Carbo przed raczej w niewielkiej dawce - 20 do 50 g. Ilość wody z Carbo nieważna. Po tr - 30 do nawet 100g (kwestia metabolizmu). Jeśli robisz FBW to znaczy ze się opierdzielasz. Ja np teraz robie niepełny FBW, a jedyny trening SW który był cięższy ( a ćwiczyłem tego w sumie 7 lat), to gdy na obozie karate przez jakieś 2,5h biegaliśmy po górach [...]
2 przerwy wystarcza, jedna na jeden posilek, druga na drugi, kwestia ile pracujesz i jak dlugie sa przerwy. Oblicz BTW, popatrz na inne diety, uloz diete (dziennik posilkow vitalmaxa ci ulatwi zadanie). Pozdr
renuj mądrze , jedz zdrowo , a będziesz kimś więcej niż przeciętny facet Jeśli punktem odniesienia brać forme sportową to zapewne tak, ale w życiu nie odważył bym się powiedzieć że ćwiczący jest więcej niż nie ćwiczący bo skąd można to wiedzieć ?, kwestia tylko co bierzemy za punkt odniesienia.
diecie białkowej?? hmb odpuść jakiś spalacz kompleksowy po prostu kup przykładaj się do aerobów i będzie git. a jaki spalacz to już kwestia ile chcesz i możesz kasy wydać.
Próbował bym jak najwięcej w tym chodzic nawet do szkoły,niby wszystko jest kwestią przyzwyczajenia i powtarzania do skutku (tylko że ja zapominam o prostowaniu pleców) ten "prostotrzymacz" wydaje się być dobrą opcją ponieważ jeśli przez jakiś czas chodziłbym wyprostowany zapewne bym się do tego przyzwyczaił,ale chciałem poznać wasze [...]
kto Ci każe ciąć do 100? może być i 200 i 300 100 g to po prostu minimum, próg ketozy czy będzie różnica? tego nikt nie wie skoro mówisz, że na ww łatwo się zalewasz i nie jest to kwestia dużej nadwyżki.. no to prawdopodobnie zmiana rozkładu btw powinna pomóc
przykład 1.siady/mc 2.wyciskanie na klatę/poręcze 3.wiosłowanie 4.wyciskanie na barki 5.Coś na łapy serie to kwestia szeroka poczytaj art WODYNA 15-10-5 albo o HST poczytaj powyższy plan możesz stosować do różnych fbw
ludzie zrozumta jest to wałek, a czy działa troche słabo to juz inna kwestia wiadomo ze nie działa tak jak oryg. Wiec jesli jestescie krolikami doswiadczalnymi i chcecie metki na cykl wziac to bierzcie ją ja sie na nia uparliscie albo wezmie z innej firmy pewnej np scantel pharma co działa bdb i działanie potwierdziło wiele osob.
To tylko kwestia podejścia,ja co jakiś czas widzę na zdjęciach jak chudy byłem(i jestem). Gdzieś na forum przeczytałem takie porównanie ćwiczeń na rzeźbę do rzeźbienia w drewnie,porównajmy sobie taka "rzeźbe" z patyka (guzik zostanie,cud że to 1 kawałek) i solidnego pnia drzewa A jak ktoś woli siebie oszukiwać,to,hmm jego sprawa
[...] : - wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem - modlitewnik Wodynowski - tylko tak wykonuję MC spod kolan - hm... no ładnie sprowadziłęś mnie na ziemię ale myślę, że 340x6 to kwestia 2misięcy albo i krócej Zwłaszca po wczorajszym treningu gdzie był jeszcze zapas na około 10kg. Także gonię Cię i niebawem zrównam z wynikami siłowymi w niektórych [...]
jwp05 trening ok jeśli chodzi o powtórzenia 2-3 serie na partie wystarczą bo się zajedziesz trenując 3-4 x w tygodniu. Rozgrzewka to już jest naprawde indywidualna kwestia. eliasz79 No cóż, w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, powinieneś wykonywać max 18 serii na trening, więcej nie ma sensu bo działasz tylko na niekorzyść dla siebie. To samo [...]
Sporo poczytalem na temat wzdec na necie doczytalem sie rzeczy iz to tez moze byc kwestia za duzo wegli + bialka w posilku oraz innych wiele czynnikow, teraz zaczne cos z tym dzialac ale generalnie tak porzadnie po cyklu na kreatynie wezme sie za to, mam pytanie czy moge miec wiecej posilkow w ciagu dnia lecz dajmy na to mniejszych? Mam na mysli [...]
no fajnie ze alchemia tylko dlaczego na rynku nie ma tab. alchemi a po za tym to nie jest kwestia ze firma sprawa wygląda tak ze było wielu typów co robiło ruską mete a tam po prostu jesten ten sam stempel co w ruskiej miecie i sobie pozmieniali i nie ma co się dziwić ze się reklamuje razaka ja nawet nie są w stanie sobie zmienić rozmiaru [...]
Sitek1994 haha niezly jestes. pozdrawiam. szkoda,ze nic nie zrozumiales. to nie jest kwestia planu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-05 21:16:45
Płaskie ?? Przeciez ona ma normalnie dopakowana klatke.Gdzie Ty tu widzisz cos plaskiego ?? A ma wyrzezbiona bo jest bardzo szczuply to tylko kwestia tej rzeczy. A skoro Twoim zdaniem rozpietki spowoduja ze Ci sie klatka poszerzy to powodzenia :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-04-05 21:29:34
Akurat dla dila koncowego jest roznica. Jeden zje i powie ze dobre a drugi otworzy i powie ze to nei jest org razak. Jest jeszcze kwestia ze dil dilowi nei rowny. A nastepna sprawa jest taka: skoro produkcja podszywajaca sie za razaka robi rownie dobry towar, dlaczego nie stworzy wlasnej marki? Prawdopodobnie dlatego ze towar bedzie dobry ale [...]
to raczej kwestia sporna bo nie trzyma się kupy żeby podrabiać coś trzeba by mieć dobry rynek na dany produkt a tu alchemia co z pewnością nic nie che mieć z produktem konkurencyjnym do czynienia nagle by miała podrabiać( musieli by zaznaczyć ze to podróbka a to już by było raczej nie rentowne a zachwalanie innej firmy też chyba nie za bardzo było [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
