Ja dobrze zauważyłem pytanie autora i w mojej wypowiedzi jest uwzględniona ta kwestia, 30min standardowych aero to mogą robić emeryci w sanatorium. Nie ma żadnych przeciw wskazań do HITA po treningu siłowym, trzeba tylko tak jak przed zwykłymi aerobami zabezpieczyć dobrze mięśnie antykatabolikami i dać trochę węgli, a po zjeść od razu normalny [...]
[...] najbezpieczniejsze są moim zdaniem białko a w drugiej kolejności kreatyna. Absolutnie nie namawiam do tego, a sugeruje skupienie się na diecie. Jeżeli chodzi o siatkarzy to kwestia genów, tyle mam ci do powiedzenia, zresztą treningi osób młodych warto skonsultować z pediatrą (jeżeli osoba jest po skoku pokwitaniowym pierwszą oznaką że więcej nie [...]
Panowie - spokojnie co do wplywu treningu na wzrost - kwestia dyskusyjna, ale nie mozna tego wykluczyc. W kwestii suplementacji: biorac pod uwage wiek, staz, rodzaj treningu - suple sa zbędne
tak czytam i wchlaniam wiedze (przynajmneij sie staram) i oraz bardziej rozumie ze zmarnowalem 2 lata treningow i kwestia odp w tematach tez raczej powinna sie zmienic diametralnie btw siemanko Rion
[...] tyłem, oraz bicepsy tyłem wyglądasz bardzo dobrze, poniekąd dobrze Ci te pozy wychodzą, innych nie umiesz pozować klaty na fotach nie widać specjalnie, ale myślę że to kwestia umiejętności jej pokazania również, gdyż kilka stron wcześniej wyszła bardzo ładnie. Blog dobrze prowadzony, dużo filmów, widać że się starasz, micha również dobrze [...]
Jaką kwotą dysponujesz? Ja bardzo sobie cenie Activlab Whey Protein Plus. Olimp whey protein complex 100%. Teraz to jest kwestia finansów jak masz więcej hajsu to kup Activlaba.
[...] wersje ST - niczym sie nie roznia, 2zł/porcje a kopie nieziemsko, szczerze polecam. Storm wg mnie nic nie warty ale wiem ze zdania sa podzielone wiec sam sie musisz przekonac. Wg mnie ze stacków to tylko Clout i GreenMag, ale to pewnie kwestia podatności organizmu. No i z tego co słysze do SizeOn jeszcze, ale nie miałem przyjemności wypróbować
[...] pierwszym uzyciu musze powiedziec ze (mimo silnych nog) po chwili mam nogi jak z waty - biegac moge 15 razy wiecej i męczą sie raczej pierwsze pluca niz nogi, rozumiem ze to kwestia tego ze nie jezdze na rowerze i inne miesnie pracuja. Czy jest jakis specjalny program treningowy na rowerek pod katem pilki noznej wlasnie? Rowerek najtanszy, [...]
[...] przychodzi przyjemne pobudzenie i wlasciwe dzialanie, taka sama dawke brala tez moja zona, ktora clen moze lykac jak cukierki i odczucia miala podobne, wiec to nie jest kwestia mojej kiepskiej tolerancji, podczas tej pierwszej godzinie kibel odwiedzilem chyba z 10 razy, wyglada na to ze to rowniez potezny diuretyk na pewno z czasem zwieksza [...]
nie wiem, pewnie kwestia specyfiki indywidualne, ale ja jak robilem silę i masę na przelomie listopada/pazdziernika - przy podobnych zalozeniach zywieniowych (mniej roslinnych jadlem), borac pod uwage wagę, nie byłem zadowolony z obrotu sprawy. Tzn masa szla, sila - mniej niz sie spodziewalem. Ale nie chce Cie deprymować Liczę, ze Tobie posłuży
[...] co do Brighton to pracy z licencją szukałem około 2-3 tygodnie, niezbyt intensywnie szukałem bo miałem w tym czasie inną robotę nadal więc wydaje mi się, że jest spoko. Inna kwestia, że ja szukałem tylko na weekendy i pracuję 10-17 h zależy gdzie mnie postawią. Pracy jest sporo tylko zależy gdzie i za ile, w końcu Brighton to miasto turystyczne, [...]
to jest tylko i wylacznie kwestia uprzedzenia i mowisz smieszne i zalosne rzeczy (ze nie podajesz takim ludziom rak, haha, nie no tego jeszcze nie slyszalam, ale ciekawe, nie powiem)
Tluszcz to wiadomo musisz spalic np bieganiem czy czym kolwiek. Mase widac masz to mozesz robic trening na rzezbe zeby poprawic sylwetke ale to wszystko kwestia czasu odrazu sie nie zrobi.Rozpisz sobie najpierw trening na rzezbe i daj do oceny.
oczywiscie ze smak tez jest wazny ale to chyba drugi, albo maks trzeci glos ktory mowi ze cos jest nie tak oczywiscie to kwestia gustu i oczekiwan ale zdecydowana wiekszosc stosujacych i piszacych na tych stronach mocno chwali rowniez za smaki :D
[...] będzie za pięć lat? Zaczynaliśmy nie tak dawno, w 2005 roku, od mityngu halowego. Przyjeżdżają do nas gwiazdy z najwyższej półki. W końcu ściągniemy też Usaina Bolta. To nie kwestia budżetu, ale organizacji i uwiarygodnienia się w środowisku przez lata. Asafa Powell nieprzypadkowo tak uwielbia do nas przyjeżdżać, a ostatnio w Szczecinie była [...]
*********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********
