Juniorr widzisz, kwestia jest taka, ze jak ktos zyl wczesniej pelnia zycia, cieszyl sie tym zyciem, byl pogodnym czlowiekiem to ciezko mu nagle z tego wszystkiego zrezygnowac. Jest to moj bliski przyjaciel i widze, co ta choroba z nim zrobila. Z faceta ktory byl dusza towarzystwa, przez wszystkich lubiany, stal sie osoba ktora nie chce z domu [...]
split umozliwia cięższy trening danej grupy,bardziej kompleksowe pobudzenie,kwestia jest taka,że trzeba mieć najpierw co pobudzić. generalnie ktoś z małym stażem ćwicząc w ten sposób dużo łatwiej sie przetrenuje,albo popali mięcho.pzdr.
[...] tydzien/dwa rob troche mniejszym ciezarem nie wypapuj sie tak na maxa bo jak ktos wyzej napisal mozesz tylko popalic miecho i sie przetrenowac ;] zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic :) kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe ;) pozdro
[...] nawet nie cwiczyles FBW to nie znaczy ze ktos ma robic to co ty. zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic Piszesz same glupoty. kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe Nizej widze ze podales podstawowe bardzo populanre polaczenie parti [...]
[...] plecy+barki albo... klata+plecy, barki+bic, nogi+tric (troche dziwnie to wyglada ale mozna bylo by sprobować) moj znajomy tak cwiczy...to akurat kwestia kazdego z osobna co komu lepiej pasuje. Dobra nie bede sie klocil co jest lepsze on sam zdecyduje co jest dla niego dobre...proponowal bym Ci sprobowac jednego i [...]
[...] na duże grupy pierwsze i wśród nich pierwsze- wielostawowe, angażujące dużą ilość grup. I PRZEDE WSZYSTKIM- daj sobie na razie spokój z odżywką. To że nie tyjesz to kwestia michy i sposobu życia pewnie. Najpierw pracuje się nad podstawami potem nad szlifem ostatecznym. A podstawa to w miarę dieta lub choćby przemyślanie jedzenie. Duża [...]
Zależy co robisz:) Ale jeśli kwestia masy to nie baw się w izolacje rąk, w uginania o kolano, linki jako podstawy czy też modlitewniki. Bic. Jeśli po plecach. Wystarczy jedno jakieś mocniejsze np. uginanie ze sztangą prostą 4s zrób progresję i będzie ok. Jak jest to już monotonne możesz zmienić na uginanie stojąc przy wyciągu dolnym. Ruch ten sam [...]
Dziekuję za odpowiedzi. Niby wszystko to wiem, chodzi na siłownię od 3 lat, więc to nie jest kwestia braku kondycji czy lenistwa. Może faktycznie poszukam jakiegoś dobrego dietetyka :)
ja tak jak kolega MuayFan trenuje thai'a, i tak jak on lubie integracje . tylko u mnie jest inna kwestia ze ja trenuje technike w zaciszu domowym, a sparingi (bez kopniec na glowe i na kolana) z kumplami w wozkowni. pozdrawiam
Ostatnio czytalem jakies nowe badaina ktore ogolnie odrzucaly deifincje picia wody podczas treningu a co za tym idzie i innych plynow czyli i Twojej herbaty. Powinno pic sie dopiero po zakonczonym treningu tye ile mniej wiecej wypocilismy i nie okresla sie tej liczby z gory zalozonymi litrami ktore nalezy wypic. Kwestia uzupelnienie organizmu w [...]
Tak jak kolega wcześniej napisał, tutaj dużo lepszy będzie jakiś funkcjonalny trymer. Najlepiej zerknij sobie np. na takie zestawienia czy rankingi - http://www.net-ranking.pl/563-maszynki-do-strzyzenia-i-trymery-ranking - na pewno wybierzesz coś dla siebie (kwestia też w jakiej cenie będziesz szukać sprzętu).
A jest różnica między domięśniowo hcg, a podskórnie w brzuch? Bo jedyna kwestią była taka że 2 razy przyjąłem do mięśniowo, a później stwierdziłem, że jednak wygodniej mi w brzuch. To ogarnę sobie 2 ampułki hcg czyli 10k i zobaczymy za 2 tygodnie, bo rozumiem że prawidłowo powinno być w jakich widełkach? Powyżej 500 tak? Ale jak pisałeś że górne [...]
[...] sie na niego nakłada talerze bez ławeczki bracie lipa konkretny trening jej wymaga powiem ci że zbudowanie jakiej takiej siłki, na której będziesz mógł zrobic wiele to kwestia 1000-1200 zł mam sprzedawce u którego robiłem zakupy na prawie 1000 zł,a le on ma troche drogo Majster - powiedz mi jak można robic klate sztangą bez ławeczki? aha [...]
I ważna kwestia, jak wygląda dzień poprzedzający badanie? Czy zachowałeś post 11-12h, czy dzień był bez treningu ? To też jest istotne. I jak wygląda ogół diety. Dietę ma każdy, nie każdy dobra ;-)
[...] to co jesz i kiedy. "7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby nie przeciążać mięśni????regeneracja???? " to zalezy.czasem to kwestia obnizenia intensywnosci,a czasem przerwy. "8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? " kolega juz mniej wiecej na przykladzie przedramion ci wytlumaczyl. [...]
[...] jeszcze trochę porobić plecy żeby urosło Ci mniej więcej tak jak chcesz. Poza tym tylko w anomalnych przypadkach te różnice w umiejscowieniu mięśni są duże. Myślę, że to kwestia nie więcej jak 0-5cm. Jak dorobisz się z****istych pleców to co to będzie za różnica, czy one się zaczynają od pasa, czy 3 cm wyżej. Jest to taka niewielka różnica w [...]
[...] "góra" widzi ze to głupota wcielać kogoś na siłe i płacic na tego kogoś jak i tak w zasadzie żadnego pożytku z tego nie będzie... Czy wojsko krzywdzi ludzi...kwestia dyskusyjna. Prawnie młody mężczyzna ma zagwarantowany powrót do swej pracy gdy go wojsko chwyci. Ucieczka za granice to krzydzenie samego siebie,a wybór następnej [...]
Dlaczego splity nie są dla początkujących?
