wzrost 176cm, waga 79kg. obwody podam jutro, bo teraz dziewczyna spi i bez niej nieznajde centymetra. co do wyboru treningu, to chyba wchodzi w gre ACT, kwestia wykombinowania sprzetu, ale sadze ze nawet w domowych warunkach mozna to przygotowac ;] edit: wyszukalem jeden z przykladowych zestawow cwiczen ACT, ktory wydaje sie mozliwy w domowych [...]
Zawsze jak jest coś nie tak z którymś z wyników to będziesz miał podkreślone automatycznie. jak napne brzuch tez mam z prawej wybrzuszony wiec bez obaw ;) sprawa pocenia sie w czasie wysiłku to kwestia indywidualna raczej. z tym sikaniem możesz sie faktycznie wybrać do urologa bo takto ciężko cokolwiek powiedzieć. a jak sie odżywiasz ?
eliasz, dobrze mowi z tą jazda z bigoreksją i koszulką itp. Tylko kwestia bigoreksji jest raczej taka jak np. w tanoreksji - gdzies specjalista mowil, ze nie chodzi o uzaleznienie od opalania i checi bycia opalonym tylko tego, ze jest niska samo ocena -> kompleksy itp. zauwazcie sa ludzie na silce, co sa NORMALNI -> nie napinaja sie [...]
wiem wiem tanio nie jest ale 75% kupuje nieprzydatne bzdury drogie formy suplii produkty z firm, gdzie płaci się za nazwę kwestia potrzeb, możliwości z dietą i znajomosci produktów kompleksowe preparaty sa wygodą ale faktycznie czesto przerazają ceną
zalezy od diety, typu budowy ciala, okresu w jakim jestes w stanie po treningu zjesc normalny posilek, intensywnosci treningu itp... kwestia mono indywidualna przeczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html i naucz sie uzywac wyszukiwarki
I testovis i testolic b.dobre propy. Testovis mniej bolesny, bardziej gesty, ciezko przechodzi-ale nic, a nic nie boli. Testolic-duzo rzadszy, czasem bolesny. Kwestia wyboru.
[...] wszystkiego, ale to pewnie juz pisalem barki po klatce swietnie wchodza, nie patrz na ciezary bo wiadomo, ze mniejsze beda (wyciskania) a co do pienienia bialek to jeszcze kwestia taka, jak robisz, bo przykladowo lejac ciepla wode do suchego szejkera i sypiac bialo bedziesz mial z 2x wiecej piany niz urzywajac zimnej wody w szejkerze ktory byl [...]
osoba ktora wyglada jak ofiara bedzie traktowana jak ofiara Wygląd ma mało wspólnego z psychiką, w której leży cała kwestia. Bo można ważyć nawet 120 kg, ale nie mieć odwagi się postawić...
czytałem SS i to metodyka jak każda inna Co masz na myśli opanowana? dla mnie poprawnej techniki uczysz się po ok 1,5 roku ćwiczeń nie w pierwszym cyklu treningowym zwłaszcza w takich ćwiczeniach jak MC czy jakakolwiek wersja przysiadu ale to kwestia indywidualna ja podchodzę sceptycznie do treningów z małą liczbą powt dla początkujących
osoba ktora wyglada jak ofiara bedzie traktowana jak ofiara Wygląd ma mało wspólnego z psychiką, w której leży cała kwestia. Bo można ważyć nawet 120 kg, ale nie mieć odwagi się postawić... Wyglad ma wszystko wspólnego z psychiką - jak ktoś zna swoją wartosć i się nie boi to idzie środkiem chodnika glowa wysoko i idzie pewnie, typowa ofiara idzie [...]
Z tego co wiem i wyczytalem ten trening ktory ja Ci dalem jest ulozony no podstawie tego treningu... Nie powiem Ci ktory lepszy ale ten mi sie wydaje wygodniejszy chociaz to kwestia gustu... Zostalo mi 5 tygodni wiec po tym czasie bede wiedzial czy jest skuteczny i na ile jest skuteczny... Tutaj jest roznica taka ze nie zwiekszasz co 5 dni ciezaru [...]
kwestia sporna. osobiscie jem kreatyne rano - po sniadaniu (jajecznica) i po treningu z posilkiem (ryż+wpc). i dziala jak zwykle. nie jestem odosobniony. panuja pewne stereotypy, pisalem o tym art (jest na forum, ukazal sie tez jakis czas temu w SDW)
Siłownia z całą drużyną rano Jednak często się zdarza że chłopaki indywidualnie jeszcze po treningu z trenerem na hali idą na siłownię, kwestia ambicji i zacięcia Trening z trenerem codziennie, dzień przed meczem ligowym/pucharowym lżejszy trening i kwestie taktyczne. Dzień po takim meczu również lżejszy trening, często dalej trwa odnowa [...]
Mylffon17 - kwestia diety, to nie tylko element jakosciowy jadlospisu (dobor pokarmow), ale przede wszystkim ich ilosc. A wiec mozna jesc "ryby, gotowane chude mieso, ryz, polendwica, jajka, chleb razowy" i chudnac, a mozna jest to samo i tyc - zaleznie od ilosci i proporcji. Typowe maslo roslinne odradzam
jeszcze kwestia jak liczone bylo, widze tabelki kolorowe, wiec pewnie jakies kaukulatorki, ktore bez pomyslunku sumuja wszystko jak leci, wiec jesli tak, to sie z 3 zrobi 2gr
Kuj żelazo póki gorace, jak to mówią. Ja też w Twoim wieku zaraziłem się na dobre żelaznym sportem w jego różnych odmianach Przesłałem Ci trochę podstawowych informacji, które musisz mieć w jednym palcu. Później to już kwestia czasu i zdobywania doświadczenia. Nie zmarnuj tej okazji
[...] dziale to są zdecydowanie na plus w kierunku; spadek masy tluszczowej/wzrost masy mięsniowej/wzrost sily. a nie wnikam dlatego, ze jestem w 100% przekonany, ze to nie tylko kwestia życzeniowa ale o eksperymencie i wynikach to już musialbys dyskutować z Pumą ponadto jesli chcesz to wrzuce Ci wszystkie linki do przestudiowania; albo nawet do [...]
O krok od...
