najniżej 140 był. Ale poza tym to nie ma się do czego przyczepić
http://www.sfd.pl/ART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._4%3A_SMAROWANIE_GWINT%C3%93W-t1097247.html Kolejny art. W sumie to metoda, która może być używana w normalnych ćwiczeniach z ciężarami, ale dla mnie idealnie nadaje się do kalisteniki. Więc np do nauki l-sit jest świetny, bo nie poświęcamy innych jednostek treningowych, i zawsze [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._3%3A_L_SIT-t1096682.html#post0 Kolejny artykuł z serii, tym razem o l-sit, czyli ćwiczeniu, które wymaga siły i gibkości i jest imo jednym z ważniejszych wyznaczników wytrenowania. /SFD/Images/2015/12/4/f24fcffe91f344128cbac8ec68818213.jpg
Sztuki walk, UFC Chris Weidman - Luke Rockhold Zwycięzca meczu : L. Rockhold (Kurs: 2,20) 15 zł 63,55 953,25 zł Sztuki walk, UFC Tatsuya Kawajiri - Jason knight Zwycięzca meczu : T. Kawajiri (Kurs: 1,40) Sztuki walk, UFC Ryan LaFlare - Mike Pierce Zwycięzca meczu : R. LaFlare (Kurs: 1,45) Sztuki walk, UFC Edson Barboza - Tony Ferguson [...]
Sztuki walk, UFC Chris Weidman - Luke Rockhold Zwycięzca meczu : L. Rockhold (Kurs: 2,20) 15 zł 63,55 953,25 zł Sztuki walk, UFC Tatsuya Kawajiri - Jason knight Zwycięzca meczu : T. Kawajiri (Kurs: 1,40) Sztuki walk, UFC Ryan LaFlare - Mike Pierce Zwycięzca meczu : R. LaFlare (Kurs: 1,45) Sztuki walk, UFC Edson Barboza - Tony Ferguson [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
