[...] mam wrażenie, że tendencja jest zwyżkowa. Niemniej jak teraz patrzę na wrzesień i lipiec to faktycznie jest wrażenie, że tyłek mam węższy. Ale to chyba tylko wrażenie i kwestia ustawienia się do zdjęcia, bo tabelka pomiarowa pokazuje zupełnie coś innego... Ogólnie to moje wymiary w skali miesiąca wariują na maxa, w okolicach owulacji puchnę [...]
[...] jak chcesz wyglądać, pamiętaj że niższy BF cięzko utrzymać to raz dwa w rzeczywistości wygląda sie jak preparat anatomiczny co niekoniecznie jest atrakcyjne, ale wszytsko kwestia gustu ;-) Fakt, trochę się boję co z tej redukcji może wyniknąć, ale tylko jeżeli chodzi o górę, bo już teraz jest trochę sucha i mięsień widać, jak np. na zdjęciu [...]
[...] mielę to w sobie i z trudem jednak chyba odpuszczę jednak ten crossfit na te miesiące póki jeszcze karmię, bo dyskomfort bólu bioder jest dosyć dotkliwy. Myślałam że to kwestia wagi :( dieta - zdaję sobie sprawę, że redukcja odpada, chciałabym jednak mniej więcej mieć świadomość limitów, tego co mi wpada do miski, bo trochę mi się miesza [...]
[...] wiecej wegli . tYgodniowy bilans zapewniam mimowszystko w granicach 42%w/42%b "tylko pisałeś że z siłą idzie masa i odwrotnie - a ja mogę podać 1001 przykładów, że za siłą zupełnie może nie iść masa i za masą siła. " - oczywiscie . ja mooge podac 1001 przykladow ze tak jest . kwestia priorytetu , diety i treningu. hehe pozdrawiam
Hmm no kwestia gustu,ja lubie tunczyka,a no cóz zapach jest jaki jest Wszystko kwestia smaku,dla mnie pyszny -grejpfrut,ciemny chleb z twarozkiem,a z takich rzeczy ktorych generalnie nie jem(uwazam na diete)to halibut z cytryną + kluski(zamiast kasze jem)
[...] wynikiem zastosowania różnych statystycznych procedur i mają charakter bardziej ogólny, czy też abstrakcyjny. Jak to jest w jakimś poszczególnym przypadku to już trochę inna kwestia. A z tymi specjalistycznymi badaniami to przesada. Samoświadomość, znanie siebie, swojego organizmu itd. Oczywiście w tym pomaga chociażby wiedza na co zwrócic uwagę. [...]
[...] -100 mg oxy to ja jadlem nie pisze ze ma tyle jesc !!! czytaj ze zrozumieniem min. 30 mg ed do ile wlezie chlop chyba dorosly jest zje jak chce I jak we wstepie napisalem kwestia dawek itd... to kwestia indywidualna wiec wszedzie pisalem minimum A Ty najpierw czytaj dobrze potem pisz I zamiast krytykowac cos co nie czytasz dokladnie to [...]
j/w po co tracic 400zł na kreatyny... reszta to kwestia diety o ktorej nic nie wiemy. gainer/bialko-kwestia osobista, jezeli to sie ma jeszcze do tego budzetu to akurat bedzie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-02 14:40:43
keicam666 - rozumiem ze aeroby nawet 4 razy w tygodniu to jest duzy wydatek energetyczny tak ?? :) A wiec krotko i zwiezle: 1 kwestia - Bez diety żadnym sposobem nie odslonisz "kratki". 2 kwestia - Skoro trenujesz narciarstwo biegowe to aeroby to najgorsza forma osiagnia twojego celu poniewaz Twoj organizm jest bardzo dobrze zaadoptowany [...]
[...] nie ma się za bardzo czasu, żeby usiąść i zjeść normalny posiłek. Poza tym może się tak zdarzyć, że po treningu nie jesteśmy w ogóle głodne, a coś zjeść trzeba. No i jeszcze kwestia dobicia do odpowieniej kaloryczności: dużo łatwiej jest wciągnąć porcję odżywki na wodzie niż zjeść kawał mięsa Ale masz rację, naturalne źródła makroskładników są o [...]
Pasuje dziewczyny, bo w 100% się z wami zgadzam! Kwestia antybiotyku wyszła na dniach, stąd przepraszam za zamieszanie i nie wspominanie o tym wcześniej. Czyli od następnego tygodnia startuję z nowym treningiem. Póki co kończę to co zaczęłam. Pytanie, czy dorzucenie większej ilości aerobów ma sens? Teraz czasowo spadłam z 60 min do 30, na rzecz [...]
best1x : kwestia masy to już sprawa genetyki, treningu, ale przy tak małej nadwyżce raczej ciężko będzie ci to osiągnąć. Co do brzucha to to również dużo zależy od treningu. Polecam hst/fbw. Ćwicząc na tych planach dużo ludzi zdobywa względnie czysta masę mięśniowa. Jeszcze kolejna kwestia to kiedy i skąd idą kcal...
[...] zadowolenie podziela prezes Ferrari – Luca di Montezemolo, który uważa, że osobowość Hiszpana bardziej pasuje do zespołu, niż w przypadku Kimiego Raikkonena. To kwestia charakteru, ponieważ Kimi jest typem osoby, która ukazuje niewiele emocji, trzyma wszystko w sobie. To nie pomaga w wymianie informacji wewnątrz zespołu. W każdym [...]
Top 10 jest w normie a co do produktów: kreatyna, np. monohydrat Vital zielony/mono SFD ba, XXL beta alanina białko, kwestia kasy - klasycznie celuj w WPC bez dodatków roślinnych bcaa, HiTec BCAA powder ----------- generalnie lepiej sam wybierz jakieś produkty (kwestia cen i dostępności) i dopytaj czy sensowne
zawsze cutting edga uzupelnic mozesz kapsulka kofeiny 200mg:-) kwestia z jakiego powodu robilo ci sie przed oczami ciemno. czy byla to kwestia cisnienia krwi, czy np. synergii skladnikow aktwynych ktora nie sluzyla Tojemu organizmowi. wiele osob tez zle toleruje polaczenie sinych stymulantow z pomperami. dochodzi wtedy w organizmie do sprzecznych [...]
Na bazie praktycznej wiedzy, mogę Ci przekazać, że można zrobić cienką skórę nawet na zwykłej soli, jest to kwestia zatłuszczenia. Chociaż mikrokrążenie poprawia Gotu kola, więc może warto zainwestować, jeżeli jest problem z drobnymi naczynami. Prośba, żebyś nie szerzył pseudowiedzy, bo każda sól to około 97% chlorku sodu, a w Twojej himalajskiej [...]
1. Czy dobre rozwiązanie, to kwestia dość problematyczna. Być może dla osoby mocno początkującej, na pierwszy miesiąc. Późnej już nie ma możliwości jakiegokolwiek progresu, więc nieszczególnie dobre. Drugą kwestią jest to, że zawsze istnieje ryzyko pęknięcia gumy lub innego rodzaju odłączenia jej od drążka. W tym momencie istnieje spore ryzyko [...]
[...] Was różni. Zgadzacie się raczej co do tego, że najważniejsze jest to kto ( w sensie umiejętności instruktora) i czego (w sensie skuteczności) uczy, a reszta to chyba trochę kwestia definicji. Dobry pomysł Wilku z "drzewkiem", może niektórym to coś wyjaśni, bo czasem to cudowne rozmnożenie "kravek" może namieszać w głowie. Co [...]
[...] na ławce, podc sztangi leżąc na ławce skośnej czy innowatorskie przyciaganie rękoma ruchomej części służącej do treningu nóg:-)) potrzeba matką wynalazków. Kolejna sprawa to kwestia motywacji; mi jej w domu nie brakuje ale każdy ma inaczej. No i kwestia bezpieczeństwa, w domu jak jesteś sam lub z osobami ważacymi po 15-30kg czytaj dziećmi to [...]
Caro_layna/Podejście #1
