malo cp - musi byc 20 g dziennie na mnie dobrze dzialalo 10g przed i 10g po treningu, ale to kwestia osobista. gluta to dobry antykataboliki bardzo drogi, nie jestem przeciwnikiem, bo moilo ja wspominam, ale nie wplynie ona na poprawe sily, tylko regeneracji.
kwestia tego co rozumiesz pod pojeciemy suplementacji? jak uzupelnienie diety w nwitaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe, to spoko, mozna pomyslec o tym. ale jak masz zamiar korzystac z kreatyn itp zabawek, to jeszcze nie czas
KrzychuWsP - to ze jakies preparat ma wieksze dawki witamin znaczy ze jest lepszy? bzdura. nadmiar jest szkodliwy, a regularne faszerowanie sie konskimi dawkami witamin to idiotyzm. Co do bialka i gainera - kwestia gustu POza tym nie wiem czy zauwazyles - ale suple są juz zakupione. Ma isc i wymienic? NIe spamuj.
[...] na równym poziomie mocniejszy cios ma ten większy i nigdy się tego nie przeskoczy.. myślałem, że takie rzeczy zostały już dawno udowodnione i nie jest to żadna nowość. Inna kwestia jest sztucznie wyhodowanych zawodników którzy z 60kg przytyli aż np: do 90 i ich budowa ciała trochę się różni od naturalnych zawodników 90kg bo nawet przy podobnej [...]
jw, a jak nie przejdzie to kończ cykl na tcm/mono solo, nie ma sensu sie męczyć może jeszcze kwestia smaku być, bo natural to paskudztwo, soku owocowego/carbo/czy cukru jakiegoś po prostu można dodać, żeby zabić ten posmak Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 09:45:22
Zabieg który proponujesz byłby dowodem powtierdzajacy Twoją teorie, wtedy gdyby moje zapotzrebowanie wynosiło 0 (dosłownie zero) kcal. A w zasadzie też nie do końca, bo gdybym tak jak piszesz nie przytył, czyli utrzymał masę ciała constans - to oznaczałoby to, e owe produkty dostarczają "neutralnych kalorii", a nie ujemnych. Jeśli chciałbyś być [...]
[...] dopiskiem: "warzyw nie wliczam". To czy warzywa są wliczane, czy nie wliczane nie jest aż takie mocno istotne. Natomiast dla zdrowia i sylwetki ważne jest jaka ilość warzyw jest spożywana i jak urozmaicone jest to spożycie, dlatego ta kwestia również powinna podlegać ocenie i weryfikacji. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-01-07 11:02:48
Ja mam takie pytanie: czy one cokolwiek ćwiczą? Dziewczyny mają inny typ urody, jedym podobać się będzie ta innym tamata, jeszcze inni powiedzą że obie brzydkie. Kwestia gustu nie ma co o tym dyskutować i wg mnie nie ma sensu zakładać trzeciego(!) posta na ten sam temat. Ja myślę że żadna z nich nie potrzebuje specjalnie adoracji ze strony userow [...]
[...] na słowo, ze te harai-goshi, hiza-guruma, o-goshi, seoi-nage czy sasae-tsurikomi-ashi to nie efekt ćwiczenai judo, tylko oryginalny chiński styl zapaśniczy. osobna kwestia, czy nie powstał on w XX wieku na bazie judo? a wracaja co do korzeni, judo, powstało na bazie głównie jj. wiec pośrenio dzięki chin na kung-fu. kóleczko się zamyka [...]
[...] jak zostało opisane więcej jest zblizone do wyciskania z pomocą; wlaściwą pomocą. gdyby natomiast Twoje dywagacje były prawdziwe tak naprawde nie istniałby trening ukierunkowany na siłe/masę/dynaminkę/nawet na wytrzymałośc siłową jest to zawsze kwestia "wydobycia" z własciwej metody/techniki zaangażowania mięśni w okreslonym kierunku
kotlety i spolka to gamonie nie wydaje mi sie dobry srodek majacy pare estrod podwany co 3 dni potrafi zrobic dobra mase a podany co 7 dni potfarfi zalac kwestia michy tez ale dawkowanie tez ma znaczenie
[...] cwiczenia a na wieksze 3 serie to jakie stosowac obciazenie? Chodzi mi o to na ile technicznie poprawnych powtorzen powinien mi "pozwolic" zalozony ciezar? I druga kwestia dotyczy przysiadow. Dzis chcialem zaczac caly trening od przysiadow ze sztanga jednak mam taki problem ze mimo napiecia miesni grzbietu(by sztanga lepij lezala i nie [...]
jak william to raczej kwestia złego przyzwyczajenia miałem to samo od 16 do 20 moglem wszamac dowolne ilosci zarcia co bylo złe ale teraz o tej poze mam trening i jak przychodze po treningu to wszamam jedzonko (takie zaplanowane) i juz mi na mysl nieprzychodzi jedzenie (podjadanie) :)
ja też tak mjiałem że orale za którymś razem dopiero zaczęły blokować apetyt.Tu jest taka kwestia że u mnie wystąpiła blokada soków trzóstkowych .Miałem takie akcje że z rana wcisnołem owsianke ,i cały dziej ją wyżygiwałem pomału nieprzetrawioną ani troche. I tu jest problem tego typu że ludzie chronią tylko wątrobe przy oralach ,a układ pokarmowy [...]
[...] się przy wysiłku, oraz w wyniku mechanizmów fizjologii wysiłku (magnez, wapń) mamy zwiększone zapotrzebowanie na minerały. Z witamin, praktycznie tylko z grupy antyoksydantów może coś brakować, ale to kwestia zieleniny w diecie (pietruszka), warzyw (papryka, pomidor, kiszonki) i owoców (cytrusy, owoce jagodowe i inne o kwaskowatym posmaku).
