"dzis jestem wyspany" z tego co pamietam to BadMad prawie sie przekrecił po winku z LL ogólnie ludzie narzekają na to i rzadko kto to bierze... no ale jeśli uwazasz,ze stan zapalny po winsie z ll to kwestia zrobienia dobrego zastrzyku to nie mamy o czym gadac
Taka jajeczniczka to nie za mało trochę ? Ty jesteś zmęczony po uczelni tak, że nie masz siły na siłkę ? Heh, ja codziennie pracuję ciężko fizycznie i siłę na trening mam Więc może kwestia jest w psychice ... ?
[...] kontuzji. Więc jeśli masz możliwość używania pasa, to z niej nie korzystaj, jeżeli naprawde chcesz mieć mocne ciało, tym bardziej że przez to przepuklina u Ciebie to tylko kwestia czasu, bo pas wywiera jeszcze większe ciśnienie. U nas na forum najwięksi siłacze w większości ćwiczą bez pasa lub zarzucają go na naprawdę ciężkie serie, bo [...]
[...] do tego jeszcze w dobrej cenie, poza tym nie wiem skad Ci sie wzial ten poglad- "Nie chcemmy jednej formy czy trzech to nie da dobrego efektu." a krata jak kreta, mono czy jablko najczesciej stosowane, najpewniejsze, testuj oczywiscie ale nie nastwiaj sie na jekies spektakularne efekty bo to juz nie kwestia krety a tym bardziej jej formy ;-)
[...] szybkowchłanialnym. Węgle na noc? co z tego..liczy sie odólny bilans kaloryczny, po drugie po treningu organizm wchłania 2 razy wiecje węgli bez ryzyka otłuszczenia. Kolejna kwestia to ze jeśli chodiz o to co lepsze po treningu a co przed - post w Alternatywnej Drodze - podwieszony - suplementacja okolotreningowa. ja np. na noc czasem łąduję wpc [...]
Eltoro_KrK - dietę mam dopiętą, ale wiadomo jak to jest dla osoby podchodzącej poważnie do tematu ćwiczeń. Chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i nie dopuścić do sytuacji, w której jakiś drobny element powoduje spadek wydajności czy w inny sposób ogranicza efekty. Nie pytam oczywiście o kwestią zasadności spożywania takich dawek, ale raczej [...]
Tłuste mięso jest bardzo dobre to diety, tylko na kanapkę raczej pieczony kurczak. Jak wrzucisz mięso tłuste to nie trzeba tyle tłuszczu dobijać jak 20g z oliwy z oliwek, kwestia gustu. Na redukcji raczej bym odradzał ze względu na wysoką kaloryczność i małą objętość, lepiej się zapchać według mnie kurczakiem/chudą rybą.
Ja powiem tak ;-) zdarza się, że odstawienie jednego i drugiego wprowadza sporo dobrych zmian (np. na redukcji) czy chociażby przy problemach jelitowych, zaparciach itd. Ale nie ma nic bardziej czytelnego niż to, jak siebie obserwujemy, bo jeśli odstawiasz gluten oraz nabiał i coś rusza - ok, ale jeśli odstawiasz na czas (np. 3 miechów) i nadal [...]
[...] enarzekał, chociarz testerzy nieco*****owi byli i sami nie bardzo wiedza co ich pokopało, natomiast chciałem dodać bo często na forum ktoś pisze o jakis dolegliwościach zdrowotnych i jakis fajfroclach w ampułkach produktów eap, mysle że to moze byc kwestia źródła bo przez moje rece przeszło juz sporo buteleczek eap i w żadnej nic mi nie pływało
To mam podejść do siłowni i spytać o trenera? Jak myślisz co on wymyśli? Może powiedzieć że nie ma opcji ćwiczeń na siłowni? Trenować moze kazdy. Mialem pod soba dziewczyne po 6 operacjach kręgosłupa i ze srubami w nim. Dawalismy rade, wiec i Ty dasz. Kwestia odpowiedniego planu.
Tak, to głownie kwestia genetyki, ewentualnie wad postawy czy przykurczy. Skup się na rozbudowie klatki i obręczy barkowej, bo masz szeroką talię. Wtedy sylwetka na tym zyska.
Polecam czytać ze zrozumieniem ;) Pytanie dotyczyło tego czy istnieje badanie mówiące iż dana partia jest czysta tj. numer partii i czy stężenie rtęci w tej partii jest normie. Chyba logiczne jest że chce mieć po prostu pewność i spokój głowy że nie jadłem syfu przez parę miesięcy. Nie chcę Cię martwić, ale nie masz pojęcia ile syfu do tej pory [...]
[...] bez komentarza. Kreatyna ma wartość załóżmy ~50 zł za pół kilo, a takie badanie przecież kosztuje ~250 zł. Było to podawane przez gościa, który ujawnił ten problem. Jeszcze kwestia dostawców azjatyckich. To też było tłumaczone, że producentów jest kilku, a nie że cała Polska/Europa/reszta Świata ma surowiec z jednego źródła. Perełka na sam [...]
Jodan przez 5 lat pracowalem z niepelnosprawnym. I wiem dzisiaj, ze Oni moga wiele. Kwestia tylko znalezienia metody i odpowiedniego podejscia. Dobrze, ze poruszyles ten temat.
Omega 3 jak najbardziej! Wapń też będzie wskazany Co do witamin to trochę kwestia ich przyswajalności z suplementu no ale zawsze lepiej mieć jak nie mieć ale na pewno oprzeć sie na warzywach świeżych puki jeszcze sezon w pełni na wiele z nich
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia co tak naprawdę dzieje się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte mięśnie, zły balans mięśniowy to tylko część przyczyn takiego stanu rzeczy;-) czasem wystarczy doprowadzić tkanki do prawidłowej długości [...]
