split / fbw to kwestia własnych upodobań, jednym lepiej idzie na pierwszym a innym na drugim. Nie warto tak katować brzuch A6W i innymi ćwiczeniami. W o wiele większym stopniu pomogą aeroby. Dobrze by było gdybyś 3 dni trenował siłowo, a w 3 inne dni aeroby 40 min, ale jesli nie znajdziesz tyle czasu to mozesz wykonywac aeroby po treningu siłowym [...]
Berry89 nie irytuj się tak, bo ci żyłka pęknie! Chłopak i tak zrobi co uważa za słuszne. ty ze swoimi glupimi uwagami, tekstami uwazaj sobie, takie teksty mozesz sobie darowac. Kong1993 jesli potraficz czytac ze zrozumieniem to przeczytaj jeszcze raz od poczatku caly temat i wyciagnij wnioski, bo ciagle pytasz o to samo, a odpowiedz jest na 1 [...]
Wczesniej nie mialem czasu, napisac jasno i dosadnie, ale teraz mam chwile czasu, wiec albo przeczytaj dokladnie i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i [...]
[...] jak double chocolate to ma być czekolada to proponuje sprobowac czekoladowych białek firmy sci-tec czy nawet mrm i porównac co to znaczy 'smak czekoladowy' kaizen - smak (kwestia gustu) minimalnie lepszy, troszkę piany , rozpuszczalnosc b.dobra i w takim przypadku kaizen , ponieważ mozna go dostać taniej i ma minimalnie wiecej bialka (jak juz [...]
200ml starczy wody, ta paina to bcaa, przed wypiciem poprostu wykonaj kilka okreznych ruchow szejem to opadnie troszke a reszte wypij, z sokiem kwestia smaku, nie przeszkadza
[...] owsiane, płatki pszenne, dynia, słonecznik, rodzynki, orzechy włoskie płatki kukurydziane- wszystko wymieszane.) -300 ml mleka -jedno jajko - jabłko lub warzywo to już kwestia czasu co mi bardziej podejdzie 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g -300ml mleka -banan -kanapka z upieczoną piersią z kury, albo polędwicą sopocką, w praniu [...]
Tak dietka jest okej jezeli chodzi o produkty itd. Zapotrzebowanie jednak obliczales sam, czy sie nigdzie nie pomyliles to juz nie nasza kwestia mozesz dokupic ostrowie wpc 80, tanie dobre bialko, sam je mam, pije je czasami tuz przed snem.
Fakt, że się ostatnio spieszyłem to trochę zasuwałem, ale trening FBW zrobiłem w 40 minut, także normalnie w godzinę powinieneś zdążyć. Jeszcze kwestia ćwiczeń, ale dużej różnicy nie będzie.
to pewnie kwestia oplacalnosci produkcji. podobnie jak esperal (i pokrewne wszywki) przestali produkowac - firmy farmaceutyczne to nigdy nie byly organizacje dobroczynne, tylko wielkie masyzny do robienia ogromnych pieniedzy. zysk jest najwazniejszy, leczenie ludzi gdzies pod koniec listy priorytetow.
[...] rozbujasz sie dopiero kolo 4tego tygodnia, szkoda czasu troche no i nie wiem na co liczysz ale na samym boldzie i enanie przy stalych dawkach nie bedziesz robil caly czas progresu przez 16tyg no i kwestia PCT, bold to b dlugi estr jak bedziesz bil go do 15tego wlacznie to dopiero okolo 19tego tygodnia 'zejdzie' wiec PCT wczesniej srednio widze
[...] przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a tego chyba nie chcę. Chciałabym po prostu zgubić trochę tłuszczyku. Wiem, że masa 44kg przy wzroście 164 (BMI 16), brzmi niezdrowo, ale to jest też kwestia budowy ciała - przy mojej nie będę wyglądała na wychudzoną a poprawię swoje samopoczucie. Z góry dziękuję za wszelkie porady i pozdrawiam.
[...] dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h) Musiz sobie zpalanowac co jest priorytetem, jezeli boks to na niego stawiaj nacisk...oczywiscie dochodzi kwestia czy jestes amatorem, czy zawodowcem..u zawodowcow oczywiscie wystepuje cyklicznosc spowodowana np.przygotowaniem do walki, czyli jest praca nad sila, wytrzymaloscia [...]
[...] ale to nie jest sekretem - każdy to wie. Teraz dodam to mojego arsenału jeszcze szybsze kombinacje ciosów. Niemożliwym jest aby ktoś mnie pokonał. Pas mistrzowski to tylko kwestia czasu. Przed walką o pas naprawdę chcę oczyścić wagę ciężką z tych co uważają się za pretendentów i potem zdobędę tytuł. Andrzej Gołota jest pierwszy na mojej liście. [...]
Gainer nowy %-) v2
