l kreatyna

Witam wszystkich serdecznie Sądzilem, ze ten dzial bedzie tylko dla zdesperowanych dziewczyn chcacych zrzucic setki kilogramow, a tu okazuje sie, ze i ja skorzystam z waszej pomocy. Pytan i watpliwosci troche mam i nawet nie wiem od czego zaczac Wyglada na to, ze skonczyl sie czas masowania i przyszlo mi rozpoczac redukcje. Chce to zrobic z [...]

[...] do tego cell pumpa, kreatyne mono z vitalmaxa 300gr czyli generalnie na cykla składa sie: -białko wpc z ostrowii 2,2kg -nitrobolon 250gr -jakis gainer 5kg -cell pump -kreatyna momo -dextroza co o tym sadzcie? generalnie zawsze jak bylem na cyklu to w bicu szlo mi 2cm w gore waga tez o jakies 2kg tylko ze przewaznie moj cykl to byla [...]

[...] : - Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie , basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu kreatyna , carbo - nic specjalnego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolał bym nie. Stosowane wcześniej diety : - Dieta: 1 posiłek 8;30 Płatki owsiane 100g 200ml [...]

[...] olimp, właśnie niedługo mi się skończy białko oraz węglowodany i cykl kreatynowy. I teraz moje pytanko brzmi co teraz brać ? Kontynuować to co brałem czyli białko węglo + kreatyna czy np zastąpić coś aminokwasami BCAA ? Np białko BCAA + kreatyna ? albo Węglowodany BCAA + Kreatyna ?? Co sądzicie ? Co lepsze, dodam jeszcze, że zależy mi na [...]

[...] waga 73kg, planuje do tego dożucić Anavar 4 tyg cykl ale to już inna bajka. Cel sucha masa, 4g/kg WW, 2,5 g/kg B, 1g/kg T 6.30 thermo stim 1tab HMB 2-3tab Aminokwasy 10g kreatyna(prawdopodobnie storm 10g) 7.00 100g płatków owsianych 30g serwatki 20ml oliwy +Vitamin Olimp(2tab wit+miner) 10.00 (odrzywka białkowa- Syntrax Matrix 5.0) tu się [...]

[...] mi mowil ze po cyklu mam zrobic przerwe 6 tygodni bez kreatyny? Mam przeznaczone na to 200zl.Moga to byc jakies odzywki na mase bialko czy cos takiego.Myslalem nad mass xll+kreatyna. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] za dużo. Tylko nie mówcie że to moje maksymum. Bo nie jestem ułomkiem i ważę około 90KG. Czy w tedy jechałem na suplementach idlatego tak fajnie mi wychodziło itp. Fakt kreatyna rzeczywiście pomagała. Tzn. nie było zakwasów, choć ich ostatnio też nie ma. A przede wszystkim jakbym się rozkręcał i przy dalszych seriach byłem jak na początku, [...]

[...] 172 cm, a wage 76 kg.Ćwiczyłem początkowo ACT, potem FBW a teraz sprawdzam SPLIT.Lecz nie o to mi tu "gra" ;) Przez ten okres trenowania zażywałem suplementy(białko,gainer,kreatyna)i stosowałem diete przez ostatnie 3 miechy.Teraz powoli kończy mi sie gainer, ale kreatyny zostało mi jeszcze na 3 tygodnie (po 10g. na dzień). Zastanawiam sie nad [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Beta_Alanine_i28079_d400x400.jpg Creatine Beta Alanine Opis - Połączenie Kreatyny z Beta Alaniną. - Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. - Szczególnie polecany przy treningach siłowych i wytrzymałościowych. - [...]

[...] - te bcca jest czyste w 100% bez dodatków? http://allegro.pl/sfd-pure-creatine-500g-kreatyna-gratisy-sila-i6614689931.html?reco_id=2ce16008-a2b4-11e7-9fdd-ecf4bbd61b40&ars_rule_id=201 - kreatyna [...]

Kreatyna bierze sie z greki, od slowa krea, czyli mieso. jak sie doczytalem w uczonych tekstach "Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny (...) a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii." [...]

[...] nie odnosiłem dobrych efektów bo moja dieta była bardzo mizerna a pierwsze miesiące to było zapoznawanie się ze wszystkim. 6. Cel Suplementacji - MASA 7. Stosowane suple - kreatyna 1 cykl, prohormon( to był mój błąd ale no co poradzę nic nie zyskałem) 8. Kwota na suple : nie więcej jak 200-300 zł miesięcznie 9. Poziom BF - nie wiem. Raczej nie [...]

[...] 185 dieta: nie mam stałej diety, jem jak jestem głodny, ale oczywiście zdrowe produkty i dania typu ryż makaron tuńczyki kurczaki, jaka owsianki itp:) zażywane suplementy: kreatyna CrEster firmy Biogenix cel: masa, siła staż: tak bez przerw to ponad pół roku treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk Więc tak... właśnie kończę [...]

Witajcie, Naczytałem się sporo o dietach i treningach dla ektomorfików (swoją drogą nie obyło się bez wątpliwości, bo jeden pisał tak, drugi inaczej). Zasugerowałem się m.in. wypowiedziami użytkownika BodyLine, który jest ektomorfikiem i z tego co opisał uzyskał świetne efekty. Zgodnie z założeniem, że ektomorfik powinien wykonywac mało powtórzeń [...]

Witam, Na początku ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 20%, ciężko mi powiedzieć, sylwetka w miarę normalna, powiedzmy, że standardowa. 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu 1 miesiąc trochę masy, miesiąc redukcji 6) stosowane już [...]

[...] z jajka - jabłko lub banan - 3 łyżki miodu - 3 łyżki płatków owsianych - cynamon dla smaku (Jak coś to prosił bym o modyfikacje tego koktajlu) 7:00 Najpierw bcaa i kreatyna koktajl proteinowy normalne śniadanie chleb z szynką i serem 10:00(jestem w szkole ):) 6 kanapek składanych czyli 3 w sumie z szynką i serem 14-15 Obiad domowy [...]

[...] KREATYNA CAPS, to tego 4 płaskie łyzki dextrozy, tu te witaminy i finomag i znincco forte po obiedzie 4 kapusłki kreatyny OLIMP KREATYNA CAPS, to tego 4 płaskie łyzki dextrozy, , po 30 min trening, potem 2 czubate łyżki wpc ostrowi, nie treningowe kreatyna i dextroza rano i białko przed snem:) To jak byscie mogli mi pomoc waze około 75kg:)

[...] Odżywianie: teraz chyba dobrze, wczesniej smacznie i ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna,hmb, venom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

Witam Na siłkę chodziłem 5 miesięcy, na wakacje zrobiłem przerwę (pompki, podciąganie na drążku zostały) i teraz postanowiłem chodzić regularnie. Mile widziane uwagi, nawet bardzo :) Całkowite zapotrzebowanie: 3940 kcal Trening 4x po 60min (może troszkę więcej) Z "diety" wynika ok 4100 mam 176cm,71kg Mam Mega masa 7kg Kreatyne Vitalmaxa 1200g Plan [...]

[...] listopad : trening standardowy 8 pow 9/12/15 serii . dieta 3500 kcal suplementacja: BCAA , bialko grudzien : trening HST , dieta 4000kcal suplementacja : BCAA , bialko , kreatyna styczen : trening HST , diecta 4000kcal , suplementacja : BCAA , bialko , kreatyna luty : trening na sile 4/5pow na 9/12 serii dieta 3500kcal suplementacja : BCAA , [...]