[...] i poczytać. niestety nie udało mi się odszukać, jeśli ktoś z czytających potrafi to odnaleźć to zwracam się z prośbą o wstawienie linka. Ja rozumiem, że to oczywiście jest kwestia osobnicza, czyli taki a taki osobnik po takiej a takiej dawce, na wyniku pokazuje takie a nie inne stężenie, ale, że jeden i ten sam osobnik, po jednej i tej samej [...]
Spora ilość godzin pracy, życie rodzinne, treningi czy inne obowiązki, często zmuszają nas do tego, aby przeznaczyć jak najmniej czasu na dietę i przygotowanie posiłków. Praca, którą należy włożyć i czas, jaki należy poświęcić na gotowanie, pieczenie, ogólne komponowanie dań, szczególnie dla osób początkujących wydaje się głównym problemem [...]
[...] chociaz dobry trening nog zalatwia sprawe, przysiady klasyczne czy fronty zaatakuja miesnie odpowiednio. OHS tylko jako dodatek, robic je bede ocsywiscie, jednak uwazam, ze kwestia dobrej stabilizacji i szybko pojdzie progress. Jezeli prostowniki nie beda zajechane(a po rwaniu puchna strasznie, ogromna robote odwalaja) postaram sie jutro zrobic [...]
[...] ma jakiś sens? Lubi mnie podlać na brzuchu, nawet na lekkim plusie kalorycznym. 3. Kompleks witamin + magnez + omega3 stosować lepiej rano czy przed snem? Czy bardziej to kwestia indywidualna? ad.1 solo substancje: arginina, cytrulina, aakg, lub jakichś ich mix ad.2 odpusc sobie cla , nie warto wydawać na to $ , jak Cie lubi podlac na [...]
[...] można wrzucić przed treningiem dla lepszej 'pompy'? Dodam, ze dla pobudzenia piję kawę, bo najlepiej na mnie działa. 2. Czy wrzucenie na masie CLA ma jakiś sens? Lubi mnie podlać na brzuchu, nawet na lekkim plusie kalorycznym. 3. Kompleks witamin + magnez + omega3 stosować lepiej rano czy przed snem? Czy bardziej to kwestia indywidualna?
[...] Moje pytanie brzmi: czy mogę stosować wszystkie te odżywki wyżej wymienione razem z odżywką typu Carbo? Czy może zrezygnować z Carbo lub innej odżywki? A i jeszcze kwestia ćwiczeń - postawiłam sobie do wyboru 2 opcje; - 3-4 razy w tyg. trening obwodowy na siłowni, - 3-4 razy w tyg. trening dzielony na siłowni; aczkolwiek podobno [...]
Dietetycy często przekonują nas, że rozpoczęcie dnia od porządnego posiłku ma ogromne znaczenie dla samopoczucia, zdrowia oraz estetycznej sylwetki. Mają na myśli zrównoważone śniadanie złożone z solidnej porcji węglowodanów. Przez lata powtarzano, żeby w miarę upływu dnia stopniowo zmniejszać ilość węglowodanów w posiłkach. Podsumowanie Warto [...]
Nie demonizowałabym kawy rozpuszczalnej http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie. Kwestia jakości produktu jak w większości przypadków ;-)
Większość osób zaczynających trening na siłowni ma na celu osiągnięcie ładnej sylwetki, część osób za priorytet obiera spalenie zbędnego tłuszczu, część wypracowanie masy mięśniowej. Jednakże obie grupy na pewnym etapie drogi do zgrabnej sylwetki spotykają się w jednym miejscu - na redukcji tkanki tłuszczowej. Kolejną ważną kwestią są mięśnie [...]
no i jest jeszcze kwestia siły poszczególnych mięśni, w ćwiczeniach wielostawowych, czy praktycznie wszystkich angażujących nogi, lubią dominować te silniejsze, a w moim przypadku są to niestety czworogłowe. także musze się nieźle napocić żeby je oszukać. no ale jednak biomechanikę mamy bardzo zbliżoną i wbrew pozorom, aż tak się nie różnimy. [...]
Tutaj oboje macie rację. Zgodnie z prawem nie można takiego badania wykonac komerycjnie, jednak i tak bez problemu można je wykonwać w praktyce :-) to jest właśnie kwestia do której się odnosiłem na poprzedniej stronie
[...] jest jak największy zysk finansowy i Kai im w tym pomoże gdy podpisze kontrakt i pojawi się na imprezie, kwalifikujesz sie albo punktami albo wygranymi oficjalnymi zawodami ifbb ale pewnie w regulaminie jest coś o nadzwyczajnych przypadkach i że organizatorzy mają prawo zgodnie z regulaminem tak postąpić bez jego łamania, kwestia głosowania.
[...] No generalnie masakra. To już nie to samo mięso co kiedyś. :( Widzę, że z treningiem podchodzisz typowo kulturystycznie do tematu, bo FBW Ci się przejadł. A może to nie kwestia samej metody a po prostu uniemożliwianie pełni potencjału treningu? Bo rozumiem, że walczysz o sylwetkę stąd te cardio czy dodatkowe interwały. A gdyby to trening sam [...]
4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-) Na cenę patrzę z perspektywy pracy, a to raptem pięć dni roboty, żeby "tak o" sobie pojeździć. Spełniać marzenia - bezcenne. Pewnych rzeczy się nie wycenia ;-) O k***a jakie F1 :-)! To jest dysk czy nakładka, jak dysk to same koła warte połowę... Nie wiem, nie znam się. Na moim poziomie nie ma to [...]
[...] No generalnie masakra. To już nie to samo mięso co kiedyś. :( Widzę, że z treningiem podchodzisz typowo kulturystycznie do tematu, bo FBW Ci się przejadł. A może to nie kwestia samej metody a po prostu uniemożliwianie pełni potencjału treningu? Bo rozumiem, że walczysz o sylwetkę stąd te cardio czy dodatkowe interwały. A gdyby to trening sam [...]
[...] w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach. Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży? wszystko rosnie oprocz tych nieszczesnych dwoch partii, dieta to typowo IIFYM. [...]