Witam, mam pytanie. W dni treningowe Carbo i białko po treningu trzeba wziąc jak wiecie i można to ze sobą mieszkac, ale jeszcze jest do tego kreatyna, którą postanowiłem brac po treningu bo podobno jest bardziej przyswajalna. Dlatego chciałbym się dowiedziec czy mogę to wszystko na raz wymieszac i wypic?
Mam pytania odnośnie kreatyny: 1. W necie przeczytałem, że przy kreatynie mięśnie nie rosną tzw. masą tylko po prostu zwiększają się pod wpływem "wody"? 2. Ile można przytyć w miesiąc przy kreatynie? 3. Czy osoba chora na łuszyczę może brać kreatynę, bo z tego co czytałem żadnych przeciwskazań nie ma i kreatyna normalnie jest w organizmie?
Mam pytanie bo rano naczczo biore kreatyne+glukoza a po ok. 40 minutach jem sniadanie i tu moje pytanie bo na sniadanie jadam platki owsiane oraz mleko 300ml, a czytalem ze mleka raczej nie jesc na cyklu kreatyny czy to prawda czy tak jak jem (chodzi o odstep czasowy moze zostac)?
Mam takie pytanko dotyczące doładowań kretyną chciałbym sie dowiedziec na czym to dokładnie polega i jak długo mozna byc na cyklu kreatynowym. Czytałem o tym kiedys w "muscle" ale tam ten temat nie był zbytnio rozwinięty. Podobno najlepiej stosowac przez 8 tygodni. Co wy na to???????
Witam , mam 17 lat i zamierzam rozpocząc stosowanie kreatyny... mam do Was pytanie , a mianowicie czy kreatyna(chodzi mi konkretnie o jabłczan kreatyny) może mieć wpływ na powstawanie trądziku? dodam ze mam cere ze skłonnosciami do powstawania tradziku.
bede trenowal wieczorami od ok.19.30 do 21.00 i sie zastanawiam jak wziąść kreatyne bespośrednio po treningu jeszcze w siłowni z napojem izotonicznym czy jak wróce do domu po 15min robiąc shaeka czarambaska pumping IRON
mam 200zł i mam zamiar zamówic sobie jakąś kreatynke jeszcze nieiwem jaka jest dobra do tego dextroze 500g z teca i 2,5 kg jakiegoś garnierka może protein 80 jest tani i ma dużo białka. co wy na to( albo wy napiszcie co można kupić za 200 zł dobrego)
mam takie pytanie na jakie osoby kreatyna mono moze nie podziałac? Albo jakie sa przyczyny ze kreatyna nie podziała?
Mam zamiar to pic razem, czyli kreatyne z nitro bolonem w jednej szklance, wg. dawkowania zalecanego przez nitro bolonII i carbo w roznych porach dnia. Czy to dobry pomysl/sposob !!! ??? co wy o tym myslicie !!! na forum nic takiego tutaj nie znalazlem, jezeli zly pomysl, to dlaczego ??? pozdrawiam
Chciałbym zapytać czy stosowanie EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97% z kreatyną storm jest dobrym połączeniem, szukam odpowiedniego białka serwatkowego do kreatyny i nie wiem czy ten izolat jest właściwy i jak stosować taką suplementację.
Czy to jest cokolwiek warte? Szukałem info na temat firmy i nic nie znalazłem
Jakoś w grudniu lub styczniu kupiłem kreatyne olimpu, pękła mi nakrętka od pudełka więc przesypałem w foliową torebeczkę, od tamtej pory nie brałem z powodu braku czasu, kreatyna leży w suchym, ciemnym miejscu, nie zmieniła koloru i jest sypka ( kapsułki ) czy są jakieś przeciwwskazania abym zaczał ją teraz brać? z góry dzieki
Witam otóż moje pytanie brzmi czy opłaca się przechodzić fazę nasycenia podczas cyklu kreatyny.Mam zamiar w fazie nasycenia brać 20g kreatyny rozkładając to na 4 porcje a po fazie 10g - 2 porcje. Proszę o odpowiedź i mam jeszzcze jedno pytanie o jakiej porze najlepiej brać kreatyne rano i po treningu czy przed i po treningu ?
Czesc.Mam pytanie czy zadziala na mnie mono 150kaps.? chodzi o to ze jakis rok temu wziolem 100 metanabolu i zastanawiam sie czy jest sens teraz kupic sobie kretynke czy nie wyrzuce kasy w błoto.. Dzieki z gory za odp
Wiek 19 wzrost 179 waga 83 kg Siema zdecydowałem sie zredukować do 75 kg i wyrobić trochę rzeźby w postaci brzucha rąk i ramion. Mam pytanko odnośnie dobrej diety na ten przypadek . I czy mogę w czasie redukcji brać białko i kreatyne ? bo chce schudnąć ale nie che tez zbyt mocno aby nie stracić reki (37 cm ) Pomóżcie :)
czesc mam pytanie odnosnie kreatyny.Po cyklu mety aby zminimalizowac spadki zazyc kreatyne tylko moje pytanie zwiazane jest z tym ile tej kreatyny mam wziasc??przez ile tygodni??zrobic na niej jakis cykl trwajacy kilka tygodni czy jak??tego akurat nie rozumiem..prosze o pomoc.pozdrawiam :)
Mam Creatine Xtreme z FA 500g, białko, oraz bcaa dokupie jakies pytanie jak to dawkowac? Kreatyne nadczo i po treningu, białko 30min po treningu ale jak do tego bcaa dawkowac?
Jak pogodzić suplementacje kreatyny (olomp xplode matrix 6) białka (MEX) i bcaa (olimp xplode)? obecnie biore z rana na czczo kreatyne, przed treningiem bcaa, po treningu kreatyne i mam problem dzie umiejscowic białko: na sniadanie razem z owsianka, na drugie sniadanie, po treningu, czy moze zamiast kolacji....
Witam, planuję obecnie wejść na cykl kreatynowy, lecz za około 3 miesiąca zamierzam zacząć redukcję. I tu pytanie: czy warto zaczynać brać kreatynę teraz, czy lepiej zacząć po zakończeniu redukcji i ponownym wejściu na masę? Czy nie będzie dużych spadków, jeśli teraz po miesiącu od skończenia cyklu wszedłbym na redukcję?
Siema, ostatnio zdecydowałem się na zakup kreatyny i białka (bcca miałem wcześniej). Zastanawiam się czy jest sens spożywania tych trzech suplementow naraz, odrzucic narazie Bcca? Czy spozywacc wszystkie trzy? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
