Jest to tez kwestia genetyki, bo ja co trening mam lekkie zakwasy A wiem, ze jak bym mniej intensywnie trenowal zeby zakwasow nie bylo musial bym ladnie sie obijac... Czyli musi byc split czy nie? No i staz bys podal. zdr.
[...] z mięsem, jakaś zupa ... Na kolację jem dużo sera białego i piję mleko.Dziennie spożywam 5-6 posiłków. Po 19 godzinie nic nie jem. Wszystko ładnie opisałem, teraz została kwestia pytań do was.:) 1.Chciałbym poprawić swoje wyniki, czy będzie to możliwe przez 2 miesiące ? 2.Ile czasu regeneracji potrzebuję, aby mój organizm prawidłowo [...]
To jest w sumie całkiem normalne, że jest pewna górna granica, której przekroczyć się nie da - kwestia bezpieczeństwa. 300 kg wycisku za zdrowe dla stawów nie jest, nawet jeśli mięśnie dźwigają.
[...] to najgorszy okres w całorocznym cyklu amatora i prawdziwego kulturysty . Wyrzeczenia , dyscyplina i reżim mniejszy lub większy ale reżim Masowe cyle to satysfakcja z treningu na trening no chyba że dopadnie stagnacja na którą rady nie ma , ale zawsze coś można znaleźć kwestia doświadczenia . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-22 19:24:19
Kilobb, na fotkach z wcześniejszych lat sylwetka wygląda na wysportowaną. Obecnie na zmasowaną. Większe wymiary. W sumie to też kwestia wieku. Już nie młodzieńcza sylwetka, a dorosłego faceta.
kwestia czasu. i tak już idzie w strone żywności "dostępnej pod ręką". tylko szkoda, że produkty, które w nazwie mają "fit..." i takie podobne teksty odwołujące się niby do zdrowego stylu życia, to mają do zdrowego jedzenia tyle co piernik... system dystrybucji to taki przykład, ale takie "lodówki" czy automaty z [...]
nie były podane ani poruszony owy temat jednostek oczywiście, że był! to kwestia kluczowa! dlatego nie rozumiem w jaki sposób chcesz się zabrać za tą dietę.. skąd czerpiesz te szczątkowe informacje? artykuły są zarówno na sfd jak i na innych stronach i wszystko jest w miarę przejrzyście napisane jaki masz bf% czemu chcesz dietę keto? o jaki [...]
[...] zostawić bez żadnego treningu. Masz taką ścianę, coraz ciężej o lepsze wyniki, ale wchodzisz w taki okres dojrzewania, ze wyniki na 100% się polepszą, trzeba cierpliwości i ciągłej pracy. Przydałaby się też jakaś łagodna - na początek - odżywka. A pewność siebie to często kwestia doświadczenia Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-22 21:07:12
no ok, ale rozgrzewaj dokladniej, prostowniki, wszystkie stawy, cale cialo:P mi jak ostatnio 'strzelilo' to 2miech na maszynach wylaczajacych plecy robie..u mnie byla kwestia 'rozluznienia' pewnego w trakcie wykonania cwiczenia co do wypychania to jesli lubisz to na uzupelnienie z umiarem oks, ale osobiscie ostatnio bardziej zmeczylem sie przy tym [...]
[...] mówiąc ja też nie widze problemu dieta natomiast jest tragiczna oblicz sobie zapotrzebowanie tak jak już napisał Bartek i nie musisz się jakoś super restrykcyjnie do niej trzymać ale napewno musisz jeść więcej jak już też wspomnieli zdjęcie też dość niefortunne więc podrzuć samej ręki napiętą i luźną może to być też kwestia kości Pozdrawiam :)
kwestia jest następująca: nie kazdemu mleku słuzy, jedni nie trawia laktozy, inni maja alergie na niektóre bialka mleczne itp... poza tym melko to dodatek. jak nie masz problemu z tolerancją - mozesz pic z mlekiem, ale tez nie wlewaj w siebie mleka bez umiaru... Tak - mleko ma dodatkowe kalorie (w porownaniu z wodą), poza tym melko powoduje [...]
Na lydy robi sie przewaznie podstawowe wznosy na pietach ze sztanga/ hantla az do pieczenia miesni fbw/ split po 3 serie.. Wiec nie wiem czemu nie rosna, moze to kwestia diety? Lub tego ze przetrenowujesz je na tej swojej zosce ;P Bo patrzac na Twoj dziennik to waga tez schodzi w dol.. wiec moze iete dopracuj.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]
[...] 100 kg. masz spore lipo. Jak to teraz wyglada? Na zdjeciach lipo nie widac. Tylko teraz chodzi mi o to, czy akurat zrobiles foto, jak nie bylo lipo - pod wplywem zimna, dotyku itp. - czy tak juz masz na stale, ze nie ma lipo? Pytam, bo sam sie redukuje, co prawda nie taki wielki skok, tylko kilka kg., ale zastanawiam mnie wlasnie kwestia lipo.
mc poszerza ale to kwestia długich laty treningu tu sie zgodze w 100%, ale jesli mowimy doslownie tzn. ze poszerza kosc miednicza. Natomiast jesli chodzi o wizualne poszerzenie to proces ten jest o wiele szybszy tzn. przyrost miesni w okolicy bioder, miednicy przez co jak ktos ma szeroka miednice z natury to po pewnym czasie moze wygladac [...]
[...] wysokiego poziomu BF, a potem się zredukowały do około 8-12 % BF. Czy po takiej redukcji - kiedy wcześniej było lipo - te lipo ustaje? Wiadomo, ze pod wplywem zimna itp. wtedy w ogole tego nie widac, szczeoglnie przy malym BF, ale interesuje mnie kwestia tego, czy bez dotyku, zimna itp. tez nie ma lipo po konkretnej redukcji? DZieki i pozdrawiam.
Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11
