1. Podciaganie na drazku nachwytem szeroko z obciazeniem Wchodzilo ladnie, zastrzezenia, propozycje ? 2. Wioslowanie sztangi podchwytem 8 koniecznie. Szerokosc masz opracowana. Ty ja dobudowujesz, nie naprawiasz. tylko dalszy progres. 6 puki co nie sa nam potrzebne. 3. Krzyzowe sciaganie na bramie - aka "Rosomaki" 17,5*12 < fajne [...]
_dan_: wiesz to całkiem, mozliwe inzynieria genetyczna rozwija sie w zastraszającym tempie, już teraz mozna manipulować gen'ami, mozna wybierac czy nasze dziecko ma mieć niebieskie.... oczy itd.. , ale nie bede o tym pisac. Co do poprzednich wypowiedzi, to cały artykuł jest wart przeczytania. Podstawy i jeszcze raz podstawy, to według mnie [...]
[...] Już długi czas mówi się że nie należy zapijać sokami cytrusowymi w tym też naturalnymi. Na drugi dzień dobra sprawa ale pod picie absolutnie nie. Jest jeszcze jedna ciekawa kwestia. Jest (albo była) moda na dodawanie energetyku do wódki. Co za rzeźnik to wymyśłił nie wiem ale powinien zostać zgładzony poza kolejnością. Trzustka po czymś takim to [...]
[...] temy, kiedy dollar kosztował 1,80 zł hehe;) ). Wiem, że firma AND1 nie ma tak wielkiej renomy jak inne, ale w tych butach grało mi się naprawdę dobrze. Aktualnie kupiłem sobie Jordany XX3, jak narazie gra mi się w nich trochę dziwnie. Buty są bardzo lekkie, ale czuje zarazem ich masywność, ale jest to jednak kwestia przyzwyczajenia. pozdrawiam
Zaden problem z poznym treningiem.Ja mam czesto trening w pracy o 3 nad ranem.Na Twoim miejscu zrobił bym odwrotnie niz kolega wyzej pisze tuz po treningu Bcaa,a przed snem białko.Bcaa bardzo szybko sie rozkłada wiec wydaje sie logiczne zaraz po treningu.Kwestia wyboru.
Tobie się nie dobrze robi a innym służy kwestia gustu i organizmu nie wszystko jest dla wszystkich ja robiłem 3 razy SD pomogło ok 15 cm poszło do góry za pierwszym razem no i rozgrzewka to podstawa przy SD
[...] No cóż, pole manewru jest u Ciebie małe- jeśli masz tak napięty grafik, ale tak bywa:) Wiele osób trenuje plecy razem z klatą i daje im to niesamowite efekty- jedyna ważna kwestia do dobry, długi okres regeneracji, a u Ciebie w sumie jest bo po tym treningu masz 2 dni puste więc jest ok. Szkoda, że nogi wypadają tak jak są, że po nich masz [...]
za mało reps, jak dasz wiecej to si, tak to tylko czucie lepsze (przody ud głównie, ale to kwestia nie zmniejszania napiecia przez splycenie raz, dwa ze rozstaw waski relatywnie)
[...] do formy startowej bo faktycznie nie te predyspozycje. Dlatego nie zwalaj wszystko na genetyke, widzialem swietnie wygladajacych niskich, srednich, jak i wysokich, kwestia samozaparcia IMO. Prawda jest ze u wysokiego ciezko o efekt bardzo grubych rąk jak u niskiego, ale u wysokiego latwiej o szeroka obrecz barkowa, o uzyskanie pieknej [...]
[...] minut pomiedzy 60 a 70 procent tetna maxymalnego. watpie byw wf spelnial te zalozenia, jest to jakis tam sobie wysilek, trenig - aktywnosc szeroko pojeta juz ci mowilem ze kwestia wegli to przedmiot sporny, jedni zalecaja po treningu, innym nie sluza... zalezy to tez od celu - redukcja ? experymentuj, a jesli z latwoscia odkladasz tkanke [...]
W takim razie czemu większość znawców zaleca jej picie jeszcze przed śniadaniem??? może to kwestia przywyczajenia trudno powiedzieć, jeśli ktoś miał podobne zdarzenie dzielcie się z tym śmiało tylko proszę o szczere wypowiedzi.
bokser,wszystko co napisaleś w poscie powyżej,to prawda.Ale widziałeś mnie krzyczącego cos w poscie o walce Cotto vs pacman ?Nie!Bo ta walka to dla mnie zagadka.Niby moze Pacman rozlożyc łatwo Cotto,ale nie musi,ta walka wydaje sie byc zbyt pewna dla Pacmana,a Cotto przeciez wypykal Shane'a Mosleya,a przegrał z Margarito,ale nie wiadomo czy ten [...]
Kwestia czasu jest jak sie pomylę.Sztuką jest zminimalizowac te pomyłki... Teraz zupełnie inaqczej piszesz. Nie da się wytypować wszystkich walk, nikt nie jest Bogiem
[...] dowolny, jaki tobie będzie po prostu pasował i w czym się będziesz dobrze czułBo prawdopodobnie i tak zadziała na ciebie większośc innych metod, jako, że będzie to dla ciebie nowy bodziec. Ot, cała filozofia. A co do tego, że ci idzie w brzuch, to raczej kwestia diety, ewentualnie tak jak sam wnioskujesz-czasem przyda się trochę aerobów. pozdr
kwestia jest taka , że zbytnio nie mam gdzie tego wszystkiego rozstawiac bo siłke mam na strychu same skosy , zero możliwości zapięcia poręczy itd. to głowny powód ... Atlas stoi sam w sobie,ma stabilny wyciąg i poręcze Ćwiczę cały czas na ławeczce york-a którą sobie z UK przytachałem :) chciałem trochę rozbudować zaplecze maszynowe :D
Czy rzucenie palenia poprawi kondycje? Wiesz, 99 % osób odpowie - oczywiście. Ale ten 1 %, w tym ja, spotkał w swoim życiu ludzi, którzy palili jak stary komin, a nie było ch... żeby ich dogonić na sekcji... Kwestia indywidualna. Nie można wszystkiego tłumaczyć wyłącznie paleniem. http://bieganie.pl/?cat=19- polecam tą stronę, dobre, sprawdzone [...]
a myślisz że sprinterzy rodzą się z taką masą mięśniową? oczywiście że mają pewne predyspozycje genetyczne ale to nadal kwestia kilku lat treningów żeby dojść do takiej formy jak reprezentują
PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA
