l kreatyna

Witam!!! Mam takie pytanie!!!Chce się dowiedzieć czy np. jak bede brał kreatyne np po 5g dziennie to jest morzliwość rzeby mi nie zaszkodziła tak jak przy braniu normalnym!!! a i jerzeli jurz mam brać raz dziennie po 5g to o jakiej porze dnia a i jak mam dzień beztreningu to tesz kiedy moge ją wziąść??? Prosze o pomoc!!! aha mam 16 lat!!! ah oh [...]

Czy mozna spozywac jednoczesnie kawe(czarna sypana) wraz z kreatyna. Jestem studentem i akurat czasem potrzebuje kawe , ,zaczyna sie sesja...itp..terminy projekty. Dlaczego (i czy wogole) oslabia ona dzialanie kreatyny , bo wszyscy mowia ze oslabia , oslabia , ,ale ja chcialbym uslyszec to od specjalisty potwierdzone jakims fachowem opisem [...]

Cześć, pytanie może trochę głupie, ale bardzo ważne. Ile gramów kreatyny będę zażywał nabierając tę 1 markę produktu? Poszlaki: - na miarce są podziałki kolejno: 1; 2,5; 5 bez jednostki - produkt to monohydrat kreatyny od MyProtein - z tyłu podpowiedź: ' we recommend adding 2 small scoops (5g) to 150-250ml Jest to dla mnie niejasne, mówię serio [...]

Witam, Słyszałem, że łączenie kreatyny z HMB, daje lepsze rezultaty, niż branie samej kreatyny. Szukałem w internecie inf. o tym jak powinien wyglądać taki "łączony cykl". Niestety nie znalazłem. Wszystko, co udało mi się znaleść, to strony sklepów internetowych z odżywkami ;/. Trenuje od 6 lat judo, mam 16 lat, 172cm, waże 60 kg. Od 2 miesięcy [...]

ktos kiedys tu napisał odnośnie szkodliwego dziłania kreatyny. Że podobno osłabia system odpornościowy. ZGADZAM SIE W PEŁNI. jestem miesiąc po cyklu kreatyny Multipowera i mniej wiecej po tygodniu od kiedy zacząłem ją jeśc zaczęło mnie boleć gardlo. od tamtej pory wystarczy ze zjem loda albo wypije coś chłodniejszego od razu mam załatwione gardło.

[...] wcześniej suplementy : kreatyny, hmb, aminokwasy Uprawiane inne sporty: jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: ~150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok Zmieniony przez - Krystek199 w [...]

[...] 5g rano. Kolejna noc z środy na czwartek znowu to samo, chociaz spalem troche dluzej. Kiedy zasypiam pikawa mnie troche pobolewa (czyt. czuje poprostu serce). Czytałem ze kreatyna zatrzymuje wode w miesniach dzieki czemu rozsna, wszyscy tak pisali. Z kolei przeczytalem ze gdy woda zatrzymuje sie w organizmie powoduje to wzrost cisnienia krwi, [...]

1) opis: ektomorfik, bf <10% 2) wiek: 20lat 3) waga/wzrost: 72/185 4) staż treningowy: z glowa ponad rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: masowki, bcaa, nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 90+ 10) informacje [...]

Witam serdecznie. Od dłuższego czasu śledzę forum jednak dopiero teraz zdecydowałem się zarejestrować. Niestety przydarzyła mi się kontuzja stawu łokciowego podczas treningu, a że niedawno kupiłem suple to mam problem i tutaj zwracam się do wszystkich z ofertą odsprzedania supli. Oto jakie posiadam odżywki: - Mutant 6,8kg - Kreatyna Universal [...]

Czesc! Chce sie od Was dowiedziec jak ulozyc sobie cykl kreatyna + hmb. Chodzi mi o to ze kiedy skoncze brac hmb przez pierwsze pol roku to potem mam robic cykle z kreatyna w tym samym czasie? Wczesniej pytalem ile trwa cykl kreatynowy i dowiedzialem sie ze co najmniej 6 tyg. ale sa tez tacy ktorzy maja cykl 10 tyg. Chce sie dowiedziec czy czuc [...]

Witam, mam problem ponieważ miewam nieregularne bicia serca co podchodzi pod arytmie, trochę skurczów w klatce piersiowej i po wysiłku małe problemy z oddychaniem, dużo potów. Jutro idę do lekarza, ale chciałem się Was poradzić o wpływ kreatyny na serce. To nie jest mój pierwszy cykl, miałem już kilka w swoim życiu i nigdy nic mi nie było! [...]

Hello ;) Jako że ciepłe dni już coraz bliżej i na plaży trzeba będzie ściągnąć koszulkę, postanowiłem znów wrócić do treningów aby jakoś wyglądać ;D Mam takie pytanko, ostatnio kupiłem Monohydrate Kreatyny 1250 i zastanawiam się co dokupić do tego... co będzie lepsze, białko czy węglowodany, a może zaopatrzyć się w to i to ? Oraz ile tego [...]

a wiec na podstawie dyskusji wynikłej w tym poscie : http://www.sfd.pl/temat215505/#post7 mam pytanie czym sie roznie kreatyna w tabletkach od tej w proszku - slyszalem ze w proszku jest lepsze wchłanianie niech ktos rozwieje wszelkie watpliwosci =D

Witam. Jestem typowym ektomorfikiem. Cwicze juz ponad rok jednak z przerwami,porzadnie dopiero od 6 miesiecy. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu a waze tylko 73 kg.Naczytalem sie holernie duzo o wszystkim, o dietach i problemach ektormofikow... Niestety ja takze wszystko spalam naprawde blyskawicznie.Jesli chodzi o diete to od razu mowie ze nie mam szans [...]

[...] mi sie pytanie po co tak wogole zalecane jest branie kreatyny po cyklu metanabolem ? po to aby sie zalac woda i wmowic sobie, ze sie nie spadlo tak bardzo ? bo napewno kreatyna jesli chodzi o blokowaniu uladu hpta to nie ma na to oddzialywania żadnego tak mysle no bo w aki sposob? KReatyna po takim cyklu wedlug mnie ma za zadanie oszukanie [...]

[...] kolarstwie liczy się też jak najmniejsza waga wolał bym brać jabłczan albo ester kreatyny, żeby nie napompować się samą wodą. Często czuję się zmęczony dlatego pomyślałem że kreatyna wspomoże regenerację dzięki czemu zbuduję masę mięsniową oraz będę bardziej wypoczęty. Doradźcie konkretny produkt, żeby był w niskiej cenie. 1) klatka piersiowa [...]

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania, co do stosowania tych dwóch "preparatów" jednocześnie? Próbowałem znaleźć jakieś informacje na ten temat, lecz bez skutku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam wszystkich pare dni temu zaczolem cykl na monohydracie kreatyny z olimpu (to mój 2 cykl) zastanawiam się czy nie dodać do tego BCAA z olimpu Dieta jest przestrzegana tak w 80-90%(od sierpnia nie jjem żadnych fastfodów typu kebab hotdog hamburger co 2 tyg zjem z połowe pizzy) spożycie tłuszczów ograniczyłem do minimum a białka do maximum [...]

Witam!! jestem nowy na forum wiec się opiszę mam 15 lat, 185 cm wzrostu, 56 kg wagi , biceps 28 (jak napnę,wiem,wiem mało ale zaczynam)(załanczam tez fotki żeby nie byo że to pedofilia czy coś0.Byłem u kumpla i podniosłem na prostej ławeczce 45 kg 2 razy. Zastanawiam się bo znalazłem na allegro takie aukcje [...]

[...] zrobic nie chodzic na siłownie przez czas jaki bd stosował antybiotyk i po skończeniu brania antybiotyku zacząć kontynuwac cykl czy isc jutro normalnie na trening i brac kreatyne Juz 2 przerwa od 3 dni nie biore kreatyny bo nawet nie miałem siły myslec o niej tylko lezałem w łózku.Możliwe ze kreatyna tak na mnie działa ze obniza mi odpornośc.