Witam Przez rok ćwiczyłem "na czysto", później 5 kwietnia kupiłem kreatynę olimpa, cykl zakończyłem 1 czerwca. Czy mogę od 1 lipca do 1 sierpnia kontynuować cykl? Mam 64kg, 184 cm wzrostu i 17 lat.
Witam Biore Clenburexin, i tak myslalem zeby wziasc do tego jeszcze kreatyne, oplaca mi sie ? da to jakies efekty? Wzrost:182cm Waga:99kg
Mam 16 lat i chcę zacząć brać creatine (kreatyna) opłaca mi się to? trenuje na siłowni już pol roku z lamusa teraz biore na klate 60 ale to duzy ciezar jak na ten wiek wiec 40 w zupelnosci wystarczy! chyba :PP co radzisz dobic sie creatyna?
Od jutra wchodzę na cykl. Czy warto bawić się w fazę nasycenia, którą chcę zrobić na zasadzie łykania 20g kreatyny dziennie (2x 10g) przez 7 dni? Czy nie pier*** się z łykaniem kapsuł i lecieć standardowo DT- 10g DNT-5g?
Cześć! Mam kreatyne i carbo i chcialbym zeby mi ktos napisal jak najlepiej to stosowac: w jakich dawkach, ile razy dziennie, w dni z treningiem i w dni bez treningu? Zgóry dzięki!
Kupilem 500g kreatyny ikospor na opakowaniu napisane jest zeby po 10 dniach suplementacji zrobic 3 tygodnie przerwy(troche dziwne co?) ja mam zamiar brac najpierw 5 dni-20g/dzien 14dni-15g/dzien i potem do konca 10g
Witajcie. Chciałbym brać kreatynę dwa razy w ciągu dnia po 5g i białko również dwa razy w ciągu dnia. Jakie są najlepsze pory dnia do brania właśnie w takich ilościach kreatyny i białka? Pozdrawiammm
Witam. Otóż zakupiłem kreatyne CM3 z treca i mam takie pytanie ponieważ na wiekszosci puszkach jest taki duzy napis MUSCLE ENERGIZER AND STRENGTH BUILDER a na mojej puszce jest PUSCLE TRI-CREATINE MALATE POWDER Czy to jest jakis nowy smak?
Mam pytanie?Co sadzicie o cyklu:Super Mass Profesional,kreatyna i Vanadyl z HI-TECa? Jaka kreatyna jest lepsza w proszku czy w kapsulkach? Z góry dzieki za pomoc!!!
OLIMP CREATINE 1250 MG 150 kaps+OLIMP DEXTRO JUICE 1 KG Dobre na cykl? ;]
witam mam 15 lat. wzrost 182cm, masa 77,5 kg. zaczalem chodzic na silownie i chcialem sie spytac o kreatyne, slyszalem ze pomaga spalac tluszcz i buduje mase miesniowa. dobre byloby to dla 15 latka? prosze o oceny, albo polecenie mi innego suplementu. pozdrawiam :)
Czy alkohol wypłukuje kreatyne z mieśni? Czy kreatyna plus alkohol może znacznie obciążyć nerki? (wodka 0,3-0,5 l+ kilka piw)
Witam, biore kreatyne, cwicze na silownie około 3 miesiecy, dawkowanie kreatyny mam napisane 4 kapsłuki na czczo, i 4 po treningu, wstaje ok 9-10, a cwicze 11-12, czy to nie est za szybko zeby brac znowu 4 kapsułki po treningu, w odstępie 2-3 godzin?
witam wszystkich. Nie wiem jaka kreatyna wziasc najlepiej mam juz 4,8 Massa XXl 2kg max carb oraz Dibencozide Force (wszystko Trec) i nie wiem jaką wziasc do tego kreatyne jesli mozecie pomózcie mi ;) z gory dzieki
Jak sądzicie czy przyjmowanie Kreatyny z Glukozą może przynieść jakieś lepsze efekty niż samej Kratyny?? Napiszcie co o tym sądzicie. z góry THX.
czesc. kretke i glutamine juz kupilem. i mam pytanie. jak brac kreatyne i l-glutamine? dobre to jest polaczenie? z gory dzieki za odp
Utarła sie reguła że kreatyne bierzemy 5g naczczo i 5g przed treningiem. Nie lepiej wypić 10g naczczo kiedy wchłanialność jest najlepsza albo 10g przed treningiem? Dlaczego trzeba rozbijać to na 2 porcje?
Siema Wszytskim... Mam pytanie jak brać razem carbo, białko, kreatyne ? W ilu gramach, jak w dni treningowe, nietreningowe ? Jakie polecacie białko, carbo, kreatyne ?
Witam. Stosuje mono kreatyne i białko serwatkowe Hi Teca. Rano na czczo biore 5g krety, później śniadanie i trening a po nim białko. Drugą porcje kreatyny biore po kilku godzinach. Czy to dobre rozwiązanie?
Hej! Jaka polecacie kreatyne najlepsza na mase?chodzi mi bardziej zeby przytyc niz wzrosnac w sile...pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
