heheh123-nie wykonuj wyciskania "military press" (wyciskanie z przodu)tylko do czoła. Zapewniam Cię, że jest możliwe i bardzo skuteczne opuszczanie sztangi aż do klatki. Kwestia techniki. Poszukaj na youtube. Wpisz military press. Tam powinieneś odnaleźć filmiki, które doskonale pokażą Ci jak poprawnie to ćwiczenie wykonywać. Pozdrawiam
nie no zdruwko dopisuje serducho ok cisnienie tez..wszystko oki tylko jakos z tym przedramieniem i nieiem czy to kwestia wzmcnienia czy jak ale zobaczymy z czasem napisze :):) thx za fatygejavascript: test(''); javascript: test('');
[...] skończy to zawsze można obniżyć napowrót obciążenia i próbować od nowa- innej drogi nie ma, a hst jeżeli trwałoby dłużej to także nastąpiłby kres. myslę, że jest to tylko kwestia techniczna. przy każdym bowiem systemie właściwy dobor obciążenia jest sprawą kluczową i możliwą do zrealizowania bez wiekszych przeszków- więc nie wiem skąd ten 1kg [...]
_IvErSoN_ kwestia kolegi hardgainera jest hmm... smieszna IMO <lol2> Ma on bardzo wysokie mniemanie o sobie. Uwaza sie za jakiegos hmm... drugiego Weidera. Nie uznaje nawet takiego autorytetu jak WODYN, ktory wsrod grona moderatorskiego zostal nazwany jednym z najlepszych znawcow treningu w polskim internecie jak nie najlepszym. No ale pan [...]
Na ACT mozna tez polepszyć sylwetkę i złapać dodatkowe kg jednak to kwestia diety Pamiętaj że ACT jest treningiem wprowadzającym do większej intensywności treningowej taka przygotówka pozdro
[...] przekonany, ze po przeczytaniu paru negatywnych opinii znajdzie się tutaj Twój wpis w stylu "jak tacy mądrzy, to sami pokażcie, co umiecie". Wiesz, pierwsza kwestia jest taka, ze to Ty, a nie kto inny POPROSIL o napisanie CO SIĘ MYŚLI, a nie o pochwałę. Ja napisałem "ćwicz", bez żadnego wartościowania. Jeśli odebrałeś [...]
[...] rade np. zrobic ten biceps, triceps i inne mniejsze ćwiczenia, takie jak szrugsy, wspięcia na łydki, rozpietki, unoszenia bokiem w opadzie na tył barków to nic nie zaszkodzi?? To jest tylko kwestia, aby trening był efektywnie wykonany? Bo czytam twoje posty i myśle, czy by tego nie powywalać Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-04 19:37:58
a jakieś zauważalne efekty? własne odczucia? kwestia cena/jakość? sycąca ta odżywka? ogólne zadowolenie z produku z tego co czytam jest,a jakieś szczegóły? plz i przedewszystkim JAK SMAK ? bo np. Vapor to jest całkowicie do bani jeśli chodzi o smak i zapach,wręcz bym powiedział że to jego najsłabszy punkt i odrzuca-ale reszta ok. pzdr. Zmieniony [...]
[...] będe dawał rade np. zrobic ten biceps, triceps i inne mniejsze ćwiczenia, takie jak szrugsy, wspięcia na łydki, rozpietki, unoszenia bokiem w opadzie na tył barków to nic nie zaszkodzi?? To jest tylko kwestia, aby trening był efektywnie wykonany? Bo czytam twoje posty i myśle, czy by tego nie powywalać" kilobb odpowiesz mi na te pytania??
to już kwestia gustu, wyboru, wszystko zależy od ciebie, sam wybierz ten który będzie dla ciebie lepszy jeden ma zaciski gwintowane, jeden motylkowe i to jest główna różnica
[...] , klata , plecy od 2 i pol miesiecy cwicze i poki co jedynie efekty w sile widze zaczynalem od 40 kg na klate a teraz w pierwszej serii 60 kg podnosze a w nastepnych 55 a waga faktycznie nic nie poszla ale ja ogolnie do szczypiorkow nie naleze i z mojej masy mozna wiecej sily wycisnac wiec moze to kwestia tego ? :) mam 183 wzrostu i waze 75 kg
Kwestia zakwasów. Jeżeli raz czy dwa się zdarzy to luz. Jeżeli zakwasy masz pernamente - to sobie daruj siłkę. I tu nawet nie chodzi o przyrost mięśni. Jeżeli jesteś obolały to łatwo się zdekoncentrować. I wtedy nie trzeba dużo, żeby się kontuzja trafiła. Co zrobić by zakwasy były mniejsze: - dużo tlenu (wietrzyć pokój w którym [...]
[...] być za mało. wg. mnie powinieneś myśleć o wrzuceniu trochę mięcha na kości. 2. Trening. Wrzuć plan jakim trenujesz do oceny. 3. Aeroby. Jak najbardziej tak. Tylko pozostaje kwestia intensywności. Ona jest tu decydująca. Na basenie (wiem, to z własnego doświadczenia) łatwo "oszukiwać". Niby pływasz, ale na pół gwizdka. Pamiętaj - lepiej [...]
[...] sposob sie ujawnic ja np po nadmiaze witC dostałem raz uczulenie ( tylko po wit C olimpu) zamieniłem na zwykla apteczną i wszystko wrociło do normy . wiec pryszcze to hmmm kwestia indywidualna wątroba jak go boli to moze od duzej ilosci pozywienia , tłuszczów , białak itp itd jak to sie mowi wszystko z umiarem!!!!!!! a koledze poradz wizyle u [...]
glupi temat... stweirdziales fakt poprostu - genetyka, kwestia otluszczenia tez troche. Piszerz o czyms na co czlowiek ma znikomy wplyw czyli nic z treningu nic z dodadkowej wiedzy ktora mozna stosowac
[...] H, Epithin E) Competetive Edge Labz (M Drol czyli klon legendarnego Superdrola z AX, Phera Plex i H Drol). Te produkty dają wymierne efekty i są sprawdzone przez wielu użytkownikó. A kwestia czy jest sens brać prohormony czy lepiej od razu saa jest uzależniona od wielu aspektów konkretnego przypadku i stanowi temat do zupełnie odrębnej dyskusji.
Jak mi idzie?
